要找到治療恐慌癥的方法，首先了解恐慌的由來，即是在我們的主人格之下，壓抑著一個其實很害怕、很膽小的自己，而這個自己從來沒有真正地被承認和面對。所以被壓抑下去之后形成的一個次人格，而這個次人格用恐慌的形式出現(xiàn)。

各位，回想你們每一個人，或回想你們所認識的小朋友，其實任何小朋友都很怕大人吵架；任何小朋友常常都擔心父母親不要他；任何的小朋友其實是害怕面對陌生人的。

當我們慢慢長大之后，我們內(nèi)在那個遇到什么事可能都害怕的、很膽小的、很怕鬼的自己其實都還在?？墒钱敶笕说奈覀儯肛熑?，要追求完美。

我們從小到大的防衛(wèi)機制建立起來是告訴我們不要怕，而且沒什么好怕的。我們從小到大做的每一件事情都告訴自己不要怕，沒什么好怕的，要克服恐懼。但是任何東西，當你用克服的方式，表示它在。所以，那個膽小的你，害怕的你，他從來都在！

各位，不要以為有恐慌癥的人，他平常表現(xiàn)出來都是害怕的樣子。錯！他們平常都是大家眼中最勇敢的人，而且能力是最強的。通常他們都是扛責任的。他們常常都是事業(yè)有成的大老板，但是在他們的內(nèi)在一直潛藏著一個害怕的自己，而在后來面對生活的壓力，比如經(jīng)濟的壓力，或者面對親人的壓力。

假如，你接到一個電話，有人告訴你，你的孩子正在急診室，你第一個感覺是腳發(fā)軟。因為你不知道發(fā)生什么事了。這就是驚嚇！我們的潛意識有一部分的自己，經(jīng)常容易受到驚嚇。我們內(nèi)在其實真的藏著一個很膽小，而且完全不知道怎么面對的自己?？墒钱斘覀兂赡曛螅莻€自己從來沒有好好地承認，好好地接納，好好地疏導(dǎo)出來。

比如，我曾經(jīng)輔導(dǎo)過一個恐慌癥的大老板。我告訴他：“你回去和自己的太太說你的恐慌癥狀是什么樣的，你其實自己心里是很害怕的。”他說：“我沒辦法和太太說，否則會被太太笑死。我太太會說，全世界的人都會得恐慌癥，她先生是不會的，她先生什么都不怕。”

因為大老板平常給人的印象都是強者。所以他的人格結(jié)構(gòu)里面是不容許自己是害怕的、不容許自己是膽小的、不容許自己是害怕跟人家起沖突的。

所以，治療恐慌癥的方法，是讓人格結(jié)構(gòu)做改變。先開始大量的承認：“其實我什么都害怕，其實我不想扛責任，其實我很膽小，其實我什么都害怕！”當你開始為恐懼的自己找出一個能量的出口，它就不會造成你的自律神經(jīng)失調(diào)。

為什么你二十年的恐慌癥都沒有好？因為二十年來，你都在走對抗的道路。什么是對抗的道路？即“我要克服我的恐懼，我要去面對我的恐懼。”但是你面對的方式是：“我不能怕！因為環(huán)境沒有給我機會怕，因為我的先生不工作，我能怎么辦？全家父母親有事都要找我，我能推脫嗎？”你也想先試試自己的能力能到哪里。這就好像看鬼片、恐怖片里的故事，通常是一邊發(fā)抖，一邊又想要聽。

人的內(nèi)在有個特質(zhì)——就想試試看，自己行不行？它其實也是面對恐懼人生的一個副產(chǎn)品。你必須在心里上做一個決定：“我再也不要用克服的方法了。從今天開始，我要真的心甘情愿，真的心悅誠服，真的愿意承認和面對——我真的很膽小，而且我一直都是很膽小，我從來都是很害怕的，所有過去的不怕都是學(xué)習(xí)出來的，假裝出來的，是防衛(wèi)機制的一部分，都不是我原來原始的人格。”

