快樂(lè)有理，悲傷無(wú)益。這是我們習(xí)慣的邏輯。

當(dāng)遭遇人生悲劇時(shí)，我們會(huì)勸自己，要么被別人勸，想開(kāi)點(diǎn)吧，多想想那些美好的事，多看看人生的陽(yáng)光之處……

于是，看上去，我們很快恢復(fù)過(guò)來(lái)，開(kāi)始笑對(duì)人生。

然而，那個(gè)人生悲劇所制造的悲傷，會(huì)在潛意識(shí)深處大肆蔓延。結(jié)果，白天，你笑對(duì)人生，看似陽(yáng)光燦爛。只是，到了夜深人靜之后，你總被一些莫名的憂傷所襲擊，控制不住地落淚。

你懷疑自己得了抑郁癥，但為什么會(huì)走到這一步呢？

對(duì)此，你總能找到一些現(xiàn)實(shí)的、顯而易見(jiàn)的理由。但是，那個(gè)真實(shí)的理由，常常藏在你不敢碰觸的潛意識(shí)深處。

抑郁癥

是沒(méi)有完成的悲傷

瑞士心理學(xué)家維雷娜卡斯特在她的《體驗(yàn)悲哀》一書(shū)中寫(xiě)到：

一個(gè)人之所以患上抑郁癥，往往不是因?yàn)檫^(guò)度悲傷，而恰恰是拒絕了悲傷。

她認(rèn)為，抑郁癥的產(chǎn)生，常常是因?yàn)檫@樣的情形：悲劇事件A發(fā)生了，當(dāng)事人過(guò)于悲痛，一時(shí)無(wú)法忍受，于是用“陽(yáng)光戰(zhàn)略”來(lái)對(duì)抗悲傷，偽裝得像沒(méi)事人一樣。

并且，他仿佛成功了，他很快從悲劇事件A中恢復(fù)了過(guò)來(lái)，又可以笑口常開(kāi)了，甚至表現(xiàn)得比悲劇發(fā)生前還快樂(lè)。

多年以后，悲劇事件B發(fā)生了，它看起來(lái)并不嚴(yán)重，但卻引起了當(dāng)事人強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，他為此深深地沉溺在悲傷之中，常?？刂撇蛔〉亻L(zhǎng)時(shí)間哭泣。

意識(shí)上，他會(huì)認(rèn)為自己是因?yàn)锽而悲傷，是悲傷過(guò)度了。實(shí)際上，他是因?yàn)槭录嗀而悲傷。

從這一點(diǎn)上而言，抑郁，這種沉溺性的悲傷，其實(shí)是沒(méi)有完成的悲傷，或者說(shuō)，是錯(cuò)位的悲傷。

你以為逃離了悲傷

其實(shí)它只是藏了起來(lái)

26歲的盧娜在一家歐資企業(yè)工作，她表現(xiàn)得非常賣力，常常晚上工作到22點(diǎn)以后。

這家企業(yè)并不鼓勵(lì)加班，所以部門領(lǐng)導(dǎo)幾次找盧娜談話，叮囑她注意身體。

盧娜總是滿口答應(yīng)，但她仍會(huì)在辦公室待到半夜。領(lǐng)導(dǎo)再來(lái)勸她時(shí)，她會(huì)說(shuō)，她忍不住加班，這是她的一個(gè)習(xí)慣，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)諒解。

因?yàn)楸R娜工作極其出色，再加上公司文化非常寬容，并且加班畢竟看上去是好事，所以領(lǐng)導(dǎo)不再管她了。

為什么非加班不可？

一方面，盧娜有完美主義，必須把工作做到盡可能的好，她才安心。另一方面，她是用工作“killtime（即消磨時(shí)間）”。

盧娜怕回家，怕獨(dú)自一人待在空蕩蕩的房間里。

偶爾，她會(huì)跟朋友們?nèi)ゾ瓢傻葓?chǎng)所消磨時(shí)間，但她不喜歡那種鬧哄哄的場(chǎng)面。她覺(jué)得那時(shí)反而會(huì)更空虛，相比較之下，工作更有意義一些，所以她寧愿加班到半夜，然后才拖著疲憊不堪的身體回家。

一開(kāi)始，她的加班戰(zhàn)術(shù)比較成功，她基本上每天都可以令自己身心疲憊，回家后倒頭就睡。

然而，隨著時(shí)間的推移，這個(gè)戰(zhàn)術(shù)逐漸失去了效力?，F(xiàn)在，她要么不管多疲憊都難以入睡，要么常在深夜里突然醒來(lái)，然后陷入失眠狀態(tài)。

睡不著的時(shí)候，她會(huì)忍不住哭泣。

其實(shí)，睡夢(mèng)里，她也?？奁褋?lái)后發(fā)現(xiàn)自己已淚流滿面，枕頭也被淚水打濕。

“我是不是得了抑郁癥？”盧娜問(wèn)我。

“聽(tīng)起來(lái)很像，但我們先不做診斷，你先談一下，你為什么這么悲傷。”

