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現(xiàn)代人特有的“心理病”

2017-03-20 來源： 聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：防止“路怒癥”要做好自我調(diào)節(jié)，讓心情“慢下來”，出行時盡量及早出門，從容安排行程。駕車的人遇到堵車，可聽聽音樂轉(zhuǎn)移注意力。情緒激動時不宜駕車，若發(fā)現(xiàn)自己連續(xù)幾周有嚴重的情緒失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等癥狀，應(yīng)停止駕車、及時就醫(yī)。

　　壓力大、擁堵多“路怒”防不勝防

　　都市人工作、生活壓力較大，容易產(chǎn)生焦慮、壓抑等消極情緒，駕車時遇上擁堵或者其他司機的不文明行為，就會情緒大爆發(fā)，變得無比憤怒。

　　除了司機之外，地鐵、公交里的白領(lǐng)一族，也加入“路怒”大軍。著急上班卻沒擠上車，站了好久有個座位卻被搶占，你想安靜刷手機，周圍的人放肆地高聲喧嘩，或者大吃韭菜餡包子……爭吵、甚至互毆等行為，在一線城市上班族的通勤路上并不罕見。

　　防止“路怒癥”要做好自我調(diào)節(jié)，讓心情“慢下來”，出行時盡量及早出門，從容安排行程。駕車的人遇到堵車，可聽聽音樂轉(zhuǎn)移注意力。情緒激動時不宜駕車，若發(fā)現(xiàn)自己連續(xù)幾周有嚴重的情緒失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等癥狀，應(yīng)停止駕車、及時就醫(yī)。

　　吃飯能吃出官司“飯怒”太倒胃口

　　不久前，先是溫州一火鍋店服務(wù)員用開水澆在顧客頭上，導(dǎo)致顧客身體被燙傷42%；后有黑龍江一女顧客把火鍋湯潑向懷孕服務(wù)員，致其出現(xiàn)“不規(guī)律宮縮”，“飯怒”引發(fā)全民大討論。

　　帶著不滿情緒吃飯，或者吃飯過程中與人爭執(zhí)，都是令人不愉快的事情。“飯怒癥”是不是病？該不該治？

　　引發(fā)“飯怒”的原因，多是菜難吃、等待時間太久、服務(wù)員態(tài)度差等。中新網(wǎng)生活頻道建議，到不熟悉的餐廳就餐時，提前了解餐廳環(huán)境、菜品等信息，避免心理落差過大。與餐廳人員發(fā)生爭執(zhí)時，要保持冷靜和克制，注意留好錄音、圖片等證據(jù)，以便將來維權(quán)。

　　指尖上的生活不曬圖會死？

　　微博、微信等社交平臺，儼然成為一個超級“大曬場”。自拍要曬，旅游要曬，寶寶要曬，死黨約飯要曬，加班要曬，堵車要曬，生病要曬，連長個痘痘也要曬。

　　在“不曬圖會死星人”看來，生活中的糗事、樂事不曬張圖，總是覺得心里空落落。尤其是失落的時候，在朋友圈發(fā)張文藝的圖，再加一句滿是委屈的話，就能得到一群親人、朋友，或者僅僅認識的人的安慰，立刻原地“滿血”復(fù)活。

　　有心理專家分析，頻繁地在網(wǎng)絡(luò)上傳自拍照、美食照等，多是出于炫耀或者是求關(guān)注的心理，某種程度上，是心理不夠成熟的表現(xiàn)。有此傾向的網(wǎng)友，可適當(dāng)調(diào)整心理，通過面對面的交流表達情緒、分享悲喜。在生活中注意培養(yǎng)興趣、愛好，避免把過多的時間花費在手機和網(wǎng)絡(luò)上。

　　“晚睡強迫癥”忙到抓狂還是閑到抓狂？

　　在大多數(shù)情況下，“晚睡強迫癥”并不是醫(yī)學(xué)意義的強迫癥，而是指有事沒事總搗鼓到深夜，不熬到眼睛睜不開就不上床。即使白天疲勞犯困、哈欠連天，晚上依然遲遲躺不下，反復(fù)惡性循環(huán)。

　　晚睡強迫癥一類是各種各樣的“閑人”，不用早起上班，下了班又無所事事，用娛樂和消遣消磨時間。另一類是工作忙、壓力大的人，朝九晚五之外還有一大堆事處理，臨睡前各種焦慮、擔(dān)心，仿佛逼著自己不睡就能減輕壓力。

　　因太閑而晚睡的人，試著給自己找點興趣，讓辦公室之外的時間充實起來；因工作需要被迫形成晚睡習(xí)慣的人，盡量不把工作帶回家，晚飯以后就讓自己放松下來，聽輕音樂、洗熱水澡、泡個腳，必要時做一做放松訓(xùn)練，創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境醞釀睡意。

　　“選擇困難癥”都是因為沒錢？

　　早上吃啥、中午吃啥、晚上吃啥，每次想得腦門疼；到了午餐時間就渾身戰(zhàn)栗，外賣單要看不下十遍；受不了同款多色的衣服；便利店買飲料，每個口味都想要，但每個口味都不是最愛的；鬧鐘響了，起床還是再睡會？該生孩子還是升職？

　　“選擇困難癥”在都市白領(lǐng)人群中流傳，有網(wǎng)友犀利總結(jié)，哪有什么選擇困難癥，不都是因為沒錢。事實上，選擇困難大多是因為各個選項在心中分量不明，又憂慮選擇引發(fā)的后果超出掌控?；橐觥⑹聵I(yè)等大事需要認真思考、理性選擇，晚上吃什么、衣服買什么顏色這類小事，不妨“從心”就好。

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