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女人擺脫狂躁癥方法有哪些

2016-11-16 來(lái)源:焦慮癥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果你覺(jué)得自己的心總是不能安定,如果你覺(jué)得你心中的小鹿仿佛不由自主,不要輕信這是自己激情迸發(fā)、氣力出眾的極其好的表現(xiàn)。

  現(xiàn)如今,生活壓力不斷增大,女人們的職場(chǎng)生活越來(lái)越忙碌,她們每天都處于一種精神高度集中的高負(fù)荷狀態(tài)下,躁狂癥就這樣神不知鬼不覺(jué)的入侵到她們的生活當(dāng)中,給她們的身心造成了一些危害。那么,女性擺脫狂躁癥的主要方法是什么?

  患上躁狂癥的女人,往往性格都是極其強(qiáng)韌的,只是,她們無(wú)意識(shí)地選擇了一種不正常的方式。她們一直被人欣賞和贊揚(yáng)著,潛意識(shí)中,害怕一旦自己不精彩了、停下來(lái),人們就不再關(guān)注她們,她們會(huì)失落,會(huì)空虛,進(jìn)而會(huì)放大自己的缺失。其實(shí)這是一種虛榮、逃避,一種缺少勇氣的表現(xiàn)。

  不要再給自己加壓

  如果你覺(jué)得自己的心總是不能安定,如果你覺(jué)得你心中的小鹿仿佛不由自主,不要輕信這是自己激情迸發(fā)、氣力出眾的極其好的表現(xiàn)。請(qǐng)首先問(wèn)自己一句,這是為什么呢?試著調(diào)整一下生活規(guī)律,用草綠色和天藍(lán)色調(diào)整一下房間,減少聚會(huì),在節(jié)奏舒緩的音樂(lè)中獨(dú)處一些時(shí)光。試試這樣能不能讓自己一直如風(fēng)吹草長(zhǎng)的心平和下來(lái)。

  不要說(shuō)話靜心傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音

  如果,你真的特別想去表達(dá)、去說(shuō)話、去傾訴,請(qǐng)你克制,裝一天的啞巴,那是一種什么感覺(jué)呢?是不是覺(jué)得被什么東西捂著?是什么呢?問(wèn)問(wèn)自己,這樣的聯(lián)想和體驗(yàn),會(huì)讓你逐步接近心底,認(rèn)識(shí)自己的真心,而不是躁動(dòng)著用肢體動(dòng)作去逃避真心,從而使自己進(jìn)入一個(gè)心理調(diào)節(jié)的良性過(guò)程。

 

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