1.敏感、脆弱的心理特質(zhì)

　　頻繁受噩夢困擾的人通常都存在比較敏感、脆弱的心理特質(zhì)。與多數(shù)人相比，他們更容易將很多經(jīng)歷視作個人創(chuàng)傷。

　　2.精神刺激或創(chuàng)傷

　　當(dāng)受到精神刺激或經(jīng)歷了創(chuàng)傷事件后，很多人就容易做噩夢，尤其是當(dāng)這類事件帶有恐怖色彩的時候。

　　比如自然災(zāi)害、交通事故、針對女性和兒童的性犯罪、意外事件失去親人、暴力、綁架以及戰(zhàn)爭，都會使人因遭受創(chuàng)傷，而導(dǎo)致噩夢頻發(fā)。

　　其實噩夢的發(fā)生也是當(dāng)事者對創(chuàng)傷性事件的一種反應(yīng)方式，成年人在遭遇了重大的生活事件所引起的精神創(chuàng)傷后，相當(dāng)長的一段時間內(nèi)，會經(jīng)常做噩夢。

　　晚上睡覺前，如果精神仍然十分緊張，在想著很復(fù)雜的事，容易做噩夢。因此睡前盡量避免過于緊張，最好聽聽輕音樂。

　　3.睡前不良刺激

　　兒童和不少成人在睡覺前聽到、閱讀或觀看了驚險恐怖的故事、影像后，也可能會誘發(fā)噩夢。

　　4.部分藥物

　　部分抗震顫藥、抗高血壓藥、某些抗精神病藥物也有可能導(dǎo)致或加劇噩夢的發(fā)生。

　　5.睡姿不當(dāng)

　　有時睡眠姿勢不當(dāng)或軀體不適也會誘發(fā)噩夢。有人睡覺用手壓著心臟，或者被子拉得過高，壓迫了呼吸道，時間長了容易引發(fā)做噩夢。另外，睡眠中手臂或被子壓迫胸部時，可能在夢境中體會為被惡魔壓身，不能透氣，因而呻吟、掙扎，引起噩夢。