記憶力下降的原因與改善

2018-06-15 來(lái)源：愛(ài)家庭心理健康咨詢中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦皮層逐步萎縮，自中年以后人們的記憶力隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸衰減——可理解為是大腦“老”了的表現(xiàn)癥狀。

從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，記憶障礙或記憶力受損與大腦神經(jīng)系統(tǒng)受損有關(guān)。大腦神經(jīng)受損阻礙了大腦一系列功能的正常發(fā)揮，如獲取（學(xué)習(xí)）、儲(chǔ)存（整合和記錄穩(wěn)定和不穩(wěn)定記憶信息）以及回憶（讀取神經(jīng)系統(tǒng)中儲(chǔ)存的信息）等。

隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦皮層逐步萎縮，自中年以后人們的記憶力隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸衰減——可理解為是大腦“老”了的表現(xiàn)癥狀。

而殘酷的現(xiàn)實(shí)卻是，不少年輕人現(xiàn)在由于壓力、失眠、用腦過(guò)度、不良情緒及嗜好等原因較早的出現(xiàn)了記憶力衰退的“初老癥狀”。在中國(guó)的傳統(tǒng)養(yǎng)生保健領(lǐng)域，有超過(guò)150種植物性物質(zhì)曾被用于改善學(xué)習(xí)記憶能力。銀杏堪稱植物里的活化石，從2億年前至今，銀杏的進(jìn)化改變都非常微小。時(shí)至今日，干銀杏葉已經(jīng)有標(biāo)準(zhǔn)化的提取物，其中最重要的成分包括銀杏黃酮（如槲皮素）和銀杏內(nèi)酯等。

各類實(shí)驗(yàn)及研究表明，這些物質(zhì)對(duì)大腦的多方面功能有很大的助力：打敗自由基，延緩癡呆：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，銀杏顯示出很好的抗氧化和清除自由基的作用，并且能扭轉(zhuǎn)認(rèn)知功能缺陷，延緩癡呆的進(jìn)展。

開(kāi)啟大腦加速度，在健康成人參與的學(xué)習(xí)記憶能力臨床研究中，銀杏葉提取物體現(xiàn)出多方面的有益作用：加快神經(jīng)信號(hào)傳遞物質(zhì)的流轉(zhuǎn)速率以及在大腦中特定區(qū)域的結(jié)合能力；參與研究者表現(xiàn)出完成指定測(cè)試任務(wù)速度加快，回憶事務(wù)的準(zhǔn)確率和次數(shù)提高等。緩解癡呆：在涉及阿爾茨海默癥（即老年癡呆癥）患者和認(rèn)知功能受損患者的研究中，銀杏葉提取物的服用者在語(yǔ)言流利程度測(cè)試、注意力和記憶力測(cè)試中都有較好的功能改善，甚至對(duì)一些抑郁癥狀都有改善作用。

人參皂苷幫你增強(qiáng)記憶力：作為“東北三寶”之一的人參，也是中國(guó)民眾熟知的一種高逼格補(bǔ)品，被奉為“補(bǔ)氣、美容”的圣品，但其實(shí)它還有一項(xiàng)隱藏技能——提升記憶力，集齊200種有效成分幫你補(bǔ)腦：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，人參中能分離和鑒定出超過(guò)200多種人參皂苷和非皂苷成分，其中一些人參皂苷，在動(dòng)物試驗(yàn)中顯示出有增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶能力的作用。

在一項(xiàng)人類臨床試驗(yàn)中，受試者在持續(xù)服用400毫克人參數(shù)周后，完成記憶力測(cè)試所需的時(shí)間明顯短于對(duì)照組，同時(shí)其他一系列測(cè)試中的準(zhǔn)確性也比對(duì)照組高，說(shuō)明食用人參可以改善健康成人的記憶能力。長(zhǎng)期和短期記憶都可靠它提升：另一項(xiàng)研究將銀杏葉提取物和人參提取物聯(lián)合給健康成年受試者服用14周，結(jié)果顯示，服用了提取物的受試者記憶質(zhì)量指數(shù)比對(duì)照組提高了7.5%，并且在長(zhǎng)期記憶、短時(shí)工作記憶等方面均得到了改善。相比起以上幾種較為常見(jiàn)的植物，生長(zhǎng)于沙漠深處的肉蓯蓉成為“腦補(bǔ)”界的新秀。

其實(shí)，我國(guó)古代醫(yī)學(xué)典籍對(duì)于肉蓯蓉的功效早有記載：肉蓯蓉的莖可以補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血。而現(xiàn)代研究顯示，肉蓯蓉和其莖中的活性成分具有調(diào)節(jié)免疫、抗氧化、抗炎、抗疲勞以及保護(hù)神經(jīng)等作用。因此，肉蓯蓉又被稱為“沙漠人參”。肉蓯蓉活性成分中，起重要作用的是多糖和苷類成分。最新研究顯示，肉蓯蓉所具有的神經(jīng)保護(hù)功效使它成為改善神經(jīng)系統(tǒng)病變的“理想候選品”。肉蓯蓉的提取物在體內(nèi)和體外試驗(yàn)中顯示出誘導(dǎo)神經(jīng)生長(zhǎng)因子合成作用，促進(jìn)大腦中有關(guān)因子分泌，改善與記憶力有關(guān)的一系列大腦功能。

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益氣和血，滋陰生津，扶正固本。具有升高白細(xì)胞，抗放射損傷和改善機(jī)體免疫功能的作用。用于放療、化療或其他原因引起的白細(xì)胞減少癥，亦可作為放射損傷的輔助治療。

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主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥：中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛

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用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女，緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀： 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動(dòng)； 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引

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