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失眠到何種程度該馬上就醫(yī)?

2017-07-29 來源:蘭州西京醫(yī)院精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頑固性的失眠,給病人帶來長期的痛苦,甚至形成對安眠藥物的依賴,而長期服用安眠藥物又可引起醫(yī)源性疾病。如果患者出現(xiàn)長期失眠一定要多加注意,盡快到正規(guī)醫(yī)院接受詳細的檢查以及科學合理的治療。

  失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷,或病后及年邁,稟賦不足,心虛膽怯等病因,引起心神失養(yǎng)或心神不安,從而導致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。

  長期的失眠會使睡眠生物鐘紊亂,興奮態(tài)、淺睡態(tài)、深睡態(tài)運行失常,規(guī)律錯亂,晚上睡眠生物鐘常常被興奮、淺睡兩種狀態(tài)所干擾,無法入睡,睡后易驚醒,失眠多夢焦慮型、抑郁型、淺睡型失眠癥狀不期而至。

  其實生活中人體健康的三大寶:睡覺、飲食、運動。睡覺是占第一位的,所以經(jīng)常失眠的人要引起重視了!只有人們認可這個觀點,才能減少失眠的次數(shù)。

  從新生兒到老年人,每個時間段都要睡眠充足。很多睡眠的質(zhì)量不好,多半是伴著抑郁癥的,只要我們很好的調(diào)節(jié)心理就能避免失眠。

  失眠是臨床常見病癥之一,雖不屬于危重疾病,但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康,并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病癥。

  頑固性的失眠,給病人帶來長期的痛苦,甚至形成對安眠藥物的依賴,而長期服用安眠藥物又可引起醫(yī)源性疾病。如果患者出現(xiàn)長期失眠一定要多加注意,盡快到正規(guī)醫(yī)院接受詳細的檢查以及科學合理的治療。

  什么原因讓你總是睡不著?

  情緒

  睡前思想雜亂或憂慮、焦慮,易致失眠而影響健康。凡情緒變化都會引起氣血紊亂,導致失眠,甚至患病。所以睡前惱怒不得。

  進食

  臨睡前進食會增加胃腸負擔,既影響睡眠又危害身體。如需進食,宜休息片刻再睡。

  睡姿

  睡時身側(cè)屈則精氣不散,醒時舒展活動則氣血流通。而仰臥時體直不舒,肌肉不能放松,且手易搭胸,多生噩夢,影響呼吸及心臟。

  燈光

  開燈睡覺會損害人體健康。電燈光擾亂人體的自認平衡,使體溫、脈搏、血壓都變得不協(xié)調(diào),心神不能安定,不易睡,睡后也易醒。

  噪音

  環(huán)境噪音是影響睡眠的重要因素,對神經(jīng)衰弱者有其明顯。

  失眠到何種程度應(yīng)該馬上就醫(yī)?

  偶爾因為壓力、時差等個人原因或環(huán)境因素,睡不好的情況人人都會遇到,并不需要治療,慢慢就會改善,但如果你發(fā)現(xiàn)自己存在以下情況之一時,就要小心了,如果這種情況每周超過3天,并持續(xù)一個月以上,需要去醫(yī)院檢查了。

  1、入睡困難

  躺在床上,總是睡不著,輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時間過長,而正常人在上床后30分鐘之內(nèi)便可入睡。

  2、時常覺醒

  晚上雖然能正常入睡,但是睡得不踏實,睡眠后腦子仍保持一定的警覺程度,似睡非睡,對周圍環(huán)境的聲音、活動都能知道,一夜之間反復多次,實際睡眠時間較少。

  3、晨醒過早

  早醒也是失眠的常見癥狀之一,入睡并不困難,但很早就醒來,之后就很難再入睡,眼睜睜地等到天亮,整個睡眠時間少于5-6小時。

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