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中年期焦慮更多見 殺死焦慮癥是關鍵

2018-10-29 來源:健康云焦慮癥咨詢  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中年是人生這班車開得最快的時候,同時也是心理壓力最大的階段,持續(xù)的心理緊張都極容易造成心理上的焦慮疲勞。壓力是從多個方面而來的,從而造成焦慮心理。

當人到中年后,因為上有老,下有小,許多事情都需要自己去做,壓力往往會非常的大,這時候人們往往就會產(chǎn)生一些焦慮的心理的。如果是適度的焦慮,是沒有關系的,因為可以促進自己的工作。但是如果焦慮比較嚴重,已經(jīng)歸入了焦慮癥中了,就會嚴重的影響到自己的生活、工作的,這時候應該引起注意了。

中年期焦慮更多見

中年是人生這班車開得最快的時候,同時也是心理壓力最大的階段,持續(xù)的心理緊張都極容易造成心理上的焦慮疲勞。壓力是從多個方面而來的,從而造成焦慮心理。

一、家庭的壓力。中年人是家庭中的主心骨,繁雜的家務,子女的教育,家計的安排使他們疲憊不堪。

二、自身的壓力。人幾乎是出于本能有不斷提升自己的期望值,所以中年人大多迫不及待地想在事業(yè)上有所建樹,于是不斷地給自己加壓,以至弄得身心疲憊不堪。同時,人到中年,健康狀況開始下降,內(nèi)分泌失調(diào),免疫力下降,許多中年人不能正視身體的各種變化,往往將對身心衰退的某些征象憂心忡忡,給自己造成一種無形的心理壓力。

三、工作的壓力。許多中年人是工作中的骨干,工作中復雜的人際關系,都會使人感到情緒緊張,煩躁不安;知識更新節(jié)奏加快,要求中年人不斷學習新的科學知識,才不會落后于他人。但人到中年,已不可能像年輕時那樣精力充沛地學習,心力不濟與工作中的緊迫感無形中使得中年人承受著極大的心理壓力從而產(chǎn)生心理疲勞。

焦慮癥的心理暗示

1、正確評價自己,不要對自己提出不切實際的奮斗目標,應把計劃定在自己的能力范圍之內(nèi),量力而行。

2、想哭就哭,男兒有淚不輕彈,從心理學的意義上講是錯誤的,當男性被壓力壓得喘不過氣來時,不妨及時發(fā)泄。

3、放慢一下工作節(jié)奏,如果感覺非常緊張,立即把工作放一放,輕松休息一下.注意培養(yǎng)良好的心態(tài)。

4、加強心理修養(yǎng),養(yǎng)成自己做心理分析的習慣,平時多和親朋好友交流溝通。

5、好書和音樂的慰藉,平時要多讀富有禪理和哲理的書籍,不要看那些刺激、驚悚的書,多聽柔和、抒情的音樂。

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