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梳頭可改善睡眠緩解“節(jié)后綜合征”

2015-12-19 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:梳頭養(yǎng)生,最好早晚各一次。用梳子順著經(jīng)絡方向,從前額正中開始,以均勻力量向頭部、枕部、頸部梳劃,然后再梳兩側(cè),動作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。

  春節(jié)過后,有沒有覺得睡眠質(zhì)量變差了?這就是我們常說的“節(jié)后綜合征”的其中一種“睡眠綜合癥”。白天沒精神、夜晚睡不著,著實讓很多白領(lǐng)、上班族困擾不已。如何解決呢?

  梳頭可改善睡眠緩解“節(jié)后綜合征”

  梳子的對人體有著諸多的好處,傳統(tǒng)的梳頭可以起到改善睡眠的作用,而如果“梳”頸部背部還有更多的妙用。因此,專家告訴大家,冬季要記住“梳”健康哦。

  梳頭——提神、改善睡眠

  經(jīng)常梳頭能夠促進睡眠。宋朝人郭尚賢在其著作《清異錄》中寫道:“梳頭洗腳長生事,臨臥之時小太平”。因此對于經(jīng)常失眠的人士來說,常梳頭,也許會收到意想不到的效果。

  除了改善睡眠,梳頭還有助于驅(qū)散頭部的風濕病邪,促進頭部氣血循環(huán)、營養(yǎng)毛發(fā),減少白發(fā)、防脫發(fā),緩解頭痛、減輕疲勞。特別是對于高血壓、動脈硬化患者來說,通過梳頭經(jīng)常刺激百會穴、太陽穴和風池穴有降血壓的作用,對血壓不穩(wěn)引起的眩暈癥有特殊功效。

  梳頭養(yǎng)生,最好早晚各一次。用梳子順著經(jīng)絡方向,從前額正中開始,以均勻力量向頭部、枕部、頸部梳劃,然后再梳兩側(cè),動作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。

  “梳”頸部——防感冒

  有研究表明,按摩大椎穴可以增強人體免疫力。大椎穴位于頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處,它是手足三陽經(jīng)與督脈的交會穴,無論是手三陽經(jīng)還是足三陽經(jīng),都有絡脈分布到大椎穴處,和督脈相交會。

  用梳背或梳柄常按摩大椎穴,可以提高身體免疫能力,預防感冒、瘧疾、咳嗽、頸椎病、肩背痛等疾病。特別在秋冬季節(jié),氣溫驟變,尤其容易引起感冒,因此要經(jīng)常用梳背按摩大椎穴,遠離感冒,保護身體健康。

  “梳”背——防背痛

  中醫(yī)常說“通則不痛,痛則不通”。辦公室白領(lǐng)經(jīng)常久坐不動,久而久之就會肌肉僵硬,氣血不暢,腰酸背疼,尤其是背心窩,總覺得應該用什么硬物頂住才覺得舒服。

  這時候,如果用梳背或梳柄經(jīng)常拍打背部或按摩背部,便可以起到按摩背部穴位的效果,從而順通經(jīng)脈,促進血液循環(huán)。無論男士還是女士,都市白領(lǐng)不妨在辦公室的抽屜里備一把梳子,工作一段時間之后,拿出梳子敲拍背部,緩解工作疲勞,隨時保持旺盛精力。

  提示:在選擇梳子材質(zhì)上,一般來說,以天然材質(zhì)的角梳、木梳等不產(chǎn)生靜電的梳子為宜,尼龍、塑料的梳子容易產(chǎn)生靜電,對頭發(fā)、皮膚有傷害,不宜使用。在購買梳子時,要注意梳齒疏密程度,梳齒疏密要適中,并且齒端不能太尖銳。記得要經(jīng)常清洗梳子,時時保持梳子的清潔。

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