美食的“禁果效應(yīng)”：越克制，越想吃

2017-06-06 來源：聊城公安民警心理健康學(xué)苑標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對于那些飲食內(nèi)疚程度高的個(gè)體，他們會(huì)更多的抑制關(guān)于食物的想法（思維控制）和控制自己的飲食行為（行為控制），從而導(dǎo)致自我控制能量的不斷消耗，最終反而無法有效的控制自己的飲食行為。

　　現(xiàn)代社會(huì)人們面對食物常常有一種復(fù)雜的情感：

　　一方面，食物是很多人幸福和快樂的來源，所謂“唯美食與愛不可辜負(fù)”；

　　另外一方面，食物也會(huì)讓很多人擔(dān)憂，主要是吃太多可能會(huì)帶來外形和健康問題讓人感到內(nèi)疚。

　　內(nèi)疚作為一種道德情感，具有適應(yīng)性的功能。

　　飲食內(nèi)疚具有適應(yīng)性功能，是否能夠幫助大家維持健康飲食，保持身體健康呢？

　　也許和你的直覺不一樣，Kuijer等人的研究發(fā)現(xiàn)飲食內(nèi)疚會(huì)給個(gè)體的健康飲食和體重控制帶來負(fù)面效應(yīng)。具體來講，在18個(gè)月的時(shí)間里，那些飲食內(nèi)疚程度高的個(gè)體在控制體重方面更容易失敗。

　　個(gè)體自控失敗的原因:

　　第一，內(nèi)疚會(huì)增加食物的誘惑力。

　　那些飲食內(nèi)疚程度高的個(gè)體，更有可能去抑制關(guān)于食物的想法和控制自己的飲食行為；但是這種抑制可能反而增強(qiáng)了食物的誘惑力，增加了個(gè)體對食物的渴求程度，產(chǎn)生所謂的“禁果效應(yīng)”。

　　第二，內(nèi)疚會(huì)降低自我控制。

　　對于那些飲食內(nèi)疚程度高的個(gè)體，他們會(huì)更多的抑制關(guān)于食物的想法（思維控制）和控制自己的飲食行為（行為控制），從而導(dǎo)致自我控制能量的不斷消耗，最終反而無法有效的控制自己的飲食行為。

　　雖然內(nèi)疚具有潛在的適應(yīng)性，但是當(dāng)壓力較大的時(shí)候它也可能變成一種非適應(yīng)性的特征，導(dǎo)致自控失敗。

　　在我們現(xiàn)實(shí)生活中，會(huì)發(fā)現(xiàn)對于飲食，女性比男性內(nèi)疚感更強(qiáng)，而女性對于食物的渴求程度通常也更高，也有更多的女性存在飲食控制方面的困擾。

　　隨著人們健康意識的提高，媒體也越來越多的強(qiáng)調(diào)健康飲食的重要性，但這種強(qiáng)調(diào)是否會(huì)增加人們的飲食內(nèi)疚，反而導(dǎo)致不健康的飲食問題呢？

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

可產(chǎn)生深度效應(yīng)，直達(dá)陰莖海綿體，能改善男性勃起狀態(tài)。

健客價(jià)：￥159

不僅可產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng)，還有獨(dú)特的“非熱效應(yīng)”，激活細(xì)胞，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)行深度治療，解除各科雜癥，尤其對骨關(guān)節(jié)疾病、風(fēng)濕類疾病，見效快，療效穩(wěn)固。

健客價(jià)：￥3180

1、水腫性疾病與其他利尿藥合用，治療充血性水腫肝硬化腹水、腎性水腫等水腫性疾病，其目的在于糾正上述疾病時(shí)伴發(fā)的繼發(fā)性醛固酮分泌增多，并對抗其他利尿藥的排鉀作用。也用于特發(fā)性水腫的治療。2、高血壓作為治療高血壓的輔助藥物。3、原發(fā)性醛固酮增多癥螺內(nèi)酯可用于此病的診斷和治療。4、低鉀血癥的預(yù)防與噻嗪類利尿藥合用，增強(qiáng)利尿效應(yīng)和預(yù)防低鉀血癥。

健客價(jià)：￥18

1．水腫性疾病與其他利尿藥合用，治療充血性水腫、肝硬化腹水、腎性水腫等水腫性疾病，其目的在于糾正上述疾病時(shí)伴發(fā)的繼發(fā)性醛固酮分泌增多，并對抗其他利尿藥的排鉀作用。也用于特發(fā)性水腫的治療。 2．高血壓作為治療高血壓的輔助藥物。 3．原發(fā)性醛固酮增多癥螺內(nèi)酯可用于此病的診斷和治療。 4．低鉀血癥的預(yù)防與噻嗪類利尿藥合用，增強(qiáng)利尿效應(yīng)和預(yù)防低鉀血癥。

健客價(jià)：￥18

米格列醇單獨(dú)使用可以作為配合飲食控制的輔助手段，以改善單純飲食控制不佳的非胰島素依賴型糖尿病患者（NIDDM）的血糖控制。如果飲食療法單獨(dú)配合米格列醇或者磺酰脲類無法達(dá)到滿意的血糖控制效果時(shí)，米格列醇也可與磺酰脲類藥物合用。當(dāng)二者配合使用時(shí)，會(huì)產(chǎn)生累加效應(yīng)，這可能是因?yàn)槎叩淖饔脵C(jī)制不同。(詳見說明書)

健客價(jià)：￥65