你原始的人格是：“我好怕人家意見和我不一樣，我好怕人家和我起沖突，我好怕人家問我問題，我回答不出來。”這種人做事都特別認真，因為你害怕被罵的。但害怕被罵，害怕被打的孩子，通常成就比較高。為什么？你為了怕被打、被罵，你必須要表現(xiàn)得很好。而不怕被打、被罵的或者讓自己接受被打、被罵無所謂的，他不會使用這個恐懼。

有時候，我們會利用恐懼讓自己獲得成功。因為你怕被打被罵，你必須要努力，你必須要奮斗，你必須要守時，必須要做到讓人家滿意。性格里面好像很強，可是他會發(fā)展出很多是在為別人而活，在討好和付出。這也是源自我們內(nèi)在有一個非常膽小的自己。

恐慌，其實是我們內(nèi)在藏著一個害怕的自己，因為我們不能承認我們害怕。比如，有部電影《老大靠邊站》，在紐約有個黑手黨的老大患了恐慌癥，找到心理醫(yī)師幫助他做治療。他和醫(yī)生說，每次黑幫要談判，黑手黨要火拼的時候，其實他都嚇得發(fā)抖，可是他是黑手黨的老大。他還警告心里醫(yī)師說：“你要敢泄露我得恐慌癥的秘密，我就宰了你！”堂堂一個黑手黨的老大竟然怕槍！可是他再也壓抑不住他心中的恐懼，他再也壓抑不住他所有的害怕。

各位，如果你現(xiàn)在不面對這個恐懼，比如，到年齡大的時候得的帕金森綜合征就是壓不住了，或是你往生之后，你要面對你所壓抑下來的，最后統(tǒng)統(tǒng)都要跑出來，一個都逃不掉。

所以，你越誠實地自我面對，你人生會過得越順利。

這世界沒有什么是放不下的。

有一次，我要出國講課，所有行程都安排好了，要上飛機的時候，我恐慌發(fā)作，最后只好取消行程。

這次雖因恐慌發(fā)作而行程取消，但讓我認識、接納了那個窩囊的自己：“我就是恐慌發(fā)作了，我就是膽小如鼠，是的，我為什么要假裝沒事？”我終于承認自己是個怕死的、膽小的人，我真的嚇得要死。

我最早的恐慌發(fā)作應(yīng)該是在高中的時候。當時我們社團到阿里山去玩。其中一個環(huán)節(jié)是在地下一個很小的通道，大家從地底下的一個洞這邊鉆進去，然后從另一邊鉆出來，其實就是在地洞里面，然后一個跟著一個的往前走。

當我的手扶著墻，雙腳要往洞里踩的時候，我突然全身發(fā)麻，腳發(fā)軟了……當時我有一個感覺：我會不會被埋在里面，就是那種像被封在棺材里面的感覺。我只好先回旅館去休息。

我那個完全無法控制的深層潛意識被發(fā)動了——恐慌發(fā)作。

恐慌發(fā)作最主要是來自對死亡的恐懼。人一生當中很重要的一件事情就是死亡，所有的人最終都必將要面對這件事：我們自己的死亡，或者我們親人的死亡。

恐慌發(fā)作的原因可能有很多種。有一種可能是跟預(yù)知有關(guān)系，比如你的某一個家人可能要過世，你很害怕，你的潛意識已經(jīng)知道了。

問題不在于你的家人會不會去世，而在于你有沒有逃避去面對這件事。當你面對了，你那個無理的恐懼才會釋放掉。最重要就是心理上的面對——面對它，解決它，放下它。

其實事情都容易處理，心理的感覺處理起來才難。比如，你害怕先生外遇。怎么解決？心情只能去面對。恐慌就是當我們心生大恐怖心的時候，考驗自己修行的境界。

每個人的害怕就是一種身心靈的修行。恐慌不是病，自律神經(jīng)失調(diào)，也不是病。就像心經(jīng)上講的，當你心生大恐怖心的時候，就是需要你去修行、去自我面對的過程。

