期末到了，當(dāng)孩子每天日夜苦讀為了考試做最后的沖刺時，我們家長最應(yīng)該做的就是在孩子出現(xiàn)各種心理情緒方面的問題時，及時發(fā)現(xiàn)并介入疏導(dǎo)，讓孩子帶著滿滿的信心進(jìn)入考場，穩(wěn)穩(wěn)地發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

　　家長要“多做飯，少說話”

　　馬上就要期末了，很多考生會在此時出現(xiàn)不同的應(yīng)試心理表征。他們內(nèi)心里會更多地認(rèn)為是為了實現(xiàn)他人的期望，而非滿足自己的需要，這就非常容易出現(xiàn)認(rèn)同偏差，從而出現(xiàn)狀態(tài)不佳和負(fù)面情感爆發(fā)的現(xiàn)象。

　　一般面對孩子的哭訴，家長會更多地自責(zé)給了孩子過多的壓力，因此希望通過調(diào)整自身狀態(tài)來給孩子減壓。

　　其實這是存在一定偏差的，老師和家長的厚望的確是壓力的來源，但根本原因在于孩子并沒有把家長給予的期望科學(xué)地內(nèi)化到自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)當(dāng)中。這既表明了孩子缺乏有效的目標(biāo)設(shè)定方法，也體現(xiàn)了家長與孩子之前的溝通不到位。

　　當(dāng)家長觀察到孩子的異常狀態(tài)后，最優(yōu)的方法是利用親子間的有效溝通來進(jìn)行心理疏導(dǎo)。溝通時，家長不要長時間的嘮叨，因為在備考階段家長很容易把自己的緊張情緒通過嘮叨來集中在孩子身上，溝通變成說教，效果很不明顯，甚至背道而馳。

　　建議溝通的開始一定應(yīng)以孩子先說為主。同時，家長還可以通過“多做飯，少說話”的方式來轉(zhuǎn)移注意力。

　　家長首先要留給孩子傾訴的機(jī)會，自己先是做一個傾聽者、陪伴者。即使孩子表露出很多負(fù)面情緒，也應(yīng)在確保安全的前提下，讓孩子去宣泄，因為這是他自我減壓的最好時機(jī)。隨后，家長就可以引導(dǎo)孩子從感性的負(fù)面情緒上轉(zhuǎn)移到理性的學(xué)習(xí)方法上。

　　別讓自己關(guān)心泛濫

　　期末步步緊逼，緊張的不光是孩子，連各位家長都像自己要上戰(zhàn)場一樣，不由自主地和孩子一起緊張起來。有關(guān)機(jī)構(gòu)做過一項調(diào)查，結(jié)果顯示，孩子學(xué)習(xí)中面臨的真正壓力，恰恰來自于關(guān)愛自己、呵護(hù)自己的父母。

　　孩子在群體中時時處于比較之中，而這種比較使孩子承受著巨大的心理壓力，但在學(xué)校里，孩子不能釋放自己的壞情緒，不能表現(xiàn)出自己的緊張。

　　于是回到家，他需要一份寧靜，他不想多說什么。家長這時就要控制住自己的“關(guān)心”，讓孩子有獨立思考和休息的時間、空間。對孩子的一些情緒反應(yīng)不必過分地緊張，甚至為孩子創(chuàng)造可以獨自一人“哭一哭”的機(jī)會，來宣泄他們心中的緊張和壓力。

　　同時，家長可以給孩子心靈的安慰，默默地注視，積極地鼓勵，做他們最堅實的護(hù)盾。

　　鼓勵比寬慰更重要

　　面對考試等一些重要場面時，越是懂事的孩子可能壓力越大，他們擔(dān)心辜負(fù)父母的期待，辜負(fù)學(xué)校老師的厚望，甚至他們有些失去了自我。

　　孩子有如此的表現(xiàn)，其根本原因還是在于他自己對于結(jié)果的期待和要求。孩子希望考到最理想的學(xué)校；他難以接受最后的結(jié)果低于自己真正的水平……往往這些才是考生壓力大的主要原因。這時家長的鼓勵遠(yuǎn)比寬慰要管用得多。

　　另一方面，學(xué)生在面臨考試時，心就像坐過山車一樣，如果家長也像坐過山車一樣，那樣孩子可能會更加緊張。

　　因此，作為家長，能做的就是安下心來，給孩子營造溫馨的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)環(huán)境，使他能保持一個穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。具體來說，照顧好他的飲食、生活起居，并盡量少地去批評他，即使不是學(xué)習(xí)方面，哪怕是生活的懶散，行為的不規(guī)矩，在這樣的階段，家長盡量不要吭聲，這是您對孩子的體諒，這就是家長能為孩子做的。

　　有調(diào)查顯示，學(xué)生在臨考前，最不愛聽到的話是家長每天詢問“復(fù)習(xí)得怎么樣啦”。他們沒法回答您，而且沒有人是復(fù)習(xí)完了才去參加考試的。