原因很簡(jiǎn)單：擔(dān)心男友再一次拋棄她。

盧娜和男友是中學(xué)同學(xué)，大學(xué)時(shí)開(kāi)始談戀愛(ài)，她在廣州，而他在上海。

戀愛(ài)期間，有一次她沒(méi)有打招呼，就跑到了男友的學(xué)校，想給他一個(gè)驚喜。不成想，男友居然提出了分手，而且什么理由都不肯講。

這次分手給盧娜造成了極大的傷害。

當(dāng)時(shí)，她曾有一段時(shí)間，每個(gè)夜晚都忍不住哭泣，悲傷的感覺(jué)太難過(guò)了，盧娜想克服這種情緒，隨后找到了辦法——高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)。

大學(xué)畢業(yè)后，她留在廣州，而他留在了上海。

去年春天，他突然和盧娜取得了聯(lián)系，對(duì)她說(shuō)，他渴望和她重新到一起，因?yàn)橐恢睈?ài)著她。

當(dāng)時(shí)之所以分手，是因?yàn)閾?dān)心畢業(yè)后找不到好工作，那樣自己就配不上各方面都很優(yōu)秀的盧娜。

沒(méi)想到，他畢業(yè)后很順利地找了一份好工作，那之后他一直想和盧娜復(fù)合，只是沒(méi)有勇氣提出。經(jīng)過(guò)了幾年的猶豫后，他終于鼓足了勇氣，決定告訴她真相——他一直愛(ài)著她。

盧娜也仍愛(ài)著他，于是，兩人又走到一起。復(fù)合的愛(ài)情一開(kāi)始很甜蜜，并且，男友更懂得了如何呵護(hù)盧娜，常給她制造一些意想不到的浪漫和溫暖。

然而，戀愛(ài)一年后，從今年春天開(kāi)始，盧娜常陷入莫名的擔(dān)憂中，她腦海里常重現(xiàn)那次被拋棄的畫(huà)面：她興沖沖地跑到他的學(xué)校，他卻冷冰冰地對(duì)她說(shuō)，他不再愛(ài)她了，一切都結(jié)束了。

腦海里一出現(xiàn)這個(gè)畫(huà)面，她就會(huì)擔(dān)憂這一幕再次重演，于是難過(guò)到極點(diǎn)，忍不住哭起來(lái)。她會(huì)告訴男友，男友也會(huì)極力勸慰她：你擔(dān)心的事情不會(huì)發(fā)生……

只是，不管男友在身邊勸慰，還是通過(guò)電話勸慰，都沒(méi)有多大效果。

盧娜理性上愿意相信男友說(shuō)的是真的，但她就是無(wú)法控制自己在大學(xué)時(shí)被拋棄的那幅畫(huà)面不再出現(xiàn)。

當(dāng)然，也并不是一點(diǎn)辦法都沒(méi)有。

盧娜大學(xué)時(shí)，用刻苦學(xué)習(xí)的辦法克服了當(dāng)時(shí)的悲傷。于是，她重新拾起這一辦法，用刻苦工作的辦法來(lái)克服現(xiàn)在的悲傷。

這個(gè)辦法一度有效，但現(xiàn)在也不行了。

接受悲傷

才能走出悲傷

聽(tīng)完她的故事，我感覺(jué)，盧娜的這種悲傷，的確是一種過(guò)度的悲傷，而且還是不恰當(dāng)?shù)谋瘋?/p>

因?yàn)?，除了兩地分居，她和男友的關(guān)系并沒(méi)有大問(wèn)題，她卻為這一點(diǎn)而深深地悲傷，這是過(guò)度的，也是不恰當(dāng)?shù)摹?/p>

簡(jiǎn)而言之，這是莫名其妙的悲傷。

所謂莫名其妙，幾乎一定是因?yàn)?，潛意識(shí)的東西發(fā)揮了作用。

當(dāng)事人意識(shí)上以為是因?yàn)槭录﨎而有了什么情緒，但其實(shí)，真正引起這一情緒的是潛意識(shí)里的事件A在發(fā)揮作用。

因?yàn)闈撘庾R(shí)不被當(dāng)事人感覺(jué)到，所以當(dāng)事人的情緒和意識(shí)上找到的原因明顯不匹配，這種不匹配，常被我們稱為莫名其妙。

因?yàn)檫@樣的認(rèn)識(shí)，我相信，盧娜這種沉溺性的悲傷，肯定還有其他理由?？隙诉@一點(diǎn)后，我問(wèn)盧娜：

“現(xiàn)在，你用努力工作克服悲傷；大學(xué)時(shí)，你用努力學(xué)習(xí)克服悲傷。這好像是你常用的對(duì)付悲傷的方法。這個(gè)方法，更早以前，用過(guò)嗎？”

盧娜想了一下，有點(diǎn)遲疑地說(shuō)：“高中的時(shí)候用過(guò)。”

“那時(shí)，發(fā)生了什么事情？”我繼續(xù)問(wèn)她。

“哦，爸爸突然去世，因?yàn)檐嚨湣?rdquo;盧娜平靜地回答說(shuō)，“當(dāng)時(shí)非常痛苦，后來(lái)想，不能辜負(fù)爸爸的期望，于是刻苦學(xué)習(xí)，決定用考上一所重點(diǎn)大學(xué)的辦法告慰爸爸的在天之靈。”

