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更年期如何治療效果更好

2015-04-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多數(shù)女性都會(huì)被有關(guān)更年期的問(wèn)題所困擾,更年期如何治療一直是很多女性迫不及待想要求得答案的。更年期是指一個(gè)人從成熟邁向衰老的一段過(guò)渡時(shí)期,這段期間婦女的月經(jīng)將會(huì)結(jié)束,生殖器官和卵巢功能也會(huì)逐漸衰退。為了渡過(guò)這段困難期,更年期如何治療效果才好顯得尤為重要。

   要想達(dá)到好的治療更年期的效果,我們首先要避免以下幾個(gè)誤區(qū)。誤區(qū)一:女性更年期癥狀只是潮熱、盜汗和情緒波動(dòng)。誤區(qū)二:女性更年期是自然生理過(guò)程,不需要治療。誤區(qū)三:對(duì)激素治療過(guò)度恐慌。

 
  清楚了解誤區(qū)之后,以下是專家給出的治療建議以及膳食要求:
 
  1、促進(jìn)雌激素的分泌。女性之所以進(jìn)入更年期,就是由于雌激素分泌不足所致。激素補(bǔ)充治療是更年期女性主要的治療方法,能預(yù)防一些與絕經(jīng)相關(guān)的疾病。
 
  2、增加蛋白質(zhì)類食品。在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的,需要在食物中獲取,特別是乳品、蛋、瘦肉、魚(yú)類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
 
  3、適量攝取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)。碳水化合物是提供熱量的來(lái)源,過(guò)剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。
 
 
  4、補(bǔ)充含維生素類食物。維生素存在于乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚(yú)等食物中。乳類含鈣最豐富,有極易被吸收利用。養(yǎng)成每日飲用1到2杯奶的習(xí)慣對(duì)防止更年期骨折很有幫助。
 
  5、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不要偏食,粗細(xì)搭配;按時(shí)用餐,忌暴飲暴食,蔬菜和粗糧當(dāng)中含有較多的纖維素和半纖維素,具有通便、預(yù)防痔瘡及大腸癌的作用。
 
  更年期一般出現(xiàn)在女性45到50歲之間,保持良好科學(xué)的生活膳食習(xí)慣,堅(jiān)持鍛煉身體,適時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行體檢,清楚了解治療誤區(qū)并擁有一份健康積極的心態(tài)才會(huì)達(dá)到好的治療效果,使更年期如何治療不再成為困擾廣大女性的一大問(wèn)題。
 
  (實(shí)習(xí)編輯:黃嘉振)

 

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