梁生（化名），55歲，某縣公務(wù)員，2000年患了抑郁癥。曾因?yàn)橐钟舭Y寫過四篇遺書。在最嚴(yán)重、最痛苦、最難受的時(shí)候，還有過兩次未成的自盡。

我從患上抑郁癥后，到處尋醫(yī)問藥，由于不能對(duì)癥治療，越醫(yī)越嚴(yán)重，到看對(duì)醫(yī)生把病治好，康復(fù)兩年后又復(fù)發(fā)，又治好的坎坷的真實(shí)的經(jīng)歷。我的經(jīng)歷證明，抑郁癥是可以治好的。但是，抑郁癥的治療又很容易使人陷入誤區(qū)，必須在?？漆t(yī)生或有經(jīng)驗(yàn)的人指導(dǎo)下，對(duì)癥用藥，遵循科學(xué)的方法，同時(shí)患者必須有堅(jiān)定的信心和相當(dāng)?shù)囊懔Γ杏H屬的理解支持，才有利于抑郁癥患者的康復(fù)?！景÷蠋煟耗俏覀冇姓f，所謂的好了復(fù)發(fā)，其實(shí)更多只是癥狀的改善罷了。沒有處理心底里積累的根本影響事件和因素，處理事件/情緒的行為模式?jīng)]有得到改善，癥狀的改變只是暫時(shí)的。與其說復(fù)發(fā)，更應(yīng)該說是并沒有治好過。人一定會(huì)遇到抑郁焦慮的事件或情緒，真正好起來，是說我們能夠擁有自我調(diào)整的力量，學(xué)會(huì)與癥狀相處，自然建立適宜的改善行為模式。】

即使我有過多次自盡的念頭和兩次未成的自盡，最終也沒有下定自盡的決心，寫下四篇“遺書”和兩次自盡未成后，還堅(jiān)持整整一周年，同這個(gè)“奇怪的病”苦苦搏斗，吃盡苦頭，痛不欲生。由于有家屬、親友、同事的關(guān)心、愛護(hù)、鼓勵(lì)、支持，才使我堅(jiān)強(qiáng)地活了下來。我在錯(cuò)誤的尋醫(yī)路上，整整被折磨了4年半之久，臥床一年多，痛苦不堪，人窮財(cái)盡。真是“山重水復(fù)疑無路！”

2005年初，我的堅(jiān)強(qiáng)毅力感動(dòng)了上帝，讓我懵對(duì)了醫(yī)生，撿回了一條命！我拋棄一切非醫(yī)學(xué)手段，依靠科學(xué)。在妻子的陪同下，忍著巨大的痛苦，帶上厚厚的一疊檢查、化驗(yàn)報(bào)告單到某大醫(yī)院去求醫(yī)。幸運(yùn)地懵到了專家。開頭是找到神經(jīng)內(nèi)科主任，不知是他對(duì)這病沒有把握，還是下班時(shí)間到了，說“同你這種病人談，起碼要談個(gè)把小時(shí)”。推薦我去找一個(gè)副院長、教授、主任醫(yī)師。副院長很耐心，詳細(xì)看了所有的檢驗(yàn)報(bào)告單，詢問了癥狀以及治療過程，肯定我生的是抑郁癥。必須長時(shí)間服藥，放下思想包袱，堅(jiān)持體育鍛煉。就會(huì)逐步減輕，達(dá)到康復(fù)。我拿藥回家后，還是半信半疑的，反復(fù)看那藥物的說明書，里面說了很多可能發(fā)生的副作用，特別說明肝腎功能不全者要慎用或減量使用。我當(dāng)時(shí)身體那么差，除了“五不能”外，還有視力降低、記憶減退、腰痛、失性、頭痛、心悸、心慌等等，不是肝腎功能不全了嗎？吃了它不是會(huì)快點(diǎn)死嗎？我把藥收在抽屜里，不敢吃！

