要想遠(yuǎn)離抑郁主要方法有哪些呢？

2019-11-16 來源：健管課堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：抑郁情緒是人人都有的，生活中我們每個(gè)人其實(shí)都體驗(yàn)過抑郁情緒，那是一種非常低落的情緒，甚至超越了失落和沮喪。現(xiàn)實(shí)中生活的我們不可能像神話故事中的英雄人物那樣堅(jiān)強(qiáng)，當(dāng)我們遭遇生活中不幸的時(shí)候，很難真正的戰(zhàn)勝它，只不過是依靠時(shí)間的力量來逐漸淡化罷了。

保持健康的心理狀態(tài)，遠(yuǎn)離抑郁

現(xiàn)在的社會(huì)節(jié)奏越來越快，人們無形中就會(huì)面臨著很多壓力，很容易積累負(fù)面情緒，并逐漸形成抑郁。當(dāng)抑郁癥出現(xiàn)時(shí)，植物神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)紊亂，進(jìn)而免疫系統(tǒng)的功能也會(huì)紊亂，從而會(huì)出現(xiàn)各種疾病。我們知道抑郁的人腦中常常就會(huì)充滿重復(fù)的悲觀的想法。因?yàn)橐钟舻纳窠?jīng)化學(xué)系統(tǒng)專注消極方面，所以患抑郁癥的想法會(huì)集中于不好的事情上，自我摧毀的思想

是維持抑郁變化的核心，一旦有了那些消極負(fù)面思想，有可能就會(huì)陷入抑郁，生活失去顏色。

抑郁情緒是人人都有的，生活中我們每個(gè)人其實(shí)都體驗(yàn)過抑郁情緒，那是一種非常低落的情緒，甚至超越了失落和沮喪?，F(xiàn)實(shí)中生活的我們不可能像神話故事中的英雄人物那樣堅(jiān)強(qiáng)，當(dāng)我們遭遇生活中不幸的時(shí)候，很難真正的戰(zhàn)勝它，只不過是依靠時(shí)間的力量來逐漸淡化罷了。有時(shí)候也許我們看到一個(gè)人他是活潑開朗的，但實(shí)際上他在一個(gè)星期以前他還處于那種不能原諒自己的抑郁之中，只不過他現(xiàn)在釋然了，從抑郁之中擺脫出來，對于許多人來說，抑郁情緒的出現(xiàn)只是一個(gè)暫時(shí)的表象，但對另外一些人來說，如果抑郁情緒得不到化解，也許會(huì)愈演愈烈，最終成為抑郁癥的患者。

那么在現(xiàn)實(shí)生活中，我們就應(yīng)該時(shí)刻保持健康的心理狀態(tài)，遠(yuǎn)離抑郁，如果自己已經(jīng)患了抑郁癥，就得及時(shí)進(jìn)行藥物治療。生活不可能總是那么一帆風(fēng)順，總不能讓自己一味地陷入消極狀態(tài)中，所以我們面對煩惱的時(shí)候，得學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)自己的抑郁情緒。我們可以找心理醫(yī)生傾訴，可以適量運(yùn)動(dòng)，把能量釋放出來，讓心情隨之平靜下來。注意睡眠飲食，增強(qiáng)自己的體力，控制好自己的情緒，緩解抑郁情緒。還可以試著建立自己的人際關(guān)系，明確自己的價(jià)值和目標(biāo)，分散自己的注意力，做一些自己喜歡的事情，不要胡思亂想。學(xué)會(huì)調(diào)整自己的思維方法，保持心態(tài)，聽聽輕松愉快的音樂，還可以換個(gè)環(huán)境去旅游。要看到事物的光明面，以微笑面對痛苦，保持規(guī)律的生活，學(xué)會(huì)宣泄自己的不開心，讓自己完全把壓力釋放出來會(huì)更好一點(diǎn)！

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥79

治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。

健客價(jià)：￥98

輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

健客價(jià)：￥53

治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦

健客價(jià)：￥37

健客價(jià)：￥59

用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。

健客價(jià)：￥225

主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥14

用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥72

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥46

主要治療躁狂癥，對躁狂和抑郁交替發(fā)作的雙相情感性精神障礙有很好的治療和預(yù)防復(fù)發(fā)作用，對反復(fù)發(fā)作的抑郁癥也有預(yù)防發(fā)作作用。也用于治療分裂-情感性精神病。

健客價(jià)：￥25

治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。

健客價(jià)：￥37

適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。

健客價(jià)：￥28

本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥87

健客價(jià)：￥81

治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的

健客價(jià)：￥91

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥101

主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥61

用于抑郁癥的治療。

健客價(jià)：￥53

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥8

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥14

用于抑郁癥的治療。

健客價(jià)：￥106

本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。

健客價(jià)：￥145

1.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合

健客價(jià)：￥15