職業(yè)女性是微笑抑郁的高發(fā)人群
“微笑抑郁”多發(fā)生在生活節(jié)奏快、工作壓力大的都市職場人士之中:白天笑臉迎人,夜晚卻獨自一人疲憊不堪、沉默崩潰,也是大部分微笑抑郁患者的常態(tài)。
這其中,職業(yè)女性更是微笑抑郁癥的高發(fā)人群。
一個事實是:女性患抑郁癥的機(jī)率,大約是男性的2倍。微笑抑郁作為抑郁癥的一個分支,也基本遵從這個規(guī)律。
和男性相比,女性更容易敏感,情緒更易波動。同時,激素也是抑郁癥的一個重要影響因素。生理期、懷孕生子、絕經(jīng)期,女性的卵巢激素水平都會發(fā)生劇烈變化,抑郁風(fēng)險也隨之顯著升高。
另外,女性對情感的重視和投入程度,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性。所以在失戀和離婚這些事情上,哪怕同樣的挫折,男性的克制也更容易讓他們走出困境,女的卻更容易陷入情緒黑洞不能自拔。
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快、競爭激烈,女性不再像以往那樣僅僅承受家庭生活的壓力,而是和男性一樣要承受學(xué)習(xí)、工作、生活、婚姻情感、病患等重負(fù)。而職場不分性別,所以都市職業(yè)女性,在職場壓力、生理、社會環(huán)境的多重因素之下,更容易出現(xiàn)“微笑抑郁”。
微笑抑郁“自救指南”
事實上,微笑抑郁癥并不可怕,只要鼓起勇氣去面對,你終將會戰(zhàn)勝它。
正視自己的抑郁情緒,不要太懂事
自我麻痹和告訴自己“我很好”并不能消除抑郁,所以你大可不必太懂事,害怕因為承認(rèn)抑郁而給他人帶來負(fù)擔(dān)。正視自己的抑郁情緒,不要遮掩和逃避,去面對它、挑戰(zhàn)它,抑郁的黑狗終將落敗。
撕掉微笑的假面,真實的對待自己
區(qū)別開工作與生活,對自己和對生活真實一些。既然這種抑郁傾向緣于工作時的微笑信條,回到生活中時請撕掉微笑的假面,你不必笑給任何人看,只需要做最真實的自己。
主動尋求幫助,學(xué)會自我放松
不要壓抑你的不愉快,請學(xué)會傾訴。請相信,總有一個人會說:我一直都在。那個人包括朋友、家人等,也可以是專業(yè)的心理咨詢師。
同時,微笑抑郁者也可以通過健康的生活作息和興趣愛好,來達(dá)到身心放松的目的。
微笑抑郁雖然來得猝不及防且悄無聲息,但它總歸有跡可循。一份專業(yè)的心理學(xué)測量量表,將幫助你客觀看待自己的低潮情緒,并幫你及早發(fā)現(xiàn)自己距離抑郁癥有多遠(yuǎn)。
本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥100治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥96鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥54適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥1661、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥83適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥120適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥72適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥48主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥64用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥641.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥260用于治療抑郁癥。
健客價: ¥54舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價: ¥54用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥109各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥17用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥54用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥191.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥34各種焦慮癥。
健客價: ¥56治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥75治療抑郁癥。
健客價: ¥21用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥237用于治療抑郁癥。
健客價: ¥84抑郁癥。
健客價: ¥62