又想用保健品創(chuàng)造奇跡，什么甲殼素、綠之韻、食用菌、竹康寧、螺旋澡等等，每種吃一個(gè)到幾個(gè)月?？傊?，人也不死，病也不好，癥狀一點(diǎn)不緩解，錢花了不少。最后才這樣想，什么手段都用了，治不好是死，吃那些藥（指上面那個(gè)副院長按抑郁癥治療開的藥）假若損害身體死了，也是死，等著死不如搏命死。這些藥是沒吃過的，有可能吃對(duì)了，好了，不死！何不背水一戰(zhàn)！孤注一擲！一看藥物有效期未過，從2005年4月起，我按醫(yī)囑吃，不抱什么希望，反正每天吃，吃了睡，是生是死聽天由命！堅(jiān)持吃了20多天至一個(gè)月，慢慢地好像頭沒那么重，沒那么痛了，就能看點(diǎn)電視，看點(diǎn)報(bào)紙。過些時(shí)候，好一些了，就一邊上班一邊服藥，堅(jiān)持系統(tǒng)的治療?！景÷蠋煟?ldquo;治不好是死，吃那些藥（指上面那個(gè)副院長按抑郁癥治療開的藥）假若損害身體死了，也是死，等著死不如搏命死”，“是生是死聽天由命”，反而正是這兩句話起了很好的作用。以前把很多東西拽得太緊了，而這樣想，恰好把那些拽得太緊的東西開始放下。而這樣的心態(tài)下去吃藥，其實(shí)會(huì)比之前害怕?lián)乃幬锔弊饔玫男膽B(tài)去吃藥來得好得多?！?/p>

第一，服藥（藥物治療）。首先是要服對(duì)適合自己的藥，同時(shí)也有一個(gè)科學(xué)的服藥方法問題。整個(gè)用藥過程可以概括為：由少到多——維持治療（要有足夠的療程）——由多到少——試圖停藥——完全停藥。具體地說，就是開始按照初始量服，然后慢慢地加量，每加一次量要維持1~2個(gè)月的時(shí)間，不要加得太快。治療到完全好了，原來的一切癥狀都沒有了，還要維持治療相當(dāng)?shù)臅r(shí)間，然后再慢慢地減量，最后徹底停藥。必須注意的是，抑郁癥之所以難治，就在于它服藥見效很慢，第一次發(fā)病服藥要3~4周才會(huì)開始見效，第二次或第三次發(fā)病服藥見效會(huì)更慢。用藥量也要適當(dāng)增加。療程比較長，療程不夠，容易復(fù)發(fā)。它的癥狀完全消失了，自己感覺一切都正常了，還不能馬上停藥。如果服藥時(shí)間不夠，停藥后就會(huì)馬上反復(fù)，如不及時(shí)服藥，癥狀反彈會(huì)比原先更嚴(yán)重。療程不夠，即使好了相當(dāng)?shù)臅r(shí)間也會(huì)復(fù)發(fā)。要有耐心、恒心，堅(jiān)持連續(xù)服藥，時(shí)間夠了，才會(huì)出效果，才會(huì)慢慢好。效果不明顯，就認(rèn)為服的藥不對(duì)，又尋求換藥，或者停藥，服服停停是治不好這病的。我的抑郁癥經(jīng)過4年半的折騰后，由于沒有對(duì)癥治療，已經(jīng)由輕度發(fā)展成為嚴(yán)重程度的隱匿性抑郁癥。我的治療方案可以說是以西藥為主，中藥為輔的方案。處方是由四種藥組成：

1．抗抑郁劑：鹽酸文拉法辛（博樂欣，膠囊或緩釋片）。本藥主要是抗抑郁作用。

2．抗精神病藥：鹽酸硫必利片。本藥對(duì)精神病、頭痛、痛性痙攣、神經(jīng)肌肉痛有療效。

3．維生素B1片：本藥對(duì)治療抑郁癥有輔助作用。

4．中成藥：天麻首烏片。本品滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)血息風(fēng)。對(duì)頭痛頭暈、目眩耳鳴、腦動(dòng)脈硬化、高血壓、血管神經(jīng)性頭痛等有療效。屬陰虛火旺型抑郁癥有療效，增強(qiáng)體質(zhì)。

服藥600天以后，試探停藥，如果停藥后有癥狀，就馬上恢復(fù)用藥，份量和次數(shù)與停藥前同或有增加，維持相當(dāng)時(shí)間再試停藥。如果停藥后沒有出現(xiàn)癥狀，就繼續(xù)停下去，最后擺脫藥物。

