面臨一堆令人沮喪的情感問題時，大腦很難聚精會神地工作，這時就會出現(xiàn)抑郁。這種現(xiàn)象能使人身陷其中而不能自拔。大腦活動受到壓抑的時間過長，就可能出現(xiàn)各種癥狀。人們根據(jù)病人的不同行為表象使用了不同的名稱。

壓力和抑郁

面臨一堆令人沮喪的情感問題時，大腦很難聚精會神地工作，這時就會出現(xiàn)抑郁。這種現(xiàn)象能使人身陷其中而不能自拔。大腦活動受到壓抑的時間過長，就可能出現(xiàn)各種癥狀。人們根據(jù)病人的不同行為表象使用了不同的名稱。

據(jù)說，美國大約有一千萬人患有各種各樣的抑郁癥。正在或將會遭受輕度抑郁癥困擾的人更是不可勝數(shù)。其實，抑郁是所有人在成長和進步過程中都會遇到的自然現(xiàn)象。經(jīng)歷了這種腦力消耗，人的性格才能得到發(fā)展，勇氣才得以鍛造。所以，怎樣正確對待負面情緒是人們進步的組成部分。只要一個人能夠得到關愛、照顧和同情，鼓勵他朝解決內心負面情緒的方向發(fā)展，多數(shù)抑郁只是一種為時較短的現(xiàn)象。

抑郁與恐懼、焦慮以及憤怒有關。不幸的是，有些人不能很好地化解這些情緒。尋求專業(yè)人士幫助時，醫(yī)生給了他們某種藥物。當初人們用化學藥物治療抑郁癥時，藥的副作用比較輕?，F(xiàn)在的藥物卻有很強的效力，有時甚至很危險。有些藥物能剝奪服藥者對自己情緒的感知力。對于特別脆弱的人，有些藥物會摧毀他的同情心，讓他全盤否定自己。這樣的人很容易產生自殺傾向和殺人傾向，或者與社會格格不入。

我要在本章解釋一下，為什么有關壓抑和抑郁的生理學有很大局限性。我主張用提高頭腦效力的方法治療極度的情緒壓抑和抑郁癥，抑郁癥是情緒壓抑的外在表象。我推薦給讀者的方法是我本人用過的方法，也是我在別人那里見過的方法，它是很有效力的。

有些病癥——恐懼、焦慮、不安全感、持久的情緒問題和婚姻問題——與“社會壓力”有關—抑郁癥是供水不足的結果，它會影響大腦組織對水的需求。大腦使用電能，而電能是由水力能量泵提供的。得了脫水癥，大腦生成的能量就會減少。大腦的許多功能有賴于能量，能量少了，大腦的效率就會下降。我們發(fā)現(xiàn)了這種不足，稱之為“抑郁”。脫水引起的“抑郁狀態(tài)”可以導致“慢性疲勞綜合癥”。許多與壓力有關的晚期病理問題都被貼上了這種標簽。

只要明白人在壓力之下有什么表現(xiàn)，我們就不難理解慢性疲勞綜合癥。在任何情況下，只要對脫水癥和新陳代謝并發(fā)癥做出矯正，慢性疲勞綜合癥就會得到改善，其效果往往出人意料。下面，我將討論一下病理問題和可能出現(xiàn)的新陳代謝問題，它們可能會過度消耗身體的儲備，慢性疲勞綜合癥的根本問題大概就在這里。

脫水與早期沉默補償機制

身體脫水時會出現(xiàn)生理變化，這種變化與面臨壓力時的生理變化沒什么兩樣。脫水相當于壓力，壓力一旦出現(xiàn)，身體就得調動自身儲備的基本物質。這一過程會“吸干”儲存在體內的水。于是，脫水造成了壓力，壓力反過來加重了脫水。

在壓力狀態(tài)下，一部分荷爾蒙會發(fā)揮作用。身體認為出現(xiàn)了危機，就會行動起來，做出“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應。身體識別不了人類社會角色的22轉變，它只對壓力做出估量，包括工作壓力，然后做出“戰(zhàn)斗或逃跑”的姿態(tài)。身體能分泌幾種強效荷爾蒙，保持“一觸即發(fā)”的狀態(tài)，直到壓力解除。主要荷爾蒙有：內啡肽、可的松釋放因子、泌乳激素、后葉加壓素和腎素-血管緊縮素。

需要記住的是，我們強調乳汁中固體物質的重要性，但其中的水分對嬰兒的發(fā)育也至關重要。在細胞分裂出的子細胞中，75%以上是水?？傊l(fā)育有賴于水。“水”到達某個部位，該部位的細胞才能獲得溶解在水中的物質。胎盤也能制造泌乳激素，將它儲存在環(huán)繞嬰兒的羊水中。簡而言之，荷爾蒙有“催乳激素”作用，它促使乳腺和導管的生長。生長荷爾蒙與泌乳激素的作用很相似，活動方式也很相似，但泌乳激素主要在繁殖器官里起作用。

