動(dòng)可以增強(qiáng)人的體魄，對(duì)于慢性活動(dòng)性肝炎患者來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高機(jī)體的免疫能力，加快病情的康復(fù)。那么對(duì)于患病時(shí)間比較長(zhǎng)的慢性活動(dòng)性肝炎患者來(lái)說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些呢?我們請(qǐng)權(quán)威專家為我們做出介紹。
首先，鍛煉方法以按摩、打太極拳和其他運(yùn)動(dòng)為宜。慢性活動(dòng)性肝炎患者不宜作雙杠、單杠、舉重等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽鬟@些運(yùn)動(dòng)需要屏氣用力，會(huì)使腹肌過(guò)分緊張。至于普通放松性的腰腹運(yùn)動(dòng)，如站立位作轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)、側(cè)體運(yùn)動(dòng)等是可以的，但要作得輕松，呼吸自然，幅度不要太大。
其次，慢性活動(dòng)性肝炎患者每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，不要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)該在疲勞出現(xiàn)之前結(jié)束運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楦窝谆颊叩哪土^差，而且易發(fā)生低血糖、疲勞。每天體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，可在上午、下午各進(jìn)行1次。同時(shí)要注意從少量運(yùn)動(dòng)開始，循序漸進(jìn)，在逐漸適應(yīng)的基礎(chǔ)上逐步增加活動(dòng)量。不要在飯后或饑餓時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
再次，患有慢性活動(dòng)性肝炎或肝炎綜合征的人，只要肝功能正常或接近正常，且經(jīng)一段時(shí)間觀察較穩(wěn)定，自覺(jué)癥狀不明顯，就可以參加體育鍛煉。體育鍛煉有助于減輕慢性肝炎患者常有的神經(jīng)官能性癥狀，如神經(jīng)過(guò)敏、失眠或情緒低落等;還有助于活躍腹腔血液，減輕肝臟淤血，增進(jìn)食欲，改善消化和吸收功能等。
最后，需要注意的是，慢性活動(dòng)性肝炎痊愈后一年，如沒(méi)有任何癥狀，肝功能正常，能適應(yīng)日?；顒?dòng)，就可以根據(jù)體力情況逐漸恢復(fù)原來(lái)運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。如在身體檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)肝大，但沒(méi)有肝炎臨床表現(xiàn)和其他癥狀，應(yīng)在一個(gè)月內(nèi)暫停劇烈運(yùn)動(dòng)，只作較輕的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)密切觀察健康情況和運(yùn)動(dòng)后的反應(yīng)。經(jīng)過(guò)一個(gè)月的觀察并經(jīng)復(fù)查，如果一切良好，其肝指標(biāo)恢復(fù)到正常范圍，運(yùn)動(dòng)量可稍增加。如果連小的運(yùn)動(dòng)量都不適應(yīng)，有肝區(qū)疼痛、容易疲勞，就應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量，甚至?xí)和ｓw育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)一步明確診斷。
總之，慢性活動(dòng)性肝炎在運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)，應(yīng)遵循以上幾點(diǎn)。此外慢性活動(dòng)性肝炎患者在治療時(shí)一定要到大型的正規(guī)的肝病醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)治療，否則容易導(dǎo)致治療不徹底，而使病情發(fā)作。