如何擺脫空虛感？

2017-09-09 來源：青島市精神衛(wèi)生中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：空虛跟焦慮一樣，跟無聊一樣，跟失望難過傷心這些情緒都一樣，或者跟快樂開心滿足這些情緒都一樣，是一種情緒罷了，只是這種情緒的名字，叫做空虛。

　　在生活中，我們經(jīng)常會聽到一些人長吁短嘆:感到生活沒有目標(biāo)，做事沒有勁頭，庸庸碌碌，空虛無聊，內(nèi)心十分寂寞。

　　而空虛即無實在內(nèi)容、不充實的意思。精神空虛是一種社會普遍的心理現(xiàn)象，當(dāng)社會失去精神支柱或社會價值多元化導(dǎo)致人們無所適從時，就容易產(chǎn)生這種空虛的心態(tài)。

　　空虛心態(tài)，往往是在兩種情況下出現(xiàn)的：一是胸?zé)o大志；二是目標(biāo)不切實際，使自己難以實現(xiàn)目標(biāo)而失去動力。因此，擺脫空虛必須根據(jù)自己的實際情況采取相應(yīng)措施。

　　一、及時調(diào)整生活目標(biāo)

　　選擇你需要一段時間連續(xù)專心致志去做的事，從而調(diào)動自己的潛力，充實生活內(nèi)容。

　　二、求得朋友支持

　　當(dāng)一個人失意或徘徊之時，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。只有在獲得很多人支持時，你才不會感到空虛和寂寞。

　　三、讀幾本好書

　　讀書是填補(bǔ)空虛的良方。通過讀書使人能解脫出來。讀書越多，知識越豐富，生活也就越充實。

　　四、好好工作

　　勞動是人擺脫空虛極好的措施。當(dāng)人集中精力、全身心投入工作時，就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱，并從工作中看到自身的社會價值，使人生充滿希望。

　　五、轉(zhuǎn)移目標(biāo)

　　當(dāng)某一種目標(biāo)難以實現(xiàn)，受到阻礙時，不妨轉(zhuǎn)移目標(biāo)，如除了學(xué)習(xí)或工作以外培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好(繪畫、書法、打球等)，使困擾的心平靜下來。當(dāng)有了新樂趣后，就會產(chǎn)生新的追求，有了新的追求就會逐漸完成生活內(nèi)容的調(diào)整，井從空虛狀態(tài)中解脫出來，去迎接豐富多彩的生活。

　　空虛跟焦慮一樣，跟無聊一樣，跟失望難過傷心這些情緒都一樣，或者跟快樂開心滿足這些情緒都一樣，是一種情緒罷了，只是這種情緒的名字，叫做空虛。

　　其實空虛是迷茫的一種說法，就是你不知道自己要干什么，要到哪里去，自己這一生要怎么過到最后才不會后悔，這些你都不知道，你只會每天上班，回家，吃飯，睡覺，就像一部機(jī)器，當(dāng)你被驅(qū)動時你有被使用的價值感，而你一旦空閑下來，你的無價值感便會放大。

　　所以一定要好好想想，自己的方向，夢想，甚至是愛好。

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