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專家解答神經(jīng)衰弱失眠怎么辦

2015-05-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們都知道,神經(jīng)衰弱癥已經(jīng)成為了在我們的生活中出現(xiàn)率很高的疾病類型了,這種疾病與人們生活的環(huán)境時有很大的關系的,例如生活壓力過大、工作過于忙碌等等。很多的神經(jīng)衰弱癥患者都存在失眠的情況,這對患者的影響是加重的。下面,我們就一起看看專家解答的神經(jīng)衰弱失眠怎么辦。

   一、自我調節(jié):失眠實際上是神經(jīng)衰弱的主要癥狀之一,而神經(jīng)衰弱與患者自身的精神和心理狀態(tài)有關,因此要想知道神經(jīng)衰弱失眠怎么辦,我們首先應從自我調節(jié)做起,即通過自我調節(jié)減輕失眠帶來的痛苦。比如說,我們可以在睡前做一些自我暗示、徹底放松身體的各個部位,以此緩解疲勞、失眠的癥狀。

 
  二、食療方法:臨床經(jīng)驗證實,一些癥狀不太嚴重的患者完全可以通過食療的方法吃掉失眠,患者可以在日常的膳食中合理搭配能幫助睡眠的食物,及治療神經(jīng)衰弱的食物。比如牛奶、雞蛋、肉類、魚、南瓜、西紅柿、紅棗、百合、糯米及豆類食品等等。
 
 
  三、心理治療:前文中我們提到過,神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)和患者自身的心理因素關系密切,所以要解答得了神經(jīng)衰弱失眠怎么辦這個問題,專家認為,患者可以通過心理咨詢,減輕心理負擔,緩治療經(jīng)衰弱失眠的癥狀。
 
  四、呼吸療法:此治療方法主要是讓神經(jīng)衰弱患者自己通過深呼吸、嘆呼吸、左右孔交換呼吸等方法調節(jié)神經(jīng)衰弱癥狀,進而改善失眠問題,提高睡眠質量。
 
  通過以上的介紹,相信大家已經(jīng)對專家解答的神經(jīng)衰弱失眠怎么辦有了清楚的認識。神經(jīng)衰弱癥可能會有很多的癥狀對人造成影響,例如失眠就是可能大聲的情況,這對患者的健康傷害是加倍的,需要引起足夠的重視。如果說您患了這種類型的疾病的話,要慎重選擇治療的方法。
 
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