用老鼠做實驗表明，泌乳激素過量會引起乳房腫瘤。1987年，我在國際癌癥研究者邀請會上作了來賓發(fā)言，我對研究人員們說，慢性脫水是誘發(fā)腫瘤的根本原因。壓力、與年齡有關的慢性脫水、持續(xù)分泌的泌乳激素，與乳房腺體組織的癌變有關系，這種關系不容忽視。調整婦女的日常飲水量，尤其是在她們承受日常生活壓力時，至少是一種預防措施，它可以防范適齡婦女因壓力過大而導致乳房癌。在易感男性群體中，調整飲水量可防范前列腺癌。

后葉加壓素(Vasopressin)可能調節(jié)細胞的進水量。后葉加壓素還能刺激毛細血管，使它收縮。正如它的名字所示，后葉加壓素可以引起血管收縮。后葉加壓素產生于垂體腺，分泌到循環(huán)系統(tǒng)中。雖然它可以使血管收縮，但是，一部分重要細胞有接納這種荷爾蒙的受點（受體）。細胞依照其重要性分為不同等級，有些細胞的受體似乎較多。

細胞膜——即細胞保護層——由兩層組成。水有粘合性，音叉狀的固體碳水化合物“團塊”被水粘合在一起。兩層膜之間有一條通道，酶可以從中穿行，酶可以有選擇地聚在一起，發(fā)生反應，在細胞內部產生預定的行動。這條水道有點兒像護城河或“環(huán)城公路”，但里面充滿了水，所有物質都在水中流動。

在壓力（緊張）持續(xù)螺旋上升或慢性脫水癥中荷爾蒙的分泌情況。

當所有空間都水量充足時，護城河就滿了，水就會抵達細胞內部。有時候，水流入細胞的速度不夠快，細胞的功能就會受到影響。為了預防這種災難，自然之母設計了一種了不起的機制，她在細胞膜上加了一個濾水器。當后葉加壓素荷爾蒙到達細胞膜，并消溶在受體時，受體就會變成“蓮狀噴頭”，只有水才能穿過噴頭的孔眼。

重要細胞會大量制造后葉加壓素受體。后葉加壓素調節(jié)和分配水的荷爾蒙，身體處于脫水狀態(tài)時，它按照輕重緩急調節(jié)和分配水。神經(jīng)細胞具有優(yōu)先權，與其他組織的細胞相比，它生產的后葉加壓素受體較多。它們必須保持神經(jīng)系統(tǒng)的水路暢通。后葉加壓素還有一個特點，為了確保水通過微孔（一個微孔每次只允許一個水分子通過），它能使血管收縮，給局部流體加壓。

神經(jīng)傳導后葉加壓素——通常叫做荷爾蒙——具有高壓特征，水能通過細胞膜，自由、直接進入細胞，只有水流不足時，身體才需要發(fā)揮神經(jīng)傳遞后葉加壓素的過濾作用。解釋了這一機制。要想詳細了解細胞膜，請閱讀“膽固醇”一章。

內啡肽、可的松、泌乳激素、后葉加壓素

內啡肽能幫助身體忍受艱苦和傷害，直到危險消除。內啡肽提高了疼痛的門檻，減輕疼痛感。傷害較輕時，身體在內啡肽的“保護傘”下可以繼續(xù)工作。婦女在分娩和來月經(jīng)時，這種荷爾蒙很容易起作用?？偟恼f來，她們忍受疼痛和壓力的能力較強。

可的松可以重新調動體內儲備的能量和原料。脂肪分解成脂肪酸，轉化成能量。一部分蛋白質再次分解成氨基酸，形成更多神經(jīng)傳遞素，肌肉運動能消耗新的蛋白質和部分氨基酸。在懷孕期和哺乳期，可的松及其“同盟者”負責統(tǒng)一調動體內的原料，以便完成哺育后代的任務。如果可的松活動的時間過長，體內的一部分氨基酸儲備很快就會消耗殆盡。

在可的松的作用下，身體會“消耗自身的能量”。可的松的作用是，在緊急情況下為生產最基本的蛋白質和神經(jīng)傳遞素提供急需的原料——幫助身體“渡過難關”，而不是連續(xù)不斷地分解原料，維護整個身體結構的運轉。如果“外在壓力”經(jīng)久不退，它就會對身體造成損害。

