嗜睡常見的有發(fā)作性嗜睡和與月經(jīng)相關(guān)的周期性嗜睡。這些人雖然白天和晚上都在睡，但仍然困憊不堪，影響了正常的生活和工作。另外，因個(gè)體長期睡眠時(shí)間不足而難以維持正常覺醒和警覺狀態(tài)，也屬于嗜睡。

　　睡癱癥當(dāng)個(gè)體在睡眠期發(fā)生了短暫的不能自主運(yùn)動(dòng)時(shí)，感覺身體突然間癱瘓無力，由于無法自由地支配軀體，仿佛有千斤重物堆放在胸口。又因?yàn)榛秀币姷降奈矬w透明無形，人們內(nèi)心便異常驚恐，結(jié)合夢境稀奇古怪的形象俗稱“鬼壓床”

　　與呼吸相關(guān)的睡眠障礙最常見的為打鼾所致的呼吸睡眠暫停。這些人雖然有充足的睡眠時(shí)間，但長期處于低氧、低通氣狀態(tài)，睡眠質(zhì)量不高。包括夢游、睡眠相關(guān)性呻吟、睡眠相關(guān)性進(jìn)食障礙等。

　　睡眠相關(guān)運(yùn)動(dòng)障礙性疾患主要表現(xiàn)為某一簡單、固定的動(dòng)作反復(fù)出現(xiàn)，以致干擾了睡眠的一類睡眠障礙性疾患，如不安腿綜合征、睡眠相關(guān)磨牙、睡眠相關(guān)腿痛性痙攣等。

　　睡眠障礙可引發(fā)軀體不適

　　大家關(guān)注的睡眠問題多是失眠，但其實(shí)睡眠障礙的表現(xiàn)有很多。比如夢游可引起患者工作、生活、情緒發(fā)生問題。睡驚的人醒來后會(huì)感覺很可怕，緊張出汗，不敢繼續(xù)睡眠，甚至還有不少患者去尋求巫術(shù)的幫助。睡眠障礙反復(fù)發(fā)作，可以帶來強(qiáng)烈的軀體不適，按照美國睡眠研究會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，癥狀每周出現(xiàn)兩三次、持續(xù)1個(gè)月以上，就可診斷為疾病。

　　睡眠障礙的原因探究

　　影響個(gè)體睡眠時(shí)間長短及清醒時(shí)感覺的因素很多，包括激動(dòng)及情緒抑郁。藥物對睡眠也有影響：一些使人入睡，而另一些造成睡眠困難。一些食物和食物添加劑，如咖啡因、麻味過重的食品和谷氨酸鈉（MSG）也可影響睡眠。

　　一般來說，睡眠障礙的原因比較明確，大多可以查找出來并能加以糾正，另外，睡眠障礙并非是什么疾病，僅是睡眠不好的表現(xiàn)，是一種應(yīng)引起重視的健康問題。在日常生活中絕大多數(shù)人都會(huì)在某一時(shí)間內(nèi)或偶爾出現(xiàn)一次兩次的睡眠障礙，不必驚慌，也無需特殊治療，適當(dāng)調(diào)節(jié)或治療可改善睡眠。

　　別盲目選擇保健品或偏方

　　幾乎所有嚴(yán)重失眠的患者，都嘗試過服用保健品，比如蟲草、靈芝、鐵皮楓斗等。他們只要聽到哪個(gè)東西效果好，就會(huì)抱著試一試的心態(tài)去服用，這是很大的問題。比如蟲草對肝腎不足的失眠者有好處，對陰虛的人適得其反；靈芝對心脾兩虛的失眠者有好處。很多女性會(huì)服用燕窩，燕窩含有雌激素，對美容有好處，對失眠則沒有幫助。還有些人尋求中醫(yī)的單方和驗(yàn)方，殊不知中醫(yī)需要辨證施治。

　　專家建議：存在輕度睡眠障礙的患者，可以適當(dāng)吃些百合、白木耳、核桃、黑芝麻、牛奶等，忌食洋蔥、辣椒、姜、蔥等。

　　嚴(yán)重的睡眠障礙患者，病癥通常與外界環(huán)境沒有很大關(guān)聯(lián)，很難靠自身調(diào)節(jié)來改變，這時(shí)候就需要及時(shí)就醫(yī)?？蛇x擇藥物治療及一些物理診療方法，讓病癥向好的方向轉(zhuǎn)變。