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抑郁、焦慮、自殺竟然還有這些原因?

2019-10-12 來源:精神康復(fù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在享受假期的同時,我們也在消耗身心資源。在汽車尾氣排放量、以及垃圾制造量頂峰的節(jié)假日,大眾無不受到空氣污染帶來的“不良效應(yīng)”。

過去的七天長假,你或許在朋友圈看到,或許已經(jīng)親身體會到……

沒錯,一切都來源于讓你又愛又恨的“十一長假”。交通擁擠,人山人海,在高速上被狂堵幾個小時,在人群的浪潮中被迫前行,叫罵聲、小孩的哭聲、老人的叫苦聲在每一個節(jié)假日都會準(zhǔn)時“上演”,更別說“汽車尾氣”、“垃圾”可能也是一年當(dāng)中的“制造量頂峰”。

在享受假期的同時,我們也在消耗身心資源。在汽車尾氣排放量、以及垃圾制造量頂峰的節(jié)假日,大眾無不受到空氣污染帶來的“不良效應(yīng)”。

作為一種全球性的環(huán)境問題,空氣污染對人類健康和生命構(gòu)成了巨大的威脅,已被世界衛(wèi)生組織列為“全球最大的單易健康風(fēng)險”(WHO,2012)。

除眾所周知的“生理威脅”外,“空氣污染的魔爪”也悄悄伸向“心理健康”。

有研究發(fā)現(xiàn),抑郁和焦慮是空氣污染可能引發(fā)的主要消極體驗。

早在1988年,Evans,Colome和Shearer對美國洛杉磯1002名居民進行調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),空氣污染與抑郁間存在相關(guān)關(guān)系;在焦慮方面,也發(fā)現(xiàn)在控制了年齡、社會經(jīng)濟和溫度等因素后,空氣污染與焦慮癥狀存在適度顯著的相關(guān)關(guān)系。

確實,我們會發(fā)現(xiàn),在人多擁擠的地方,總是能多多少少碰見吵架、甚至尋釁滋事的事情。

Lim等人在2012年對韓國首爾某一社區(qū)中心的537名老年人進行追蹤調(diào)查研究,為期3年,結(jié)果發(fā)現(xiàn)隨著空氣污染濃度上升,老年人抑郁癥狀增強。

除此以外,Cho等人在2014年利用首爾2005~2009年間近5年千例抑郁急診的數(shù)據(jù)進行分析發(fā)現(xiàn),抑郁急診的數(shù)量與空氣污染濃度存在正向相關(guān)關(guān)系,且既往病史(如心血管疾病、糖尿病哮喘病等)能夠顯著增強這一相關(guān)性。

Power等人(2015)對7萬多名中老年女性進行問卷調(diào)查,發(fā)現(xiàn)其中15%的被調(diào)查者具有高焦慮癥狀,后通過對這15%的被調(diào)查者在問卷中留下的家庭住址進行估算發(fā)現(xiàn),被調(diào)查者在過去15年間顆粒物的暴露量,與其焦慮水平的上升有著正相關(guān)關(guān)系。

除了抑郁、焦慮之外,煩擾這一不愉快的感受也是與空氣污染相關(guān)的。

更有甚者,早期的環(huán)境心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),在類似于擁擠、噪聲和溫度等應(yīng)激源,空氣污染也能影響人的行為,Rotton等人(1997)通過實驗室模擬的空氣污染證實,空氣污染能夠激發(fā)人的身體攻擊性行為。

在流行病學(xué)的調(diào)查研究中,空氣污染作為自殺行為的誘發(fā)因子也得到相關(guān)研究的證實。

由此可見,出行時不僅要在車輛較多地區(qū),注意采取佩戴口罩等物理措施來降低空氣污染暴露的直接危害,還要理性認識空氣污染,并保持身心愉悅,避免誘發(fā)或加劇空氣污染的不良效應(yīng)。在遇到人流量較大、擁擠的情況,盡量避開人群,不與他人起正面沖突。過去的七天假期里,你都做到了嗎?

當(dāng)然,環(huán)境優(yōu)美的大自然也被稱為治療心理癥狀的天然而無副作用的方法,在緩解壓力、改善身心指標(biāo)方面有獨特的作用。自然元素更有助于改善個體的認知功能,若大家在假期選擇了到自然山水間的進行身心療愈旅行,當(dāng)中樂趣也只有你知我知!

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