日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 老年癡呆 > 能否預防老年癡呆 關鍵在于5件事

能否預防老年癡呆 關鍵在于5件事

摘要:香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)以及酒中的甲醇,會對我們的腦細胞造成很大的損傷,會使我們的腦神經(jīng)纖維發(fā)生病變。所以也會增加犯老年癡呆的風險。

所謂“老年癡呆”就是人到了一定的年紀,因為大腦的腦細胞受到損傷,而產(chǎn)生的記憶力減退,神情呆滯的現(xiàn)象。得了老年癡呆的人是非常痛苦的,會逐漸的失去生活自理的能力,無法與人正常交流,記憶力減退。有一些嚴重的人甚至會大小便失禁。所以老年癡呆的危害是很大的。那么如何才能預防老年癡呆呢?哪一些是容易犯老年癡呆的高危人群?

如何才能預防老年癡呆?

方法一:是要堅持用腦,這就是為什么有一些老年人堅持下棋、閱讀,猜謎等腦力活動的原因。經(jīng)常用腦可以使我們的腦細胞長期處于活動的狀態(tài),可以讓我們的腦細胞得到鍛煉,防止腦細胞退化和老化。

方法二:堅持多聽音樂,多做運動。音樂能夠?qū)ξ覀兊哪X產(chǎn)生積極影響,能夠刺激我們的各種感覺,活躍我們的腦細胞,強化我們的腦功能。經(jīng)常運動,也可以為我們的腦部輸送大量的氧氣和能量。另外,沒事的時候多做做手指運動,也可以直接刺激我們的腦細胞,研究表明,經(jīng)常從事手指活動工作比較多的人,得老年癡呆癥的幾率會低很多。

方法三:在飲食上要注重葷素搭配,少吃鹽,不能吃太過油膩的食品,有效的防止動脈硬化。因為老年癡呆與腦血管過早硬化有很大的關系,血管硬化會導致腦部的血流量變少、變慢,這也是在醫(yī)學上稱為血管性癡呆。其次與我們?nèi)粘5拇毒哂嘘P,有一些人比較喜歡用含鋁量比較高的炊具,而鋁會對我們的大腦造成一定的損傷,所以日常生活中盡量使用鐵鍋來做菜。

方法四:不喝酒,不抽煙。因為香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)以及酒中的甲醇,會對我們的腦細胞造成很大的損傷,會使我們的腦神經(jīng)纖維發(fā)生病變。所以也會增加犯老年癡呆的風險。

方法五:適量補充維生素b和維生素e,因為維生素b缺乏的話容易得阿爾茨海默病,而維生素e的抗氧化功能能夠保護我們的腦細胞。所以維生素是預防老年癡呆的武器之一。

得老年癡呆是很痛苦的,也會加重對家人的拖累。所以我們在日常生活中要注意保護好自己,多加強對腦細胞的訓練,預防和降低得老年癡呆的風險。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房