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陰虛

補陰可以緩解陰虛證,由于陰虛造成人體營養(yǎng)不良,將會嚴重影響人體健康與生命活動,尤其是都市的白領女性,很容易出現(xiàn)手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現(xiàn)象。若能及時補陰,不僅可以預防陰虛癥狀的出現(xiàn),還可以調節(jié)已出現(xiàn)的不良癥狀,起到防治疾病的效果。
陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物,以滋陰潛陽為法。常選擇的食物,如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒涼,都有滋補機體陰氣的功效??蛇m當配合補陰藥膳有針對性地調養(yǎng)。
陰虛火旺的人,應少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品,火鍋、雞肉也不要多吃,水果中荔枝盡可能不吃。
陰虛是惟一不用忌食冷飲的,冷飲對陰虛有調整作用,當然,鼓勵多吃但也不能過。
此外,陰虛體質者還容易“上火”,表現(xiàn)為性情急躁,心煩易怒,情緒易波動,動不動就要來“火氣”。所以,陰虛者應該經(jīng)常提醒自己安神定志,保持穩(wěn)定心態(tài),還要學會及時轉移不良情緒。 

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