要保持健康的心理狀態(tài),必須做到四點:
1、悅納自我。保持自尊心。并強調(diào),自尊心不是&ldquo他尊心&rdquo,重要的是自己對自己的肯定。并提出,自尊心由家庭出生,智商,人際交往以及相貌四點構(gòu)成。
2、順其自然。為所當為。對于那些讓自己感到不安的強迫性思維,要懂得疏導宣泄,而不是壓抑。
3、尋找意義感。為自己定下一個明確的人生目標。研究統(tǒng)計資料指出,真正擁有幸福感的人的共同點,不是金錢之類,而是明確自己的生活目標并且感覺自己正在邁向目標。
4、建立內(nèi)部評價坐標。學會把外部評價坐標轉(zhuǎn)化為內(nèi)部評價坐標,將一定的壓力轉(zhuǎn)化成動力,從要我做轉(zhuǎn)化為我要做。
最后,自信心的建立,不需要處處爭第一,最重要的是能夠正確地認識自己,發(fā)現(xiàn)自己的閃光點,尋找自己合適的位置。把自信建立在我是獨一無二的的信念中。
希望無論有沒有心理疾病的人們都能夠?qū)ι鲜鲈诰€心理咨詢師網(wǎng)中推薦的心理健康防護方法進行認真的了解并掌握,因為只有您知道了如何保護自己的身心健康,才能夠提高自己的心理素質(zhì),進而避免各類心理疾病的侵害,這就不需要您再花費精力去通過心理咨詢來解決自己已經(jīng)出現(xiàn)的心理問題。
(實習編輯:黃嘉振)
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