辛苦忙碌了一天,終于可以躺在床上睡覺了,但是卻發(fā)現(xiàn)翻來覆去怎么都睡不著,到了第二天,精神狀態(tài)不好,萎靡不振會影響正常的工作和生活,長期失眠對人們的影響是很大的,會導(dǎo)致人體記憶力下降、身體免疫力下降,對各種疾病的抵抗力減弱,導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂等等?;加?a href="http://m.hbyuguan.com/jsbpd/jsbzl/yszl/">失眠癥的朋友可以在飲食上多注意注意,治療失眠癥美食大全,可作為日常的輔助調(diào)理之用。
失眠患者的飲食調(diào)理:
鵪鶉蛋
鵪鶉的肉與蛋,其營養(yǎng)價值比雞高,鵪鶉肉含蛋白質(zhì)24.3%,比等量雞肉高4.6%,鵪鶉蛋含蛋白質(zhì)13.5%,比等量雞蛋多1.7%,特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂,是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),所以,失眠多夢,神經(jīng)衰弱之人宜常吃些鵪鶉蛋及肉。
蛤士蟆油
蛤干蟆油又叫田雞油。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和激素,是一種較好的滋補強(qiáng)壯食品,適宜精力耗傷、神經(jīng)衰弱、久病與產(chǎn)后虛弱者食用,民間多用于治療神經(jīng)衰弱。如《遼寧主要藥材》載:“治體虛,神經(jīng)衰弱。”《四川中藥志》亦云:“治神經(jīng)衰弱:蛤士蟆油、土燕窩,蒸服。”
牡蠣肉
牡蠣肉能治療失眠煩熱、心神不安。《醫(yī)林纂要》認(rèn)為:牡蠣肉“清肺補心,滋陰養(yǎng)血。”崔禹錫《食經(jīng)》亦載:“治夜不眠,志意不定。”故神經(jīng)衰弱之人食之頗宜。
鰻鱺
唐代著名食醫(yī)孟詵認(rèn)為鰻鱺“甚補益”?!度沼帽静荨氛f它能“補五臟”,古人常用以治肺癆病。它對神經(jīng)衰弱失眠之人頗有益,可以經(jīng)常煮食,大補虛羸。
蝗蟲
我國北方農(nóng)民常將它燙死以后,煎炒作菜,味如蝦仁。它富含蛋白質(zhì),有補養(yǎng)強(qiáng)壯作用。葉橘泉教授曾在《食物中藥與便方》中介紹:“神經(jīng)衰弱,蝗蟲粉,每次6克,1日2~3次,食后服。”
何首烏
何首烏有突出的強(qiáng)壯神經(jīng)和補血功能,中醫(yī)說它能補肝腎、益精血。這是因為何首烏含有較多的卵磷脂,它能促進(jìn)血液的新生,并有強(qiáng)心效果,對改善心臟疲勞作用更顯著。
黃魚
失眠之人宜常煮食,崔禹錫《食經(jīng)》中記載:“石首魚主下利,明目,安心神。”石首魚即黃魚,故不寐者宜食之。
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健客價: ¥14.5用于慢性支氣管炎、哮喘、慢性肝炎、神經(jīng)衰弱、失眠、食欲缺乏、白細(xì)胞減少的輔助治療。
健客價: ¥17扶正固本,滋陰壯陽,解毒散結(jié)。用于陰陽兩虛所致的神疲乏力,頭暈耳鳴,健忘失眠,腰膝酸痛,陽痿早泄,夜尿頻多及癌癥放療、化療的的輔助治療。
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