這個(gè)處方和用藥方法、療程安排，對(duì)于我的重度隱匿性抑郁癥來說，是一個(gè)很好的處方，也是一個(gè)很好的用藥方法和療程安排。第一，這個(gè)處方自始至終沒有表現(xiàn)出服藥的副作用。比如我在前幾年亂投醫(yī)遇到過的口干、口苦、惡心、嘔吐這些副作用都沒有，所以能堅(jiān)持長時(shí)間服藥，服藥期間也沒有增肥等副作用。第二，這個(gè)用藥方法和療程安排是一個(gè)由循序漸進(jìn)，到維持鞏固，到循序漸退的過程。這樣很適合身體的生理承受能力和盡量節(jié)約用藥的原則，同時(shí)又收到恰到好處的治療效果。隨著服藥時(shí)間的延長和藥量的增加，各種癥狀就慢慢地減輕，以至消失，達(dá)到全愈。第三，這個(gè)處方能夠完全、徹底地?cái)嗨?。我?006年底停藥到2008底整整兩年，都很好，原來生病時(shí)的一切癥狀全部消失，工作、生活開心樂觀，記憶力、思維力、體力、視力、七情六欲都恢復(fù)正常。

但是，專家臨床經(jīng)驗(yàn)說，第一次生抑郁癥，維持治療（完全沒有癥狀了要繼續(xù)服藥）要2年的療程。在完全沒有癥狀了，還堅(jiān)持每天服1~2粒（25~50mg），多服2年(起碼700天，把總療程安排夠1300~1400天)，或許我就不會(huì)復(fù)發(fā)。由于當(dāng)時(shí)我沒有知道馬辛教授的臨床經(jīng)驗(yàn)，因此，我在2008年末2009年初復(fù)發(fā)了。【啊漫老師：“或許我就不會(huì)復(fù)發(fā)”，這句話更多體現(xiàn)大部分人對(duì)這個(gè)障礙的看法，是碰運(yùn)氣，是不了解，是無知是未知。不了解它的發(fā)生，不了解它的原因，不了解它如何作用的原理。然爾我們需要了解它的過程，至少了解我們自己的發(fā)生過程，需要了解行為模式，需要學(xué)會(huì)與它相處。抑郁癥是長期積累而爆發(fā)的結(jié)果，需要處理長期積累的負(fù)面事件和根本影響因素，處理情緒，學(xué)會(huì)與癥狀相處，建立適宜的改善行為模式，從而能夠真正好起來。復(fù)發(fā)不復(fù)發(fā)不是目的，真正好起來是目的。兩者是兩個(gè)概念，很多人認(rèn)為不復(fù)發(fā)是不再有這些抑郁的狀態(tài)。而真正好起來，是指我們真的好了，也會(huì)遇到抑郁焦慮的狀態(tài)和事件，但我們可以有自我調(diào)整的力量?！?/p>

抑郁癥給病人的痛苦確實(shí)難以用語言形容。平時(shí)大家都說某某人多偉大、多堅(jiān)強(qiáng)。在抑郁癥面前沒有哪個(gè)人敢說自已是堅(jiān)強(qiáng)、偉大！能夠做到不自盡，堅(jiān)持同它抗?fàn)幍降?，恢?fù)健康，正常工作生活就是很了不起了！能及時(shí)的得到正確治療，得到專業(yè)醫(yī)生或有過經(jīng)歷的人指導(dǎo)的正確治療的人，要少吃很多苦頭！但是，90%以上的人都得不到這樣的優(yōu)待。不是反反復(fù)復(fù)的折磨，就是根本沒有對(duì)癥治療，越醫(yī)越嚴(yán)重，折磨到死去活來，折磨多年后才醫(yī)對(duì)，恢復(fù)健康。有的堅(jiān)持不下就自尋短見，有的反反復(fù)復(fù)，折磨痛苦一輩子！所以抑郁癥患者自殺率很高，原因就在這里！而不是像有些人認(rèn)為是病魔鬼使人去自殺，而是患者無法忍受痛苦，自已有意識(shí)去自盡的！他的思維是不紊亂的。

由于不同類型的抑郁癥用藥是有所不同的，要因人而定。

第二是心理調(diào)整(心理自療)。自己進(jìn)行心理調(diào)整，或者叫心理自療。把想得多的事情放開，自己解開自己心里的疙瘩。心理調(diào)整必須以藥物治療開路，我覺得單靠心理治療或心理調(diào)整，是不行的。只有在藥物治療有效的前提下，癥狀有所減輕了，加上心理的治療、調(diào)整，效果才更好。

