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惜命的最好方式不是養(yǎng)生 而是心理疏通

2018-10-23 來源:濟南軍頤精神心理  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:但很多人不知道,惜命的最好方式不是養(yǎng)生,而是疏通心理管理情緒。著名學者南懷瑾曾說,二十一世紀對人類威脅最大的便是,各種負面情緒引發(fā)的精神心理疾病,每個人都需要一個心理咨詢師。

在這個癌癥像感冒一樣頻繁的年代,每個人都把養(yǎng)生作為惜命法寶,中年大叔的枸杞保溫杯,時尚白領的益生菌,健康達人的養(yǎng)生粥……

但很多人不知道,惜命的最好方式不是養(yǎng)生,而是疏通心理管理情緒。著名學者南懷瑾曾說,二十一世紀對人類威脅最大的便是,各種負面情緒引發(fā)的精神心理疾病,每個人都需要一個心理咨詢師。

曾經(jīng)有一篇刷屏的文章:

有一位突患肺癌晚期的女士,婚后她一直都跟公婆住在一起。

但她的婆媳關系不好,經(jīng)常跟婆婆之間因為一些家庭瑣事而爭吵,她很希望能夠有自己的空間,也跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家,卻屢次遭拒。后來她也不再提這件事了,也默默地將這件事壓抑在心底深處。

直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌,檢查出來的時候已是肺癌晚期。她家經(jīng)濟條件非常好,除了接受正常的西醫(yī)治療外,家人還幫她找了一位著名的心理治療師。

當心理治療師在一次催眠治療中問她,這輩子最大的心愿是什么?她只說了一件事:“我希望有一個自己的家,只跟丈夫、兒女在一起,不用很大,不用很久,幾個月就好。”

正如故事中的肺癌女士,我們所積壓的“有毒情緒”,并不會因為我們的視而不見與壓抑而消失,相反,它讓我們的心理長期處于亞健康狀態(tài)。

大量科學研究發(fā)現(xiàn):

70%的人會以攻擊身體的方式來消化有毒的情緒,最終醞釀意想不到的大病

焦慮、抑郁等心理亞健康與高血壓、腸胃不適、糖尿病哮喘以及許多其他癥狀有關

長期焦慮、緊張的心理亞健康人群,容易患心臟病、癌癥,死亡率也比正常人高很多

因乳腺癌早早離開我們的著名青年歌手姚貝娜,曾在生前錄過一段視頻,她說:“我的病就是在我那段極度郁悶的時期得的,在你特別郁悶的時候它一定會找一個出處,要么身體出現(xiàn)問題,要么精神出現(xiàn)問題,所以人一定要想開點兒。”

這或許是姚貝娜用自己的傷痛,在離開前給我們敲響的一個警鐘,我有毒的情緒一定要及時派遣宣泄。然而,卻依然有很多人在選擇無視自己的內(nèi)心感受,或咬牙對抗心中的那些有毒情緒。

年輕和奮斗從來不是我們的資本,身心健康才是。好在如同需要通過鍛煉保持身體健康一樣,心理健康也可以通過練習來獲得。

正念冥想,是目前被心理學界公認的,能夠快速、有效地療愈現(xiàn)代人心理亞健康狀態(tài)的最有效途徑。它能在忙碌高壓的工作生活中,隨時隨地幫你按個暫停鍵,抽點時間關注自己內(nèi)心的感受,幫你放松身心!

正念已經(jīng)成為當下一種健康的生活方式,著名情感心理專家國家二級心理咨詢師方藝儒,幫助無數(shù)咨詢者設計正念冥想訓練方案,用正念去關注當下自己的內(nèi)心感受和需求,用正念去驅(qū)散縈繞在心底的有毒情緒,擁抱更健康的身心,讓生活更有品質(zhì),工作更高效。

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