患恐慌癥的人一般是跟性格有關(guān)系，患者一般都是比較負責任的人，比如說董事長、理事長、會長、老板等等。

患恐慌癥還有一種可能就是，當我們在陪伴父母的過程當中，會有一種無形的心理壓力，不一定是經(jīng)濟上的問題。

我有一個恐慌的個案，哥哥和弟弟在大陸，姐姐在臺北，只有她一個人在高雄和父母一起住。父母有事的時候肯定就是找她。而她在別人的眼中是一個很能干很優(yōu)秀的人，如果要解決問題或有什么事找她就對了。

患者一般是擔當一個重要角色，如：公司的業(yè)績就靠他；一家人的生計就靠他；他一個人賺錢要給幾個人花，兄弟姐妹都不行，就他一個人很厲害；如果是哥哥愛賭錢，弟弟吸毒，父母就只能靠他一個人，他有苦也沒地方說。

又比如，我有一個女個案，先生什么事情都問她，在先生面前，她就像是一個萬能者，沒什么不懂，沒什么不行。長期承受很大的壓力，最后恐慌發(fā)作。

有很多的決策者，其實內(nèi)心里躲著一個恐慌的小孩。我經(jīng)常會這樣問恐慌患者：“你們小的時候是不是不敢看恐怖電影？”“是。”“小的時候是不是很怕鬼？”“是。”“還沒長大的時候是不是很膽?。?rdquo;“是。”“長大之后是因為環(huán)境使然才變得越來越強壯的？”“是。”

試想，所有人有問題都會問你，那你問誰？都是你在幫別人解決問題。你已經(jīng)習(xí)慣了扮演這個角色，容易向別人求助嗎？你能告訴別人你很害怕嗎？

假設(shè)我在做個案的時候，我跟病人說：“我好害怕，我好累！”那你覺得病人會有什么反應(yīng)呢？

恐慌發(fā)作的人可能人一多就無法出門；天氣熱了害怕，肚子餓了也害怕；吃太飽會害怕，天氣冷了也害怕。反正就是膽小如鼠。

恐慌發(fā)作的人不能太冷，也不能太熱；不能吃太飽，也不能餓著；不能喝咖啡，也不能喝茶；不能接受聲光刺激，像低音炮的聲音，聽著會害怕，“嘣嘣嘣”聽起來好怕自己會死掉。

恐慌發(fā)作，有一個好處就是你的家人會突然間發(fā)現(xiàn)你怎么這么可愛，原來你也會害怕。這輩子從來沒有發(fā)現(xiàn)過你這么脆弱。

恐慌的患者可以做一個性格上的調(diào)整，像陰跟陽可以相互平衡調(diào)整。比如我有一個來自馬來西亞的恐慌癥病人，是個大男子主義者，常常不把老板同事放在眼里、喜歡“修理”太太。當他恐慌發(fā)作的時候跟太太說：“你要牽著我的手，好不好？否則我會害怕。”突然發(fā)現(xiàn)自己是需要被呵護的、是需要被保護的，這是性格上的一個轉(zhuǎn)彎。

假如你恐慌發(fā)作，可能會讓你身邊的人很開心，因為他們終于可以真正靠近你了，可以不用那么害怕你了，甚至他們感覺到自己是被你需要的。過往是所有的人需要你，而你不需要任何人。

《鋼鐵俠》第三集里片尾時鋼鐵俠托尼斯塔克對那個小男孩說：“謝謝你，我需要你。”鋼鐵俠是全世界最強的，他可以拯救全世界的人，這么強大的人怎么會需要一個小男孩？

鋼鐵俠對小男孩說：“是的，我需要被幫忙；是的，我需要你，感恩你。”托尼斯塔克是這樣療愈恐慌癥的。

那么，我也想對大家說：“是的，許醫(yī)師需要你們。我有我的脆弱，我有我的孤獨，我有我自己恐懼膽小的時候。”這就是互相幫助，大家攜手學(xué)習(xí)跟成長。

藉由每一個疾病，其實我們都是在成長，如何自我面對，如何跟周遭的人打開情感的連接。當我走在這條道路上的時候，希望能夠跟大家一起學(xué)習(xí)和成長。