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春節(jié)暴飲暴食 別讓你的甲狀腺來買單

2019-02-15 來源:成都中科甲狀腺醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:轉(zhuǎn)眼假期結(jié)束,“每逢佳節(jié)胖三斤”“節(jié)后綜合征”也開始被大家時長掛在嘴邊,很多人感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)衰弱等心理表現(xiàn)。

春節(jié)長假七天,合家團聚,晚睡晚起,吃喝玩樂,相信很多人都是這樣度過的。

轉(zhuǎn)眼假期結(jié)束,“每逢佳節(jié)胖三斤”“節(jié)后綜合征”也開始被大家時長掛在嘴邊,很多人感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)衰弱等心理表現(xiàn)。

還有很多人過個年,被甲狀腺疾病“盯上”,殊不知,過年時的暴飲暴食、熬夜聚會、壓力過大、過度疲勞等,都在無形中危害著甲狀腺的健康。

為什么過個年,竟會被甲狀腺疾病盯上?

▲暴飲暴食

春節(jié)期間,總少不了參加親朋聚會、公務(wù)宴請,每天各種大魚大肉、小吃零食,而這樣暴飲暴食很有可能會導(dǎo)致甲狀腺激素分泌異常。

▲通宵熬夜:

家里的三大姑八大姨喜歡過年的時候通宵打麻將,小年輕則喜歡和朋友通宵唱K,經(jīng)常熬夜,生活作息不規(guī)律導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),再加上情緒容易激動,就容易引發(fā)激素的變化,造成甲亢。

另外,經(jīng)常熬夜的人,長時間耗損引起,易導(dǎo)致人體陰虛火旺,引發(fā)各種甲狀腺問題。

▲過度疲勞

春節(jié)期間走親訪友的拜年,疲勞程度和緊張程度不比工作輕松,而過度勞累會加重甲狀腺的負擔,降低人體的免疫力,長此以往,在受到外界因素的影響下,如化學(xué)刺激或病菌侵害時,容易發(fā)生甲狀腺疾病。

▲壓力過大

在春節(jié)前夕,大家就開始忙碌于各種個人總結(jié),總結(jié)自己一年中做出了多少成績,錯過了多少機會,留下了多少遺憾,未來有哪些計劃......這些都讓我們背負了很大壓力。人體當受到極大的工作、生活壓力等誘因時,身體會出現(xiàn)自身免疫調(diào)節(jié)異常,引發(fā)甲狀腺激素分泌過多的高代謝癥狀。

甲狀腺患者春節(jié)過后應(yīng)如何擺脫節(jié)后綜合癥?

▲飲食平衡

甲狀腺患者除了平衡碘攝入外,應(yīng)盡量做到飲食多樣化,不偏食。

▲有目的的補充維生素

維生素B1、B6、B12等B族維生素,是緩解壓力、營養(yǎng)神經(jīng)和緩解疲勞等必不可少的營養(yǎng)素。維生素C則具有抗疲勞的功效,此外,它還有助于增強免疫功能。

▲做到早睡早起

甲狀腺患者一定要休息好,節(jié)后要做到早睡早起,這樣能保證睡眠充足,保持較好的精神狀態(tài)。

▲合理安排工作

剛開始上班,不要立馬就投入到復(fù)雜難完成的工作,這樣會讓你更加煩躁,并且失去自信??梢韵葟暮唵蔚墓ぷ鏖_始,甚至可以先來做個全年的工作計劃,接下來就可以有條不紊的開始工作了。

▲勞逸結(jié)合最解乏

春節(jié)過后,不要因身體疲勞而一味臥床休息。要適當做些運動,促進新陳代謝。如果天氣寒冷,甲狀腺患者可以選擇在床上做些抗阻活動,如推墻、蹬腿。外出可選擇如散步、瑜伽、太極等,幫助上班族調(diào)整生物鐘,消除心理疲勞,減輕壓力。

-溫馨提醒-

甲狀腺疾病是一類具有嚴重危害的代謝性疾病,往往牽一發(fā)而動全身,如果不加注意和重視,就會給機體帶來可怕甚至致命的“蝴蝶”效應(yīng)危害。因此對于甲狀腺疾病一定要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療,盡量減小對身體的危害。

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