睡太久也會(huì)導(dǎo)致老年癡呆？真的嗎

2019-11-30 來源：生物醫(yī)藥工程智庫標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：最近，美國佛羅里達(dá)州的MiamiMiller大學(xué)的研究報(bào)告顯示了一個(gè)驚人的結(jié)果：每晚睡足9個(gè)小時(shí)的人，記憶力和語言能力明顯下降。

眾所周知，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致嗜睡，體重增加，同時(shí)對機(jī)體認(rèn)知產(chǎn)生損傷，因此會(huì)增加心臟病及老年癡呆（阿爾茲海默癥）的風(fēng)險(xiǎn)。

然而是否睡久一點(diǎn)，這種風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)消失呢？

最近，美國佛羅里達(dá)州的MiamiMiller大學(xué)的研究報(bào)告顯示了一個(gè)驚人的結(jié)果：每晚睡足9個(gè)小時(shí)的人，記憶力和語言能力明顯下降。

這些表現(xiàn)屬于認(rèn)知損傷帶來的現(xiàn)象，同時(shí)也意味著被調(diào)查的人已經(jīng)有阿爾茲海默癥的早期癥狀。

該項(xiàng)調(diào)查一共調(diào)查了5247名西班牙裔美國人7年的睡眠總情況，這些人的年齡分布為45歲至75歲。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，調(diào)查人群中，每晚睡大于9小時(shí)的人群的認(rèn)知能力全面下降，語言流利度下降20%，學(xué)習(xí)能力下降22%，記憶力下降13%。

所以，睡眠時(shí)間過長也會(huì)導(dǎo)致老年癡呆嗎？

目前可以確定的是，有大量的證據(jù)表明，睡眠時(shí)間不足（小于6小時(shí)）或者由于某些睡眠相關(guān)疾?。ㄈ?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/ebhpd/1175909.html' target='_blank'>打鼾），會(huì)導(dǎo)致深睡眠時(shí)間減少，因此會(huì)增加大腦內(nèi)β淀粉樣蛋白的濃度。

（關(guān)于β淀粉樣蛋白與阿爾茲海默癥之間的關(guān)系可以參考這篇文章：一滴血便可診斷阿爾茲海默癥？是希望還是噱頭）

而β淀粉樣蛋白會(huì)在大腦內(nèi)沉淀，形成老年斑，同時(shí)它會(huì)損害大腦的認(rèn)知能力，因此若是β淀粉樣蛋白沉積過多，會(huì)增加患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

良好的深度睡眠則可以幫助大腦清除大腦內(nèi)的這些β淀粉樣蛋白。

有趣的是，另一項(xiàng)大樣本的隨訪數(shù)據(jù)顯示，過長的睡眠時(shí)間（大于9小時(shí)）也會(huì)增加患阿爾茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)，風(fēng)險(xiǎn)大約是那些睡小于9小時(shí)的人的兩倍。針對不同人群的隨訪結(jié)果也得出了類似的結(jié)論。

但目前，并沒有確切的證據(jù)說明，睡眠時(shí)間過長就會(huì)導(dǎo)致老年癡呆，這些結(jié)果只是證明了過長的睡眠時(shí)間（大于9小時(shí)）與老年癡呆的相關(guān)性，而不是一個(gè)明確的因果關(guān)系。

另外，需要注意的是，睡眠時(shí)長是因人而異的。因此，若是一個(gè)人的睡眠時(shí)間保持相對穩(wěn)定的話，且不影響生理功能與生活能力的話，可以忽略掉時(shí)長問題。

但要是出現(xiàn)明顯的睡眠時(shí)間或身體狀態(tài)改變，就不應(yīng)該忽略這個(gè)情況，需要及時(shí)咨詢相關(guān)醫(yī)師，從而減少嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

原來睡太久真的會(huì)增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，那…...小編準(zhǔn)備繼續(xù)睡個(gè)回籠覺了

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