在很長一段時間里，我都不理解這樣一個問題：

人為什么要喝酒？

從口感上說，多數(shù)的酒都很辛辣，并不能取悅我們的味蕾。從喝完之后的狀態(tài)來說，醉酒之后往往會有各種丑態(tài)，讓人不忍直視。

而且，就我自己而言，特別不喜歡那種不清醒的狀態(tài)。

但是后來我才明白，甲之砒霜，乙之蜜糖。我所不喜歡的，恰恰是很多人所追逐的。

喝酒的人追求的，就是那種云里霧里的迷醉狀態(tài)。

在我們的頭腦中，也有很多類似喝酒這樣的思維模式。

比如有一種如果式的思維：如果……那么……

如果當(dāng)初勇敢地表白了，那么我們現(xiàn)在可能就會在一起了；如果當(dāng)初我再咬牙堅持一下，或許現(xiàn)在也會取得很大的成就。

心理學(xué)上，把這種“如果……那么……”式的想法稱之為反事實思維。反事實思維是指針對已經(jīng)發(fā)生的事情在頭腦中假設(shè)一種與事實相反的可能性。

人生沒有如果，過去的也不可能再重來，所以，這種如果式的反事實思維其實是一種非理性的思維，它解決不了任何現(xiàn)實性的問題。

雖然大家都知道這樣想沒用，但是基本上每個人都會忍不住去想那些如果。

比如失戀之后，我們會很痛苦，這時最容易陷入到反事實思維的假想之中。

“如果我當(dāng)初多信任ta一點，該多好。”

“如果當(dāng)時我沒有按照自己的性子來，結(jié)局會不會不一樣？”

“如果沒有那件事，是不是我們現(xiàn)在還會在一起”

雖然這樣想改變不了什么，但是在想的那個短短的瞬間，我們是有一種解脫的感覺的。它就像一陣麻醉劑一樣，雖然短暫，但是就在這短暫的片刻，我們內(nèi)心的痛苦得到了緩解。

也就是說，當(dāng)我們頭腦中想著各種如果的時候，就可以從現(xiàn)實的生活當(dāng)中抽離出來，同時，也意味著我們可以從現(xiàn)實生活帶來的各種焦慮情緒中抽離出來。

它不合理，但是它可以一定程度上為我們隔離痛苦，所以我們才會趨之若鶩。

這種如果式的思維不僅可以幫助我們緩解焦慮，也可以幫助我們緩解心理上的創(chuàng)傷。

很多人都有過這樣的體驗，親人去世以后，會在夢里夢見他們。夢和想象在本質(zhì)上是一樣的，都是一種虛幻，是一種不真實。但是這樣的夢確實可以緩解人們因失去親人而帶來的心理創(chuàng)傷。

所以，身在痛苦中的人經(jīng)常說，寧愿沉浸在夢中永遠(yuǎn)不再醒來。

但是，就像酒喝多了會傷身誤事，沉浸在這種反事實的思維中，對人的內(nèi)心也會造成嚴(yán)重的傷害。

比如心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，抑郁與反事實思維關(guān)系密切。

被抑郁困擾的人，最典型的一種心理就是容易自責(zé)，甚至有強烈的自罪感。他們最喜歡做的一件事就是回憶過去發(fā)生的事，尤其是那些結(jié)果不好的事。他們會原因都?xì)w結(jié)到自己身上，經(jīng)常想的是：如果當(dāng)初自己沒有這么做，就不會導(dǎo)致這個不如意的結(jié)果。

就像我們剛才提到的，這樣一種想法只能加重自己的自責(zé)心理，認(rèn)為自己是不值得去享受快樂，不應(yīng)該去過幸福的生活，這些心理都會導(dǎo)致抑郁情緒的產(chǎn)生和加重。

那么，我們應(yīng)該怎么調(diào)整自己，從而避免這種思維對我們的影響呢？

1.接受生活的不確定性

當(dāng)我們?nèi)セ仡櫼恍┦虑榈臅r候，事情背后的邏輯是清晰易見的。但是，在事情剛開始的時候，我們需要面對的選擇和可能性是有無數(shù)種，每一種似乎都有道理，一切都是未知的，這時去做一個決定或者一個選擇其實充滿了不確定性。

這就是為什么事后評價容易，但是自己去做時又發(fā)現(xiàn)很難的原因所在。

生活當(dāng)中哪怕一件很小的事，站在不同的角度看都有無數(shù)個講得通的道理和邏輯，要想從這些看起來都對的邏輯當(dāng)中選擇一個最好的，其實是一件非常困難的事情。所以，不管是感情也好，還是其他問題也好，每一個決定都是有風(fēng)險的。除非事情發(fā)生了，否則誰也不知道到底怎樣做才是真正對的。

因此，如果最終的結(jié)果不是你想要的，可以遺憾，但是不必為此自責(zé)，這不是你的錯誤，這是生活的不確定性導(dǎo)致的我們必須承擔(dān)的風(fēng)險，“不管重來多少次，人生都肯定有遺憾”，僅此而已。

心理學(xué)家認(rèn)為，一個人是否智慧的一個特征就是，是否能夠真切的認(rèn)識到生活的相對不確定性和不可預(yù)見性。真正聰明的人，從來不去想“如果”這件事。

2.調(diào)整歸因方式

所謂歸因就是我們把結(jié)果產(chǎn)生的原因歸結(jié)在什么地方之上。

我們的教育有時候過于強調(diào)個人的因素了，認(rèn)為只要一個人足夠努力，就一定能達(dá)到自己的目的，因此，假如失敗的話就是自己的原因。但實際上，任何結(jié)果的產(chǎn)生都是都不是由一種因素導(dǎo)致的，而是由多種因素共同導(dǎo)致的。

能不能干好一件事，個人的努力必不可少，但同時還需要外部資源的支持，以及好的運氣；感情也是如此，兩個人是否能走到一起，并不是你只要矢志不渝的去追就可以的，它還需要對的時間，對的地點，以及對的人。

所以，假如事情并非如我們所愿，可以傷心，可以難過，但是不要長久的沉迷其中，更不要否定自己。只有接納生命賦予我們的磨難，停止于事無補的情緒并且學(xué)會原諒自己，我們往后的路才可以走的更堅實一些。

人生沒有如果，每一次看似不如意的選擇，都成就了獨一無二的你。