第三是體育運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)療法）。嚴(yán)重的抑郁癥患者，家門都出不了，坐著睡著都痛苦，運(yùn)動(dòng)也必須以藥物治療開路，癥狀減輕了，才能去做。開始時(shí)，運(yùn)動(dòng)后癥狀就會(huì)加重，不能勉強(qiáng)，應(yīng)根據(jù)身體的承受程度，逐步地增加運(yùn)動(dòng)量。我選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是走路，時(shí)間是每天晚飯后，地點(diǎn)是環(huán)城公路。從開始時(shí)走十幾分鐘,逐漸增加到兩小時(shí)。要形成習(xí)慣,堅(jiān)持不懈才能收到效果?，F(xiàn)在病好了，除了下雨天和有事情外都堅(jiān)持1~2小時(shí)的走路運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)堅(jiān)持幾年了。有時(shí)雙休日又安排一次爬山，爬山可以增加肺活量和心跳活動(dòng)能力，血液循環(huán)加快，促進(jìn)新陳代謝，幫助暢通神經(jīng)。平時(shí)走路是較溫和的運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)間長了可以走得很快，爬山運(yùn)動(dòng)就激烈些，但可以根據(jù)自已的情況去掌握，可快可慢?？傊\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比走路要大些。溫和運(yùn)動(dòng)為主，兼有少量短時(shí)的激列運(yùn)動(dòng)，效果很好。長期堅(jiān)持后，走2小時(shí)路也不覺得累。運(yùn)動(dòng)放松了神經(jīng)，大腦得到休息、調(diào)整，神經(jīng)遞質(zhì)就會(huì)在不知不覺中得到補(bǔ)充。運(yùn)動(dòng)又促進(jìn)血液的循環(huán)，鍛煉筋骨。治病階段幫助治病，恢復(fù)健康，病好了可使身體更健康，預(yù)防疾病復(fù)發(fā)?！景÷蠋煟簩?duì)于運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)建議慢一些的有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于抑郁發(fā)作的機(jī)制不了解，就像無頭的蒼蠅。而有了好像一定的起作用的行為，就把這個(gè)行為當(dāng)作必做的任務(wù)，甚至當(dāng)成救命稻草。雖然這樣的行為確實(shí)有效，但總是在任務(wù)中活著，不是很好的狀態(tài)。當(dāng)然能夠在進(jìn)行行為的過程中體驗(yàn)當(dāng)下感覺和感覺的變化，也是一個(gè)讓人真正懂得的事。能夠有效的方式其實(shí)挺多，去建議抑郁焦慮人做的不是某一個(gè)特定的行為或事件，而是了解其基理，也才能萬變不離其宗，能夠真正運(yùn)用。如果把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作一個(gè)堅(jiān)持需要完成的任務(wù)，其實(shí)毫無意義。所以對(duì)于運(yùn)動(dòng)，如果你是一個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，這是一個(gè)好的事情。如果你本身不是一個(gè)特別喜歡運(yùn)動(dòng)的人，也不是一定強(qiáng)求，適當(dāng)也是可以的，重要的是在過程中感受當(dāng)下內(nèi)心的感覺，也從想象中回到現(xiàn)實(shí)?！?/p>

我認(rèn)為抗抑郁癥是幾方面因素結(jié)合作用的結(jié)果。就是要樹立信心，依靠科學(xué)，持之以恒。要有戰(zhàn)勝抑郁癥的信心，堅(jiān)信抑郁癥是能夠治好的，在精神上藐視它。要相信科學(xué)，依靠科學(xué)，用現(xiàn)代科學(xué)的成果（藥物和手段，科學(xué)的方法等），在戰(zhàn)術(shù)上重視它，用科學(xué)戰(zhàn)勝它。要有持之以恒的精神，包括服藥、調(diào)整心理、體育鍛煉都要有百折不撓的毅力，不要半途而廢。只有堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，才能把抑郁癥治好。開心，就是治好病后，重新地幸福生活和工作，自己、家人、朋友、同事都開心！

我被抑郁癥折磨將近10年的時(shí)間，經(jīng)歷了初發(fā)和復(fù)發(fā)，都治好了。可見，抑郁癥是一種可防、可治的疾病。但一定要對(duì)癥下藥，不能病急亂投醫(yī)。尋找對(duì)的醫(yī)生，適合自己的藥。