大腦是我們的司令官,腦功能的優(yōu)劣很大程度上決定于大腦的物質(zhì)基礎(chǔ),而大腦的物質(zhì)基礎(chǔ)很大程度上取決于人的飲食。那么,哪些食物有益于大腦?哪些食物又不益于大腦?吃什么補(bǔ)腦?司令官高高在上,其實(shí)也有“挑食”的習(xí)慣,那么我們要怎樣善待它呢?
一、有益大腦的營(yíng)養(yǎng)
1、不飽和脂肪酸
大腦除去水分外,一半是脂肪,1/3是蛋白質(zhì)。所以,脂肪是最基本也是最重要的健腦物質(zhì)。這里講的脂肪是富含不飽和脂肪酸的脂肪,是大腦細(xì)胞所需要的特殊物質(zhì)。不飽和脂肪酸大都來(lái)自于海洋生物以及堅(jiān)果和種子(如核桃、芝麻、松子、花生仁、葵花子)。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)也是大腦主要的組成成分。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來(lái)自魚(yú)蝦、瘦肉、豆類等。
3、葡萄糖
供給大腦運(yùn)轉(zhuǎn)能量的食品則是大量的葡萄糖和新鮮氧氣,新鮮的水果中含有較多的葡萄糖。
4、各種維生素
促進(jìn)大腦正常工作的物質(zhì),如維生素C,可使大腦的活動(dòng)機(jī)敏靈活;此外,維生素B、維生素A、維生素E都是有助于大腦功能的營(yíng)養(yǎng)。
5、鈣
可抑制腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮作用,增強(qiáng)對(duì)精神刺激的反應(yīng)能力。
綜上所述,有益于大腦的食物有以下8種:不飽和脂肪酸、維生素C、鈣、葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素A、維生素E。這8種營(yíng)養(yǎng)素的任何一種對(duì)大腦的健康發(fā)育都很重要,缺一不可。其中最突出的是這樣一些食物:核桃、動(dòng)物內(nèi)臟、紅糖、豆芽、魚(yú)蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等,都是非常好的健腦食品。
二、對(duì)大腦有害的食物
1、過(guò)咸的食物
它不僅可以引起高血壓,動(dòng)脈硬化等疾病,而且還會(huì)損傷動(dòng)脈血管,影響腦組織的血液供應(yīng),造成大腦的缺血缺氧,導(dǎo)致記憶力下降。
2、含過(guò)氧化脂質(zhì)的食物
它會(huì)導(dǎo)致大腦早衰或癡呆,直接有損于大腦的發(fā)育,例如臘肉,熏魚(yú)。
3、含味精多的食物
研究表明孕婦在妊娠后期經(jīng)常吃味精會(huì)引起胎兒缺鋅,世界衛(wèi)生組織提出孕婦和周歲內(nèi)的孩子禁食味精。
4、含鋁的食物
它不僅會(huì)造成記憶力下降、反應(yīng)遲鈍,還會(huì)導(dǎo)致癡呆。所以父母最好不要買油條給孩子當(dāng)早餐。
5、含鉛的食物
它會(huì)殺死腦細(xì)胞,并損傷大腦。所以少食爆米花、松花蛋、啤酒等。
人生戰(zhàn)場(chǎng)想要走得遠(yuǎn),贏得多,一定要確保大腦司令官的安全性。有個(gè)好將軍坐鎮(zhèn),人生之事,明斷無(wú)殘!
健脾和胃,理氣消食。適用于小兒脾虛厭食、乳食停滯、面色少華、脘腹時(shí)痛等癥。
健客價(jià): ¥12地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥105主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥98用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥21用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥96本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾?。?-因代謝應(yīng)激,如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識(shí)障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機(jī)械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損傷
健客價(jià): ¥66活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48潤(rùn)滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強(qiáng)力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無(wú)憂,從容體驗(yàn)屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥56適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥161用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥40活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥12.5用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥168用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥84分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥21用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥37活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見(jiàn)胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26疏通氣血,軟堅(jiān)消積,清熱解毒,燥濕殺蟲(chóng),用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥258