美國(guó)心理學(xué)家JohnGottman對(duì)婚姻持久預(yù)測(cè)的準(zhǔn)確率高達(dá)96%，

他說(shuō)：“我觀察一對(duì)夫妻5分鐘，就能判斷他們未來(lái)是否會(huì)離婚。”

在他的愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室里，

他提出冷漠、指責(zé)、不屑、防衛(wèi)心四個(gè)因素，決定了愛(ài)情和婚姻的質(zhì)量。

如果以下這5句話說(shuō)多了，那么，你們的愛(ài)情就有可能被殺死。

“你要這么想，我也沒(méi)辦法。”

“你要這么想，我也沒(méi)辦法。”

這話耳熟嗎？

是不是聽(tīng)到都要?dú)?！炸！了?/p>

戀愛(ài)中的冷暴力其實(shí)是一種很幼稚自私、沒(méi)有擔(dān)當(dāng)?shù)奶幚韱?wèn)題的方式。

臭名昭著的冷暴力除了冷戰(zhàn)，還有對(duì)伴侶的冷漠、忽視和精神打擊。

采用冷暴力逃避問(wèn)題的同時(shí)，也使矛盾沖突更加激烈。

冷漠——花式作死方法第一名，沒(méi)毛病。

“你怎么總是……”

“你怎么脾氣總是這么大？”

“你怎么總是那么小氣？”

“你怎么總是那么不細(xì)心？”

戀愛(ài)中的男女都是吃軟不吃硬的物種，但面對(duì)一些沖突時(shí)，往往有很多人下意識(shí)地指責(zé)對(duì)方。

指責(zé)是對(duì)另一半性格的負(fù)面評(píng)價(jià)，名副其實(shí)的“對(duì)人不對(duì)事”。

最后，既沒(méi)辦法解決問(wèn)題，又會(huì)傷害到對(duì)方的心。

“算了，還能指望你什么？”

這句話其實(shí)就是對(duì)伴侶的輕視。

愛(ài)情中沒(méi)有絕對(duì)的平等，但有相互包容的過(guò)程。

如果強(qiáng)勢(shì)的一方會(huì)對(duì)弱勢(shì)的一方產(chǎn)生不屑和輕視，那就可怕了。

因?yàn)椴恍嫉谋澈笸ǔＪ菍?duì)伴侶的輕視，和對(duì)伴侶付出的忽視。

不屑的行為可能包括諷刺、罵人、模仿和翻白眼。

Dr.Gottman認(rèn)為不屑是顯示婚姻最危險(xiǎn)的信號(hào)，它是預(yù)測(cè)婚姻質(zhì)量最重要的因素。

借口三連

防衛(wèi)心是指親密關(guān)系中，人們會(huì)為自己的錯(cuò)誤找借口。

為自己找理由開(kāi)脫是人類(lèi)保護(hù)自己的一種本能。

但是談戀愛(ài)不是靠本能談的，還需要腦子。

當(dāng)找借口成為感情中的一個(gè)永恒主題時(shí)，這可能就是親密關(guān)系將要走向結(jié)束的信號(hào)了。

“啊，你剛剛說(shuō)了什么？”

“啊，你剛剛說(shuō)了什么？”

聽(tīng)到男朋友說(shuō)這句話是不是敲！生！氣！

敢情我說(shuō)了那么多，你一句話都沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去？？？

Gottman愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室的研究表明：

情侶間的情感互動(dòng)對(duì)婚姻的幸福有著深遠(yuǎn)的影響。

在他的實(shí)驗(yàn)中，當(dāng)一方對(duì)伴侶說(shuō)“快看窗外的鳥(niǎo)”后，

有的伴侶會(huì)積極地望向窗外，有的則是繼續(xù)冷漠地看報(bào)紙。

經(jīng)歷了6年的跟蹤調(diào)查，他發(fā)現(xiàn)后面離婚的夫妻們，

只有33%的人在當(dāng)時(shí)積極地回應(yīng)對(duì)方。

而那些還在一起的夫妻，則有87%的人都望向了窗外。

因此，對(duì)伴侶情感需要的忽視、冷漠或拒絕，都是作死的表現(xiàn)。

談戀愛(ài)就要學(xué)會(huì)好好說(shuō)話

在親密關(guān)系中，通常我們不缺乏對(duì)對(duì)方的愛(ài)，但往往缺乏的是溝通的技巧。

常常心里想的是：我希望你愛(ài)我多一點(diǎn)。但脫口而出的卻是指責(zé)，比如：

“你今天在外面做什么了，怎么那么晚才回家”

“你怎么可以那么久才回我信息”

但你可能會(huì)說(shuō)，你之所以說(shuō)不好聽(tīng)的話，是因?yàn)閷?duì)方先出口傷人了。

然而，想要對(duì)方好好跟你說(shuō)話，首先你得好好跟對(duì)方說(shuō)話。

通常我們會(huì)脫口而出——你如何如何，像：

你怎么不接我電話？

你怎么給我買(mǎi)這樣的包？

你怎么可以這樣對(duì)我？

你讓我很生氣……

如果你是聽(tīng)的人，你會(huì)有什么感受？

是不是有一種被指責(zé)的感覺(jué)呢？

當(dāng)你被指責(zé)的時(shí)候，是否常常會(huì)感覺(jué)很生氣，哪怕是自己真的錯(cuò)了也不愿意承認(rèn)。

因?yàn)槿说谋灸苁菚?huì)站在自己這邊來(lái)保護(hù)自己。

面對(duì)指責(zé)，我們的第一反應(yīng)往往是反擊。

這是自我防御，對(duì)方也一樣。