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關于夏季養(yǎng)生 甲狀腺患者這樣做

2019-06-04 來源:北京廣濟醫(yī)院甲狀腺治療  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食要多咸少甜,以清淡飲食為主,甲狀腺患者本身應該忌辛辣刺激和煙酒,此時更應忌口。從冰箱取出的食物切勿直接食用,應放置幾分鐘后再食用,或是加熱后食用,冰冷刺激的食物不要吃。

現(xiàn)在已經(jīng)是步入夏季的時節(jié)了,每年的仲夏,都是甲狀腺患者的多事之時,在此提醒大家,一定要做好平時的保養(yǎng)工作。

夏季時節(jié):甲狀腺患者養(yǎng)護方案

1、多喝熱水少喝冷飲防暑濕

晴天的時候悶熱躁動,雨天的時候暑濕難耐。很多人在這個時候,為了解渴就猛喝水,一次性喝過多的水卻會增加心臟負擔,使血液濃度快速下降,甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象,所以渴了要先少量喝水,緩一會兒再喝。同時不要因為貪食冷飲冷食,夏季應該以溫開水為主,冷飲冷食吃多了只會危害腸胃健康,同時會把濕邪帶入體內。

2、暑天小心患上空調病

暑天,要合理使用空調。天氣不熱時不要開空調,即使天氣炎熱也要適當使用,不可長時間使用空調,使用時盡量減少室內室外溫差。因為室內外溫差大很容易感冒,或患上空調病,空調溫度過低或是對著人吹,也會加重濕氣。所以暑天空調房間的最佳溫度為25℃~27℃,每隔2小時要通風換氣。

3、夏季飲食清淡為主

飲食要多咸少甜,以清淡飲食為主,甲狀腺患者本身應該忌辛辣刺激和煙酒,此時更應忌口。從冰箱取出的食物切勿直接食用,應放置幾分鐘后再食用,或是加熱后食用,冰冷刺激的食物不要吃。甲狀腺患者可以多食粥,綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥、茯苓粥都是不錯的選擇。

4、心靜避免動“肝火

夏天高溫酷熱,人們易動“肝火”,經(jīng)常會出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題,也被稱為“情緒中暑”。“情緒中暑”容易造成心肌缺血、心律失常和血壓升高,甚至還會引發(fā)猝死。尤其有甲狀腺疾病的人群,一定要避免生氣、著急等極端情緒,應盡量做到“心靜自然涼”。

5、減少外出鍛煉以散步為宜

夏季即使雨天依然體感較熱,悶熱天氣盡量少出門、少活動,即使出門也不能長時間暴露在露天環(huán)境中。為了讓體內的濕氣散發(fā)出來,應盡量在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動。

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