泌乳激素可以確保母親在哺乳期內持續(xù)不斷地分泌乳汁。所有生物都是如此。即使身體出現(xiàn)脫水，或出現(xiàn)了可能引起脫水的外界壓力，泌乳激素也會使乳腺細胞充盈，不斷生產乳汁。泌乳激素的作用是讓乳腺細胞不斷分泌乳汁，增加產量。

酒精

酒精能抑制垂體腺分泌后葉加壓素，缺少后葉加壓素的循環(huán)系統(tǒng)會引發(fā)一般性脫水癥——包括腦細胞脫水癥。在“敏感的腦細胞”里，比較輕微、容易調整的脫水會變成嚴重的旱災。為了應對這種“壓力”，就得分泌多種荷爾蒙，包括能使人上癮的內啡肽。

因此，長期飲酒會刺激巴特曼體內的內啡肽分泌，使人上癮，進而造成內啡肽分泌過量。由于分娩和月經(jīng)，婦女的內啡肽分泌量天生就比較多，因此，她們比男人更容易飲酒成癮。婦女連飲三年酒就會出現(xiàn)酒精依賴癥，男人成為強迫飲酒癥患者則需要七年時間。

慢性脫水癥日趨嚴重時，哪些因素會造成慢性疲勞綜合癥。經(jīng)常用含有咖啡因或酒精的飲料替代水，可能出現(xiàn)慢性疲勞綜合癥。后葉加壓素的作用是保持神經(jīng)系統(tǒng)的水路充盈，神經(jīng)系統(tǒng)處于脫水狀態(tài)時，人們做事的動力和意愿會大為減少。

神經(jīng)細胞示意圖，神經(jīng)細胞雙層細胞膜轉變?yōu)?ldquo;蓮狀噴頭”的抗利尿激素受體，允許從血清中過濾出來的水分進入有受體的細胞。抗利尿激素也造成血管收縮，這就給血液造成擠壓，為水過濾制造壓力——反滲透。

習慣性飲酒，習慣性飲用含咖啡因的飲料，會造成嚴重脫水。當身體向神經(jīng)系統(tǒng)的水路緊急調水時，神經(jīng)周圍的血液循環(huán)會加速，覆蓋神經(jīng)的細胞內層會釋放組胺，在一定條件下，會引起“炎癥”，而后傷及周邊的神經(jīng)內層——細胞受損的速度大于修復的速度。各種神經(jīng)紊亂是局部病變的表象，包括多發(fā)性硬化癥（MS）?，F(xiàn)在人們已經(jīng)知道怎樣預防和治療這種疾病。我見過這種病發(fā)作。請大家參閱約翰庫納的信。

腎素-血管緊縮素系統(tǒng)

腎素-血管緊縮素（RA）系統(tǒng)的活動是一種附屬機制，附屬于大腦組胺的活動。人們發(fā)現(xiàn)，腎臟的RA系統(tǒng)也很活躍。體內的液體減少時，就會激活這一系統(tǒng)，其目的是保存水分，與此同時吸納較多的鹽。如果體內的水和鈉消耗過度，RA系統(tǒng)就會非常活躍。

在“單轉鐵路”結構形式下建立起來的微支流系統(tǒng)，在粘性較低區(qū)域的“流動”傳導機制，這被稱之為微管——尤其是在神經(jīng)兩側。

RA系統(tǒng)能使毛細血管床和動脈系統(tǒng)收縮，直到體內的水和鈉達到預定水平，其目的是使循環(huán)系統(tǒng)不“松弛”，沒有多余的空間。這種收縮是可以測量的，我們就稱之為（高）血壓。你覺得200毫米汞柱很高了吧？我見過一個從未有高血壓病史的男子，他的血壓達到了300毫米。300毫米！當時他遭到逮捕，被送進關押政治犯的伊朗監(jiān)獄，即將被槍斃。

有了壓力，血管就會收縮，這個道理簡單易懂。身體是由高度統(tǒng)一、極為復雜的許多系統(tǒng)構成的。壓力一出現(xiàn)，水就會分解體內的儲備物，比如，蛋白質、淀粉（肝糖）和脂肪。為了補償失去的水分，擠壓系統(tǒng)，RA系統(tǒng)就會配合后葉加壓素和其他荷爾蒙一起發(fā)揮作用。腎臟是RA系統(tǒng)活動的主要部位。

腎臟的功能是泌尿，排出多余的水、鉀、鈉和廢物。泌尿必須有足夠的水，只有水量充足，腎臟才能正常工作。但是，腎臟的功能不能總是發(fā)揮到極致，否則會造成損傷。

RA系統(tǒng)是儲備液體的關鍵機制，也是組胺活動的附屬機制。組胺的活動使人產生飲水的需求。RA系統(tǒng)控制著脈管床，調節(jié)著循環(huán)系統(tǒng)的液體流量，脈管床里的鹽和水較多時，它的活力會降低。在腎臟中，RA系統(tǒng)可以感覺到液體的流動和尿液的過濾壓力。如果泌尿和過濾壓力不足，RA系統(tǒng)就會對這一部位的血管加壓。

