情緒傷害帶給我們的影響

　　關于孤獨

　　孤獨是完全主觀的定義，它完全取決于你是否覺得在情緒上或是交際上，和你周圍的人相隔絕。

　　香煙包裝上印著“吸煙有害健康”的警告，但很少人知道一天吸兩包“孤獨”牌香煙的危害。長期孤獨會提高14%的早逝性，還會引發(fā)高血壓、高膽固醇，甚至影響人的免疫系統，比起這些，抽煙已經不算什么了。

　　關于失敗

　　如果你的頭腦告訴你：你做不到什么事，你無法擁有什么。而如果你相信了的話，你很快就放棄了，甚至都不去試一下，然后你就更加確信自己成功不了。

　　你看，這就是為什么那么多人都無法充分發(fā)揮他們的潛能。

　　因為一旦認定了某件事，我們很難改變看法。所以當你失敗了，感到意氣消沉是很自然的。但是我們通常不允許相信自己不會成功，就要和無助感斗爭。

　　關于拒絕

　　我們都干過這事——尤其是當我們被拒絕之后：我們想我們要是這樣就好了，要是不那樣就好了，我們不斷的去想我們犯的錯、我們的缺點。然后陷入其中無法自拔，不停的悔恨、批判自己。

　　如果我們身體受傷了，

　　絕不會再往傷口上撒一把鹽。

　　但我們經常會拿刀捅自己的心理傷害，

　　還要殘忍地看到底能捅多深。

　　人們拒絕追求者的原因有很多，大部分都跟他們自己或追求者的缺點無關，最常見的原因是：他們認為兩人之間沒感覺，不來電。

　　所以，如果你被拒絕了，沒有必要抓住自己的缺點不放。

　　與戀愛關系相似，如果你被潛在的雇主拒絕，原因一般與你的缺陷無關，更有可能是因為你不適合那個公司或者職位。如果你被工作團隊或上司排斥，大多數情況下是與組織的動態(tài)及其文化相關的，與你的性格和工作績效無關。

　　關于自卑

　　很多研究表明，如果你的自尊心低落，你就更容易感到壓力和焦慮，失敗和拒絕會傷害你更深，你也需要更多的時間復原。

　　所以如果你被拒絕了，首先應該做的事情是重新激活你的自尊心，而不是去瘋狂地打擊自尊心來發(fā)泄。

　　我們需要改變不健康的心理習慣，當你經歷感情上的痛苦時，要像真正的好朋友一樣，愛護自己，保護你的自尊心。

　　關于反復回味

　　人們最常見又最不健康的習慣之一就是想太多。

　　反復回味不愉快的事很容易變成習慣，而這個習慣代價很大，可能誘發(fā)抑郁癥、酗酒、飲食失調，甚至心血管疾病。

　　反復回想一件事的需要，會變得越來越強烈，但如果你專注在其他事情上，讓那些擔心、煩惱或其他情緒慢慢過去，感覺就會不一樣。

　　反復回味憤怒更為可怕的后果是：它所造成的煩躁，可以使我們對最溫和的挑釁反應過度。因此，我們往往會把氣撒在朋友和家人身上，卡住他們的脖子，以夸張的方式對日常的微小刺激做出反應。

　　關于內疚

　　在同情他人遭遇的不公方面，每個人都有自己的限度。如果限期已過，雖然在對方的要求下，出于責任感或愧疚，我們仍然會再次提供支持，但因為不得不這樣做，心中很可能感到有些不滿和憤怒。

　　有時候內疚感會長期占據我們的頭腦，徘徊不去。

　　小劑量的內疚，可以成為拯救個人行為的英雄。較大劑量的內疚，則可能成為心靈的毒藥，攪擾我們的安寧，破壞我們最珍視的關系。