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躁狂癥的康復(fù)從飲食開始...

2017-09-06 來源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在飲食方面做的這些小調(diào)整,可以使您擁有一個(gè)良好的心態(tài)以及一個(gè)健康的身體。對(duì)于躁狂癥患者來說,“吃對(duì)”、“吃好”都是很重要的。

   我們應(yīng)該聽說過,食物可以控制人們的情緒,我們且稱它為“情緒食品”,這些食物對(duì)患有躁狂癥的人在控制情緒和營養(yǎng)調(diào)節(jié)方面都有很好的效果。如:魚油對(duì)患者的大腦很好;燕麥粥可以良好的控制患者的血糖;巧克力對(duì)患者的心血管有益。

 
  飲食是一個(gè)很重要的問題,我們必須知道吃什么、怎樣吃才能最大限度的改善我們的心情,但這點(diǎn)常常被患者所忽視。
 
  在這里,我們?cè)敿?xì)總結(jié)躁狂癥患者飲食的四個(gè)要點(diǎn),一起來學(xué)習(xí)一下吧~
 
  躁狂癥患者飲食四大要點(diǎn)

  一、把飲食作為一種藝術(shù)
 
  你怎樣吃一種食物,相應(yīng)的,你就會(huì)有一種什么樣的感覺。你感覺氣憤?感覺心煩意亂?感覺沮喪?之所以會(huì)有這些不同的感覺,是因?yàn)槟愠允澄锏姆绞讲煌?/div>
 
  如果你換一種吃東西的方式,例如原來是燒烤,現(xiàn)在改為清蒸,那么你的心情也會(huì)有所變化。
 
  要記住,以什么方式吃東西可以使你心情愉悅,如果你可以做到,證明這是一個(gè)良好的開始,那就將它繼續(xù)下去吧。當(dāng)你放慢了生活節(jié)奏,為自己準(zhǔn)備了一頓豐盛的晚餐,細(xì)細(xì)的品嘗每一口飯菜,你可以感覺到自己的心情很平靜,或者還有一絲欣喜,感覺到壓力減輕了,這也會(huì)讓你的躁狂癥有所減輕。
 
  二、認(rèn)識(shí)自己的飲食習(xí)慣
 
  你會(huì)不會(huì)因?yàn)闊┰甑男那榘焉钆靡粓F(tuán)糟?
 
  你會(huì)不會(huì)因?yàn)樾那橛魫灦怀悦姘蚴侵缓瓤Х龋?/div>
 
  會(huì)不會(huì)因?yàn)闆]有吃早飯而悶悶不樂?
 
  會(huì)不會(huì)因?yàn)橥砩铣缘锰喽氜D(zhuǎn)反側(cè)?
 
  此時(shí)一定要注意自己的飲食習(xí)慣,因?yàn)轱嬍沉?xí)慣與心情之間的聯(lián)系也很密切,糾正不良的飲食習(xí)慣,對(duì)躁狂癥的病情會(huì)有很大的緩解。
 
  如果你在這之前沒有考慮過這些事,那就現(xiàn)在動(dòng)手吧:記錄你近幾周的飲食情況,記下你的就餐時(shí)間,餐中有哪些菜肴,以及你吃完后的感受,經(jīng)過一個(gè)月或是更長一段時(shí)間的“筆記”,你便會(huì)發(fā)現(xiàn)哪些食物可以使你的心情愉悅,哪些食物又會(huì)使你的心情變?cè)?,而這些,有可能在此之前你還沒有注意到。
 
  三、體重有所增加?也要善待自己
 
  許多精神性藥品都會(huì)導(dǎo)致服用者體重的增加,而體重的增加又會(huì)影響自尊心。對(duì)自己臃腫的身態(tài)表示不滿、沮喪或者不好意思面對(duì)親友。尤其是當(dāng)親友對(duì)你的身材做出評(píng)價(jià)時(shí),更覺得不好意思了。如果你在吃藥的同時(shí)又不想長肉,便采取了節(jié)食的方法,其導(dǎo)致的后果會(huì)非常糟糕。
 
  相反,如果體重增加了,那就“既來之則安之”,如果你真的想讓自己瘦下來,那就請(qǐng)你的主治大夫給你訂一個(gè)瘦身計(jì)劃,千萬不要節(jié)食!你現(xiàn)在唯一要做的,就是“溫和的”對(duì)待自己增長的體重,即使是因?yàn)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.hbyuguan.com/yyzd/" target="_blank">藥物導(dǎo)致您的體重增加。
 
  四、保持良好的生活節(jié)奏
 
  讓自己的生活節(jié)奏趨于穩(wěn)定,可以更好的控制躁狂癥的病情。我們都知道是否按時(shí)休息對(duì)身體健康起著極為重要的影響,但在我們之中,有多少人知道不按時(shí)吃飯會(huì)給身體健康帶來多少負(fù)面影響?
 
  按時(shí)吃飯,可以讓身體保持活力,并且可以讓血糖保持平衡,當(dāng)血糖穩(wěn)定時(shí),你的心情就不會(huì)出現(xiàn)太大的波動(dòng)。按時(shí)吃飯對(duì)緩解躁狂癥患者的病情是至關(guān)重要的,而如果不按時(shí)吃飯,則會(huì)導(dǎo)致病情惡化。
 
  在飲食方面做的這些小調(diào)整,可以使您擁有一個(gè)良好的心態(tài)以及一個(gè)健康的身體。對(duì)于躁狂癥患者來說,“吃對(duì)”、“吃好”都是很重要的。
 
  此外,你還要詳細(xì)了解你藥物。你平時(shí)是怎么吃藥?是在飯后服用還是空腹的時(shí)候服用?服藥時(shí)用果汁而不用水是正確的做法么?你最近有沒有檢查藥物是否過期?有一些食物會(huì)與您所服用的藥物產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),從而降低它的藥效,甚至使其喪失藥效。如果您在服用精神藥物期間,同時(shí)飲酒,那么精神藥品會(huì)變得很危險(xiǎn)。所以,必須要詳細(xì)了解你的藥物。
 
  躁狂癥是一種情感性精神障礙,多發(fā)生在20歲左右的青春期,躁狂癥的發(fā)病通常急驟起病,病程短,而且預(yù)后良好,如果及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī),基本都能恢復(fù)到原先的正常狀態(tài)。
 
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