1.什么是抱怨呢？

　　詞典上說：抱怨就是心懷不滿，而責(zé)怪他人。生活中最常說的一個詞就是“怨婦”，就是心存抱怨的婦女。她們往往一臉愁苦相，見人就說：我好命苦啊，我家那位簡直就是當(dāng)代陳世美…...第一次說的時候可能會博得一些同情，權(quán)當(dāng)那是傾訴，而怨婦豈能是如此善罷甘休的？她們會一遍遍的去訴說自己的委屈、憤怒，而聽眾也會麻木、厭倦了。所以，抱怨，會讓你變得沒有朋友。

　　2.抱怨這么不好，為什么很多人還喜歡抱怨？

　　01、古云“人生不如意事十有八九”，不如意了就心懷不滿，心懷不滿了就容易抱怨。

　　02、抱怨會給人帶來一個心理上的暗示：我是對的，別人是錯的！這在心理學(xué)上叫“防御機(jī)制”：我們心里不爽的時候，就會找一些理由去解釋它，而一旦解釋通了，我們就會感到舒服。

　　03、我們從小就被種下了抱怨的種子，沒有人喜歡抱怨，但卻一代代“培養(yǎng)”了抱怨。

　　化解方法

　　1、要覺察

　　大多數(shù)抱怨都是下意識的，我們自己并不知道自己是在抱怨，所以再次提倡“一日三省吾身”。每天在睡前，安靜的時候，回想自己一天的言行，有沒有抱怨，抱怨了多少次？都是對誰抱怨的？

　　2、要監(jiān)督

　　向自己的親人朋友說明，我以后要少抱怨，請大家監(jiān)督，一旦發(fā)現(xiàn)我在抱怨什么，可以及時的提醒我，當(dāng)然不是說提醒了就不可以說了，傾訴是我們每個人都需要的，而傾訴與抱怨的不同在于，傾訴是訴說自己心中真實(shí)的感受和情緒，而抱怨則是埋怨他人，一個對內(nèi)，一個對外，我們可以在朋友的提醒和幫助下，將“無意識的抱怨”轉(zhuǎn)變成“有意識的傾訴。”

　　3、給自己設(shè)立“黃金三分鐘”

　　一旦發(fā)生了負(fù)面的事件，給自己三分鐘的時間去冷靜下來，要么考慮下一步如何做（行動），要么去努力發(fā)現(xiàn)事件中積極的一面，所謂“吃一塹長一智”。“吃塹”那一刻是委屈的，但是當(dāng)意識到可以從中“長智”，那抱怨自然就會煙消云散。