只要腎臟遭到損傷，泌尿不足，RA系統(tǒng)就會活躍起來。它能刺激巴特曼鹽分的吸收，增大水的需求。腎臟損傷可能是長期脫水和鹽分消耗引起的。長期脫水和鹽分消耗首先激活RA系統(tǒng)。但是，我們一直沒有認識到動脈收縮（原發(fā)性高血壓）的意義，它是液體流失的表象?，F(xiàn)在我們才發(fā)現(xiàn)，在某些腎臟損傷病例中——包括換腎——體內液體的不平衡和不充分可能是腎臟受損的首要原因。RA系統(tǒng)的開關一旦打開，它就會加速工作，直到天然閉合系統(tǒng)將它關上。水和一部分鹽——水排在前，鹽排在后——是天然閉合系統(tǒng)的組成部分，天然閉合系統(tǒng)關上后，血壓才會達到正常值。

唾液腺似乎有能力感受身體是否缺鹽。當身體缺鈉時，唾液腺就會分泌一種叫做激肽的物質。激肽可以促進血液循環(huán)，增加唾液腺里的唾液。增加唾液（唾液太多可以流出口腔）有兩個目的：第一，在身體脫水時，它能潤滑口腔中的食物；第二，大量含堿唾液有助于食物的分解，也有助于胃排泄食物。身體是完整的大系統(tǒng)，唾液腺中的激肽能激活RA系統(tǒng)，進而影響到身體的所有部位。

因此，身體缺鈉（鹽）（它能導致細胞外的水分嚴重不足）會引發(fā)一系列癥狀，最終導致原發(fā)性高血壓和慢性疼痛。一方面是唾液激肽與鈉的消耗（鈉消耗造成水分的流失，即使身體已經(jīng)處于脫水狀態(tài)），一方面是豐富的唾液分泌，二者在人體中形成一對天然的矛盾。這表明把“口干”視為身體缺水的惟一表象是一個嚴重錯誤。由于這么簡單的錯誤，醫(yī)學實踐和科學研究大大偏離了正確的軌跡。我們不得不回顧和修正以前的觀念。但愿人們不要因為“顧惜面子”而阻礙進步！

如果我們用茶、咖啡和可樂代替水，會出現(xiàn)什么情況？咖啡和茶葉含有天然刺激物，主要是咖啡因，還有少量茶堿。它們都能刺激巴特曼中樞神經(jīng)系統(tǒng)，與此同時，它們也是脫水因子，因為它們對腎臟有強烈的利尿作用。一杯咖啡大約含有８５毫克咖啡因，一杯茶大約含有５０毫克咖啡因?？蓸凤嬃洗蠹s含有５０毫克咖啡因，一部分咖啡因是人為加入的，目的是萃取可樂堅果中的活性物。

這些中樞神經(jīng)刺激巴特曼物能夠釋放三磷酸腺苷（ATP）儲備池中的能量，把ATP轉化成細胞內的環(huán)狀AMP（一磷酸腺苷，環(huán)腺苷酸）——27AMP達到一定程度就會成為強抑制劑。它們把儲備在細胞里的鈣釋放出來。因此，咖啡因有釋放體內能量的作用。我們都了解咖啡因的最終作用；我們還應該搞清楚，當身體不想為某種行動釋放能量時，咖啡因有什么反作用。體內能量儲備較少時，部分荷爾蒙和傳遞素的活動就不會受到什么限制。在能量儲備降到較低水平前，咖啡因有逆向作用?？蓸凤嬃系淖饔门c它完全相同。

有時，咖啡因的作用符合人們的需求，但是用咖啡因飲料長期替代水，就會使身體喪失制造水電能的能力。過量的咖啡因還會消耗大腦和身體中的ATP儲備量——這可能是青少年注意力不集中的原因之一。這一代人大量飲用可樂，成年后會因咖啡因過量患上慢性疲勞綜合癥。攝入過量咖啡因終歸會使心肌因過度刺激而疲勞。

最近有實驗表明，咖啡因會抑制一種非常重要的酶——PDA（磷酸二酯酶），這種酶參與學習和記憶。有些實驗報告說，咖啡因會削弱受試動物的想像力、記憶力和學習能力。

現(xiàn)在大家明白了，為什么患有阿爾茲海默癥的人和學習能力遲緩的兒童只宜喝水，不宜喝別的飲料。一定要喝不含咖啡因的飲料。