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不得不做出選擇時 你會感到害怕嗎

2018-11-15 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:選擇恐懼癥是一種十分常見的精神類疾病,恐懼發(fā)作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀,患者極力回避導致恐懼的客觀事物或情境,或是帶著畏懼去忍受,因而會對其正常的生活和工作學習帶來不良的影響。

人是一種具有豐富情感的高級生物,在面對不同的事物時,會產(chǎn)生各種各樣的心理。其中,恐懼就是一種十分常見的心理情緒,而引起恐懼感的原因也有許多種,醫(yī)學上,把因為不得不做出選擇而產(chǎn)生強烈恐懼感的一類人稱為選擇恐懼癥患者。下面這篇文章將詳細介紹一下什么是選擇恐懼癥以及如何對其進行治療,大家可以加以借鑒和參考,希望對大家有所幫助。

什么是選擇恐懼癥

選擇恐懼癥,也稱作選擇困難癥。選擇恐懼,顯而易見是不自信和逃避責任的心理,缺乏自立意識,害怕失敗?;忌线@種病的人面對選擇時會異常艱難,無法正常做出自己滿意的選擇,在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌,驚慌失措,甚至汗流浹背,最后還是無法選擇而做出不愿意面對的逃避行為,導致對于選擇產(chǎn)生某程度上的恐懼。

如何對選擇恐懼癥進行治療

在發(fā)病程度不嚴重的情況下,患者可以利用一些簡單方法增強自己的安全感,從追求所謂完美的強迫癥束縛中解脫出來。作為醫(yī)生,首先要指導患者了解自己,進而管理自己,堅定地接受一種選擇。當面臨選擇困難時,可以嘗試著只選擇其中一項選擇,不論對錯,堅定這一選擇。當選擇完成后,指導患者不要后悔,也不要做任何對比,相信自己的選擇是最好的。

除此之外,在進行選擇時,還可以建議患者采用對比選項優(yōu)劣的方式來得出結果,例如在選擇的過程中,當患者感到比較困難而不知如何抉擇時,可以指導他列一個對比表,一邊列出做這個選擇的十項優(yōu)點,在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點,一經(jīng)對比,就可以幫助患者更加清晰地看到自己選擇的結果,從而做出一個準確的決定。

其實選擇恐懼癥也屬于一種精神類疾病,當患上選擇恐懼癥后,親朋好友的理解和支持是非常重要的,正所謂朋友是人生中的一劑良藥,交友對人生有著重要的意義。有個相知己的朋友在身邊鼓勵你和支持你,這會讓你的心理上獲得積極向上的感覺,這種向上的感覺更有可能去緩解甚至克服選擇恐懼心理。同時患者也需要去放松自己的精神,盡量舒張自己的身體。

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