睡不著失眠很難受教你辦法讓你快速入睡

2018-11-23 來源：安思利普客服中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：失眠不僅影響容貌，而且也影響生活，長期失眠的人記憶力差，反應(yīng)能力遲鈍，容易出現(xiàn)意外事故等，因?yàn)閷?duì)是非判斷能力降低，所以工作中表現(xiàn)也會(huì)不盡如意，久而久之就會(huì)形成惡性循環(huán)。

高質(zhì)量睡眠是每個(gè)人共同的追求，一覺到天亮是人生巨大的享受，然而現(xiàn)代社會(huì)壓力大，越來越多的人開始習(xí)慣性失眠，躺在床上翻來覆去睡不著，結(jié)果因?yàn)殚L期處于失眠狀態(tài)，整個(gè)人的精神就非常不好，抑郁、焦慮、健忘也都統(tǒng)統(tǒng)找上門來。

失眠的危害有那些？

現(xiàn)代研究證明，人的皮膚狀態(tài)與睡眠有很大關(guān)系，一個(gè)人如果擁有充足的睡眠，那么他的皮膚就會(huì)充滿彈性，光彩照人，反之如果睡眠不足，皮膚就會(huì)出現(xiàn)松弛，長斑等現(xiàn)象，所以對(duì)于一個(gè)愛美的女性來說，失眠無疑是容貌的巨大殺手。

失眠不僅影響容貌，而且也影響生活，長期失眠的人記憶力差，反應(yīng)能力遲鈍，容易出現(xiàn)意外事故等，因?yàn)閷?duì)是非判斷能力降低，所以工作中表現(xiàn)也會(huì)不盡如意，久而久之就會(huì)形成惡性循環(huán)。

失眠危害不容小覷，常吃這2種食物，改善失眠皮膚好！

1、核桃

核桃的外形就像一個(gè)微型大腦，加之中國人有“以形補(bǔ)形”的傳統(tǒng)，所以小孩多吃有利于智力發(fā)育，大人多吃可以防止記憶力衰退。

核桃性溫，入肺、肝、腎三經(jīng)，能補(bǔ)腎助陽，改善睡眠，常用于治療失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。

2、紅酒

睡前適量喝點(diǎn)紅酒，有助于改善睡眠，加速血液循環(huán)，增加人體免疫力，使皮膚光滑細(xì)膩，但一次不宜喝太多，1至2小杯即可，不過對(duì)于完全不能飲酒或酒精過敏的人群要慎用。

失眠難受如何治才有效？

合理的運(yùn)用食物的特性，使其有效的發(fā)揮作用，在幫助睡眠治療失眠方面還是不錯(cuò)的，但是食物本身的藥效有限，其有效成分的含量也是相對(duì)比較少的，這就需要通過一些提取精華，讓藥效更直接更全面。

膏滋相比中醫(yī)湯藥或者西藥，具有非常多的優(yōu)勢(shì)，高效、中和了藥物偏性，可以放心的服用，效果穩(wěn)定持久，口感也好。

如何擁有一個(gè)好睡眠？

1、熱水泡腳，能行氣助血

離人體心臟最遠(yuǎn)的部分是腳，不容易得到血液與氧。但是，如果腳供血不足，會(huì)對(duì)肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運(yùn)作造成影響。因此，在睡覺前，用溫?zé)岬乃菀慌菽_，不僅能促進(jìn)身體血液循環(huán)，還能加速新陳代謝。還可以在泡腳的水中加入中草藥。因?yàn)槟_上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。

2、喝杯加蜜牛奶，能保持血糖平衡

根據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究，在牛奶中，含有促進(jìn)睡眠的物質(zhì)，就是l-色氨酸。如果在睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶，可以幫助你盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。而蜂蜜可以讓你一整晚保持血糖平衡，進(jìn)而避免早醒的可能性。

睡眠是人體一生中最重要的功課，如果睡眠不好，將會(huì)給工作和生活帶來巨大影響，所以如果你有失眠的問題，不妨試試以上3個(gè)小妙招，說不定會(huì)有意想不到的收獲！

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滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。

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補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。

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舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

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疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。

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祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò)，溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛，慢性腰腿痛，腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血，失眠多夢(mèng)，氣短，心悸，多汗，厭食，腹脹，尿頻。

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滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者，癥見潮熱面紅，自汗盜汗，心煩不寧，失眠多夢(mèng)，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，手足心熱；婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見上述表現(xiàn)者。

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益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。

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益氣養(yǎng)陰，強(qiáng)心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的，健忘失眠，記憶力減退。冠心病，慢性肝炎，糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。

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鹽酸帕羅西汀片：鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐

健客價(jià)：￥599