專家說:“當(dāng)人無法控制自己的消費(fèi)欲望,而是進(jìn)入一種購物上癮、強(qiáng)迫自己消費(fèi)的狀態(tài)時(shí),這就不僅僅是一種過度消費(fèi)了,而是一種病態(tài)購物癥,在國(guó)外被廣泛定義為'強(qiáng)迫性購物行為'。從心理學(xué)上來說,屬于強(qiáng)迫癥的一種,需要接受一定的指引和治療。”
下面為大家介紹如何擺脫購物狂心態(tài)。
1、減壓
減輕壓力是購物狂所需要進(jìn)行的第一步,只有認(rèn)識(shí)了壓力的來源,尋找到適合自己的方法,才能夠從根本上解決這個(gè)問題。增進(jìn)與周圍朋友的溝通,及時(shí)地排解焦慮和困惑,這樣購物狂獨(dú)自在商場(chǎng)血拼的機(jī)會(huì)將減少。性格外向的女性可以找個(gè)地方高聲大叫;對(duì)于性格內(nèi)向的女性可以把心中的不快寫在紙上,寄給遠(yuǎn)方的朋友。
2、行為主義療法
給購物狂制定購物計(jì)劃,盡量少帶錢出門。并且對(duì)于較嚴(yán)重的人群建議與心理咨詢師多溝通,可以和咨詢師之間制定一個(gè)協(xié)議,完成一個(gè)階段的協(xié)議再去制定下一個(gè)協(xié)議。購物者還可以選擇結(jié)伴出行的方式,讓身邊的人督促自己合理消費(fèi)。
購物狂本身也可以用各種方法加強(qiáng)自我控制,如每天寫購物日記,記下當(dāng)天買下甚么、用了多少錢、在什么心境下去買、買回來后的感覺如何、有否買到不切實(shí)際的東西等,只要與購物有關(guān)的行為、幻想、回憶、計(jì)劃等通通寫下來,特別要寫下因何種事件而令患者不再胡亂購物,這樣便可分辨出能令他購物的生活細(xì)節(jié),從而方便自己合理規(guī)劃自己的購物情況。而醫(yī)生則可以利用這些生活細(xì)節(jié),策略性地減少患者的購買意欲。
2、認(rèn)知行為療法
認(rèn)知行為療法,即采取改變看問題的方式。通過改變購物狂“購物可以宣泄心中的壓力、帶來所需要的榮耀、滿足內(nèi)心的欲望”這樣的想法,合理轉(zhuǎn)變購物狂的思維。在國(guó)外有一種方式是互助會(huì),一群有著共同問題的人每周定時(shí)聚在一起,傾訴心中的困惑,互相幫助和鼓勵(lì),并一起尋找一條正確的治愈之道。這是治療病態(tài)購物癥的不錯(cuò)療法。
4、藥物治療
藥物為短期治療方法,透過藥物減少患者的購買沖動(dòng)。一般來說,使用新一代的抗抑郁劑,即選擇性血清素再攝取抑制劑,這種藥在沖動(dòng)失控的病人里,最具療效?;颊叻?至3星期左右,購物欲會(huì)明顯消減。
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(責(zé)任編輯:小葉)
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健客價(jià): ¥2080龍鹿膠囊:溫腎、益氣滋腎。用于元?dú)馓澨?,精神萎靡,食欲不振;男子陽衰,精寒無子,遺精陽痿,舉而不堅(jiān);女子宮寒,久不孕育。 龍金通淋膠囊:彝醫(yī):夫色丕渣,西弗色哩哩諾奴諾,夫撒凱奴,吐土希合。中醫(yī):清熱利濕,化瘀通淋。用于濕熱瘀阻所致的淋證,證見:尿急,尿頻,尿痛;前列腺炎,前列腺增生癥見上述證候者。
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