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靠它就能治愈自身70%的疾病

2018-06-15 來源:鄭州新華中醫(yī)院精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:免疫力強弱與人的情緒和心理壓力有著很大的關系。樂觀的情緒不僅能讓人生活更積極,還能有效增強免疫力。而悶悶不樂、情緒緊張、心理壓力大的人比樂觀開朗的人,免疫力會更差一些。

講真!人體自身有能力治愈60%至70%的不適和疾病。

據(jù)德國健康期刊《生機》報道,研究人員發(fā)現(xiàn),當人們有不適或是生病時,身體可以自動從自身的「藥鋪」中找到30至40種「特效藥」來對癥治療。

這些「特效藥」是由人體分泌的激素、免疫抗體等物質共同組成并發(fā)揮作用的。

但是,如果你常做以下這些行為,可就是在和你自己的自愈力對著干,而且還會降低你的自愈力!

01.一感冒就吃藥

不少人一感冒就趕緊吃藥,其實身體本身就擁有自然治愈感冒的能力。

打噴嚏、咳嗽、流鼻涕、發(fā)高燒等,可將病菌驅趕出體外,令病菌的破壞力減弱。但是,長期吃藥反而會讓身體產(chǎn)生抗藥性,降低藥物的療效。

普通感冒病程約需1周左右,并沒有針對性的特效藥物,通常說的感冒藥只是緩解和控制癥狀,通過多飲水和休息,以及補充營養(yǎng)也能幫助緩解。

02.太愛干凈

生活中,太愛干凈反而對健康有害。人體免疫系統(tǒng)需要不斷經(jīng)過外界的馴化來逐漸增加對病原體的抵抗力,如果太愛干凈,免疫系統(tǒng)就得不到鍛煉,久而久之,免疫力就會越來越差。

有些人平時喜歡用消毒劑洗衣服,或是用消毒水拖地,其實這種做法也并不可取。家里的衛(wèi)生做到普通的清潔程度就可以了,掃掃地,拖拖地,不需要一直堅持用消毒水消毒。

03.一坐就是幾個小時

久坐時血管長期處于循環(huán)滯慢的狀態(tài),會使血液中的脂肪及甘油三酯等含量上升,血黏度升高,血流緩慢,這就容易形成血栓。

久坐還會使腸道蠕動減弱減慢,糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜,再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢,可導致腸道免疫屏障功能下降。

04.到晚上吃大餐

如果晚餐經(jīng)常吃得過多、過于油膩,反復刺激胰島素大量分泌,往往造成胰島素細胞提前衰竭,埋下糖尿病的禍根,還可能誘發(fā)動脈硬化。

而且,晚餐過飽可使胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,并擴散到大腦皮層其他部位,誘發(fā)失眠,影響健康。

05.長期睡不夠

長時間的睡眠不足不僅會導致工作效率下降,甚至還會危害健康,相當于慢性自殺。

人的睡眠系統(tǒng)同樣要遵循大自然的規(guī)律,這個系統(tǒng)一旦紊亂,人不僅不能高效率地工作,還會導致免疫力降低,造成各種疾病的發(fā)生。

一般來說,盡量晚上10點之前睡覺,最遲不要超今天過夜里11點。

06.情緒不好

免疫力強弱與人的情緒和心理壓力有著很大的關系。樂觀的情緒不僅能讓人生活更積極,還能有效增強免疫力。而悶悶不樂、情緒緊張、心理壓力大的人比樂觀開朗的人,免疫力會更差一些。

面對不良情緒時,要學會及時化解。保持愉快的心情、積極面對生活,才能防衰老,增強免疫力。

07.吃得太挑

很多人這也不吃,那也不吃。其實,長期挑食、偏食的人,往往會因營養(yǎng)攝入不全面,導致免疫力差,繼而引起許多小毛病。

俗話說,「魚生火,肉生,蘿卜青菜保平安?!顾?,要改掉偏食挑食的不良習慣,均衡膳食。

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