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小心!患上抑郁癥前有這三大征兆

摘要:情緒低落,經(jīng)常覺得自己情緒消沉、憂傷苦惱、痛苦至極,有度日如年或生不如死的感覺,無望感、無用感、無助感常常出現(xiàn)。最典型的情緒低落有早晨嚴(yán)重,晚上有所減輕的特點;

隨著明星公眾人物抑郁自殺的新聞頻頻爆出,人們在扼腕嘆息之余,也更加關(guān)注抑郁癥的出現(xiàn)。抑郁癥,是導(dǎo)致人們自殺的罪魁禍?zhǔn)?,其背后的原因和?jīng)歷是非常復(fù)雜的甚至無法言喻,每個人遭遇痛苦的故事也是不一樣的。

如現(xiàn)代社會巨大的壓力、浮躁的社會心態(tài)等新的因素,正在慢慢侵蝕著人們的生理與心理健康,這些也成為了都市白領(lǐng)自心理健康的頭號殺手。

長期生活在高重壓力下的人們,如果找不到有效的減壓方式,便極易患上抑郁癥,甚至走向自殺。

“世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,全世界約有3.5億名抑郁癥患者,到2020年可能成為僅次于心臟病的第二大疾病,嚴(yán)重患者中,約有15%的人會選擇以自殺來結(jié)束生命,2/3的患者曾有過自殺的念頭,每年因抑郁癥而自殺的人高達(dá)100萬。我國抑郁癥患者目前已達(dá)3000萬,就醫(yī)率僅有10%。有數(shù)據(jù)表明,抑郁癥更多的在學(xué)歷高的腦力勞動者中存在,女性患者多余男性,且在產(chǎn)后、更年輕發(fā)病者較多。”

小心!抑郁癥三大征兆

1、缺乏興趣,對以前喜歡的事物興趣明顯降低甚至消失;

2、情緒低落,經(jīng)常覺得自己情緒消沉、憂傷苦惱、痛苦至極,有度日如年或生不如死的感覺,無望感、無用感、無助感常常出現(xiàn)。最典型的情緒低落有早晨嚴(yán)重,晚上有所減輕的特點;

3、毫無快樂可言,喪失了體驗快樂的能力,難以從平時各種活動中感受到快樂,做任何事的目的只是為了打發(fā)時間。

但要注意的是,一時的情緒低落并不是抑郁癥,抑郁的發(fā)作至少要持續(xù)2周的時間,且不同程度的造成人的痛苦。當(dāng)你情緒低落,甚至絕望到無法自拔時,你會如何選擇,是自殘,還是自救?其實,只要勇敢地説出自己的痛苦,學(xué)會如何自愛與自救,就能走出抑郁。

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