據(jù)國際阿爾茨海默病協(xié)會發(fā)起的全球最大規(guī)模癡呆調(diào)查顯示，全球?qū)Π柎暮Ｄ〉目傮w認識令人吃驚地缺乏，而阿爾茨海默病和其它失智相關(guān)疾病已是全球第五大死因。據(jù)預(yù)測，到2050年，患有失智癥的人數(shù)將從目前的5000多萬增加兩倍以上，達到1.52億。

失智癥存在三大誤區(qū)

誤區(qū)1：記性不好是老了，不是病

據(jù)國際阿爾茨海默病協(xié)會調(diào)查，95%的受訪者認為他們可能在有生之年患上失智癥，有2/3的人認為失智癥是衰老的自然過程。很多人把“健忘”當(dāng)成人老了之后理所當(dāng)然的事情，導(dǎo)致很多阿爾茨海默病患者錯過了最佳治療期。

但阿爾茨海默病和老年良性健忘不一樣：老年良性健忘常常經(jīng)家屬提醒時能認識到自己的遺忘和疏漏，而阿爾茨海默病的患者卻是不認為自己犯了錯。

除此以外，阿爾茨海默病患者“近期記憶力明顯減退”，常常對眼前的事情記不住，卻對很久以前的事情歷歷在目。如，對已經(jīng)長大成人的孩子幼兒園的地址熟門熟路，卻對剛剛吃的什么飯，味道如何一點都不記得。這種遠期記憶清晰，近期記憶障礙的現(xiàn)象是早期阿爾茨海默病患者所常有的，而到了疾病晚期，近期記憶及遠期記憶全部下降甚至喪失。

誤區(qū)2：目前無藥可治，吃不吃藥一個樣

失智癥的發(fā)生就像一輛行使在高速公路的汽車，藥物相當(dāng)于慢剎車，剎了車并不代表這個車就停了，車還在往前走，只不過病情進展的慢一些，不能因為疾病還在進展就不用藥了，如果不用藥病情進展可能會更快。失智癥的治療不要覺得很絕望，覺得這無藥可救，盡早進行正規(guī)的治療是可以延緩病情進展的。

誤區(qū)3：得病跟運氣相關(guān)，預(yù)防沒用

1/5的人將失智癥歸因于運氣不佳，1/4的人認為沒有有效的預(yù)防辦法。阿爾茨海默病其實是可以預(yù)防的，通過預(yù)防高血壓、腹型肥胖、聽力下降、糖尿病等疾病，并多進行有氧運動，減少失眠等措施，可以減少1/3的癡呆患者發(fā)病。很多人由于不知道、不了解，耽誤了早診早治的時機。

預(yù)防阿爾茨海默病

做好這些事

據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《降低認知減退和癡呆癥風(fēng)險》，預(yù)防認知障礙，需注意以下方面。

1、調(diào)整飲食習(xí)慣

建議在發(fā)育階段的嬰幼兒就開始補充必要的長鏈ω-3脂肪、B族維生素、鋅、碘等。來自瑞典的研究發(fā)現(xiàn)，以非根莖類蔬菜、水果、魚、家禽肉和茶為主的飲食模式，使人的認知狀態(tài)更佳。

2、受教育水平

堅持15年以上的教育，對于癡呆有一定的預(yù)防作用。

3、保持體重健康

中年期的體重指數(shù)（BMI）高，將增加癡呆的發(fā)病風(fēng)險，中年期體重過重或肥胖是AD的獨立危險因素。體重下降與癡呆也有一定的關(guān)系，在癡呆發(fā)病的前幾年，可能會出現(xiàn)體重下降的情況。

4、控制高血壓

中年期（25歲～68歲）的高血壓與晚發(fā)型癡呆相關(guān)。在對各種類型的癡呆中，血壓對血管性癡呆（VaD）的影響比AD更大。

5、控制血糖

2型糖尿病與癡呆明確相關(guān)?；继悄虿r間越長，越易發(fā)生認知功能障礙。低血糖發(fā)作次數(shù)會增加癡呆發(fā)病的風(fēng)險。

6、積極鍛煉

生命中任何時刻的體力活動均對認知功能的下降有預(yù)防作用，有氧運動可以延緩癡呆的進展。

7、戒煙

近來大量研究顯示吸煙與癡呆相關(guān)。吸煙可以增加心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生，引起氧化應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致腦損傷。

8、積極治療抑郁

抑郁不僅和癡呆相關(guān)，有時候也是癡呆早期的臨床表現(xiàn)之一。

9、多進行智能訓(xùn)練

積極的智能訓(xùn)練對于癡呆有一定的預(yù)防作用，例如競技性游戲，打麻將，玩撲克牌等。被動的娛樂活動，例如看電視、聽音樂等，對癡呆的預(yù)防作用有限。

10、及早干預(yù)聽力下降

聽力的衰退是癡呆發(fā)生的一個重要危險因素。老年人聽力下降要盡早干預(yù)，不能等到聾得聽不到了才考慮配助聽器。

11、多融入社會

孤獨感與老年癡呆癥之間存在重要的關(guān)聯(lián)，孤獨會產(chǎn)生特定的身體影響，包括更高或更長時間的炎癥，這會對健康產(chǎn)生負面影響。我們應(yīng)該給孤獨的老人多一些陪伴，可降低癡呆發(fā)生的風(fēng)險。

12、避免或治療失眠

近兩年來，失眠與阿爾茨海默病之間的關(guān)系受到了普遍的重視，也得到了很多證據(jù)的支持。認為長期失眠會加重阿爾茨海默病的發(fā)病風(fēng)險。因此，我們需要針對失眠進行治療，預(yù)防失智癥的發(fā)生。