“當(dāng)時(shí)很難過(guò)，現(xiàn)在又說(shuō)起這件事，你難過(guò)嗎？”我問(wèn)。

“不難過(guò)了，這件事過(guò)去了那么多年，我早已不再難過(guò)了。”盧娜繼續(xù)用平靜的口吻對(duì)我說(shuō)。

接下來(lái)，我讓盧娜詳細(xì)地給我講了一下，當(dāng)時(shí)具體發(fā)生了什么，她和家人又是怎樣渡過(guò)這一難關(guān)的。講述這一切時(shí)，盧娜的情緒還是和剛才一樣平靜，而語(yǔ)調(diào)越來(lái)越自然。

“這一切都過(guò)去了。”我總結(jié)說(shuō)。

“是的，都過(guò)去了。”她說(shuō)。

“好，既然這樣，現(xiàn)在，請(qǐng)你跟我說(shuō)：爸爸，我承認(rèn)，你走了。”說(shuō)這句話時(shí)，我刻意加重了語(yǔ)氣。

盧娜諾諾地開(kāi)口說(shuō)：“爸…...爸…...”第二個(gè)“爸”字還沒(méi)說(shuō)完，她已淚如雨下，幾乎同時(shí)，她輕聲地而又肆意地哭了起來(lái)。

哭了好一會(huì)兒后，她努力止住了哭聲，擦了擦眼淚，問(wèn)我：“我還沒(méi)有接受爸爸離去的事實(shí)，是嗎？”

是的，顯然如此，而這也是她抑郁狀態(tài)的根本原因。

自然而單純的悲傷

其實(shí)是一種治療

認(rèn)為抑郁癥是沒(méi)有完成的悲傷，并不是維雷娜卡斯特的獨(dú)創(chuàng)。許多心理學(xué)家都持有這一看法，而精神分析流派的心理治療師在做心理治療時(shí)，常常要幫來(lái)訪者完成“悲傷的過(guò)程”。

精神分析的理論認(rèn)為：自然而單純的悲傷，是一種治療。

這一看法，建立在一個(gè)最基本的道理之上——

大多數(shù)心理疾病，都源自對(duì)人生真相的扭曲，要想做一個(gè)健康的人，就要擁抱自己的人生真相。

只是，人生太苦，我們很容易遭遇一些人生悲劇。假若沒(méi)有任何教導(dǎo)，那么，我們第一時(shí)間產(chǎn)生的情緒必然是悲傷。

這個(gè)自然的情感過(guò)程，其實(shí)就是最自然的療傷。當(dāng)我們?yōu)樽约旱娜松瘎《纯迺r(shí)，就是一個(gè)擁抱自己人生真相的最自然的過(guò)程。

并且，等我們真正徹底地?fù)肀Я诉@個(gè)人生真相，即徹底承認(rèn)這個(gè)人生悲劇的確發(fā)生了，這時(shí)，我們的心靈就與這個(gè)人生悲劇達(dá)成了一種默契，我們就可以與它共存了。

悲劇一旦發(fā)生，它就是不可逆轉(zhuǎn)的人生真相，我們除了承認(rèn)它，與它共存之外，并沒(méi)有其他辦法。

然而，因?yàn)橐恍┤松瘎‘a(chǎn)生的痛苦太重了，會(huì)令我們暫時(shí)無(wú)法接受，于是我們會(huì)渴望遠(yuǎn)離這些人生悲劇，而常用的辦法有兩個(gè)：

否認(rèn)，即否認(rèn)人生悲劇的發(fā)生，甚至?xí)氐淄浰陌l(fā)生；

情感隔離，我們理性上記得這件事，但它已喚不起我們相應(yīng)的情感反應(yīng)。

用這兩種辦法，我們意識(shí)上與人生悲劇拉開(kāi)了很大的距離，由此，我們可以不再為它痛苦。

但這只是意識(shí)上的過(guò)程。其實(shí)，我們?nèi)匀辉谕纯?，只是這些痛苦被壓抑到潛意識(shí)深處而已。

如果一種痛苦還能被意識(shí)到，我們就會(huì)在意識(shí)層面對(duì)痛苦做一些工作。如果痛苦完全被壓抑到潛意識(shí)中，那么它們將會(huì)以我們所不能了解的途徑繼續(xù)發(fā)揮作用。

盧娜的情況就是這樣，意識(shí)上，她不再為失去爸爸而痛苦。但是，潛意識(shí)上，她為此痛苦。并且，這種埋藏在潛意識(shí)深處的痛苦，一定會(huì)借用一些途徑來(lái)表達(dá)。

與男友分手，從心理含義上而言，很像是再次失去父親。于是，看起來(lái)，這一年來(lái)，她每天晚上都在為可能再一次被男友拋棄而痛苦，但實(shí)際上，她是一次次地在為失去父親而悲傷。

表面上，她是太悲傷了。實(shí)際上，她是沒(méi)有完成悲傷。

自然的悲傷，是一種治療。

完成悲傷，才有真正的晴天。