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躁狂抑郁癥到底有多可怕 我們該怎么做

2019-11-24 來源:石家莊長江心理精神醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)實(shí)生活中,有一些人他們無法控制好自己的情緒,他們時(shí)而開心時(shí)而興奮時(shí)而絕望,十分極端,殊不知這個(gè)時(shí)候的他們可能到了患上抑郁癥的危險(xiǎn)地步,每天遭受身心得雙重打擊,今天我們對從躁狂抑郁癥進(jìn)行揭秘。

躁狂抑郁癥屬于心境障礙的一種,臨床中又叫雙向情感障礙。在臨床當(dāng)中主要表現(xiàn)是抑郁發(fā)作和躁狂發(fā)作。抑郁發(fā)作指的是患者情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退、伴有自我評(píng)價(jià)低、注意力集中困難、自殺、自罪自責(zé)、少眠、體重下降、性欲減退等。

現(xiàn)實(shí)生活中,有一些人他們無法控制好自己的情緒,他們時(shí)而開心時(shí)而興奮時(shí)而絕望,十分極端,殊不知這個(gè)時(shí)候的他們可能到了患上抑郁癥的危險(xiǎn)地步,每天遭受身心得雙重打擊,今天我們對從躁狂抑郁癥進(jìn)行揭秘。

關(guān)于躁狂抑郁癥,做好5件事!

了解自我,接受自我

不能正確認(rèn)識(shí)自我往往是形成心理障礙的重要原因之一,要保持心理健康,不僅要了解自己的長處興趣、能力性格更了解自己的不足和缺陷并要正視它們。

如果對自己不了解不接受,那么,不是感到懷才不遇,生不逢時(shí),就是憤世嫉俗狂妄自大,或是過分自卑焦慮,導(dǎo)致心理的不平衡。因此青少年應(yīng)有自知之明在充分了解自我的基礎(chǔ)上,既不過高估計(jì)自我也不自欺欺人,這樣才會(huì)心安理得減少心理的沖突保持心理健康。

認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí),正視逆境

人在現(xiàn)實(shí)生活中而客觀現(xiàn)實(shí)又不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移只要要求個(gè)人去充分認(rèn)識(shí)和了解現(xiàn)實(shí),適應(yīng)和改造現(xiàn)實(shí)這就要求青少年面對現(xiàn)實(shí),把個(gè)人的思想愿望和要求與現(xiàn)實(shí)社會(huì)統(tǒng)一起來。當(dāng)然,青少年有權(quán)進(jìn)行"自我設(shè)計(jì)",但是這種設(shè)計(jì)決不能偏離現(xiàn)實(shí)的軌道否則"自我設(shè)計(jì)"只能是空想。

此外青少年有進(jìn)身處逆境也是有所難免的如學(xué)考試的失利、專業(yè)的限制、就業(yè)的艱難同學(xué)間的磨擦初戀的煩惱等等。對此青少年應(yīng)鼓起勇力培養(yǎng)自己遇事不亂應(yīng)付自如的心理品質(zhì)而要形成這種良好品質(zhì)必須熱愛生活熱愛學(xué)習(xí)和工作,學(xué)會(huì)全面、客觀地看問題,不計(jì)較,不以人之短度已之長不好高務(wù)遠(yuǎn)要有隨時(shí)都會(huì)遭遇困難挫折的思想準(zhǔn)備要有善于調(diào)整自我與社會(huì)關(guān)系的能力。

樹立正確的人生觀和世界觀

人生觀和世界觀的確定是防止心理異常的根本條件,是青少年心理健康的重要保證正確的人生觀和世界觀使青少年正確認(rèn)識(shí)外界與個(gè)人的關(guān)系,充分發(fā)揮自己的作用和能力協(xié)調(diào)并處理好各種關(guān)系保證心理反應(yīng)的適度防止異常。

如果一個(gè)人的需要、觀念理想行為違背了社會(huì)準(zhǔn)則,自然會(huì)到處碰壁遭受挫折陷入無窮無盡的煩惱與痛苦中,導(dǎo)致心理的不健康可見正確的人生觀和世界觀是保證個(gè)人心理健康的思想基礎(chǔ)和心理基礎(chǔ)。

建立良好的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系既是心理健康的條件,又是心理健康的表現(xiàn)良好際關(guān)系的建立不是靠逢迎諂媚,而是靠誠實(shí)友善,嚴(yán)于律已,樂于助人等高堂的品格。

因此青少年應(yīng)在社會(huì)交往中鍛煉自己的良好的品質(zhì),要自信信人自尊尊人自助助人。妥善處理人際關(guān)系即處理好與父母、老師同學(xué)朋友異性的關(guān)系其中尤以朋友關(guān)系最為重要處理人際關(guān)系要有一個(gè)"好尺寸"。

"好尺寸"是指善于學(xué)習(xí)、仿效他人之長。這不但能使自己與周圍的人們形成和睦的氣氛,有利于最佳心態(tài)的培養(yǎng)與穩(wěn)固,也容易把周圍的事情處理好。

保持健康的情緒,掌握克服不良心境的方法

情緒是影響身心健康的重要因素,因此要使身心健康就要保持健康的情緒,學(xué)做情緒的主人,不做情緒的奴隸。且理智的力量去抑制情緒的沖動(dòng),要善于抑制個(gè)人情緒,要及時(shí)疏導(dǎo)已形成的消極情緒解除精神的壓力。

每個(gè)人的情緒不會(huì)是一成不變的時(shí)好時(shí)壞,時(shí)波動(dòng)如浪,時(shí)平靜如鏡。因此,必須學(xué)會(huì)控制情緒,特別是能在最短的時(shí)間中將不良情緒消滅在萌芽狀態(tài),使之不再擴(kuò)展、蔓延以至釀成災(zāi)禍要做到這一點(diǎn),首先要注意用"理智調(diào)劑"。

躁狂抑郁癥患者首先要抱著積極健康的心態(tài)去面對,通過積極的行動(dòng)去獲得成功和喜悅,可以多和家人朋友溝通交流,適當(dāng)?shù)男棺约旱男那椤?/p>

患者在藥物治療的基礎(chǔ)上,配合適當(dāng)?shù)腻憻挘WC正常的睡眠,對病情的康復(fù)有很大的作用。還可以通過藥物調(diào)節(jié)以及通過心理醫(yī)生的心理開導(dǎo)兩種治療方式。另外就是積極地配合心理醫(yī)生的心理開導(dǎo)。

躁狂抑郁癥如果得不到及時(shí)有效的治療會(huì)給我們的健康帶來更大的傷害,所以當(dāng)抑郁癥出現(xiàn)干擾我們的正常工作和生活時(shí),我們一定要拿出勇氣和信心同抑郁癥斗爭,盡快擺脫抑郁癥的困擾!

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