甲亢患者適合什么樣的運動？

甲亢患者常常有這樣的顧慮：想做運動但又怕引起加重病情，到底能不能運動?能做哪些運動?其實，甲亢患者只要病情控制穩(wěn)定，多數是能夠合理運動的，勞逸結合對病情也是有好處的。

適合甲亢患者的運動包括：

步行

散步和徒步旅行是步行鍛煉常用的方式。只要沒有肢體病變，就可以在任何時候、任何地點進行鍛煉。

優(yōu)勢：步行具有溫和、不易受傷的特點。甲狀腺患者每天步行，可以幫助調整大腦皮層的興奮，改善血管活動功能。

適合人群：比較適合中老年及體弱病人。

慢跑

慢跑要注意在平整的道路，跑步時要穿舒適的鞋子，同時注意強度。年齡過大、體質衰弱及有心、腦、腎等合并癥的患者不宜選用此運動。

優(yōu)勢：慢跑可以鍛煉肌肉和骨骼，增強心肺能力，促進血液循環(huán)，降低甲亢并發(fā)癥的發(fā)生，

適合人群：適合中青年甲亢患者。

太極拳

太極拳是比較常用的鍛煉方法之一。

優(yōu)勢：簡單易學、不受時間和場地的限制。太極拳有助于改善血液循環(huán)、增強人體平衡協調功能，對促進甲亢康復有一定好處。

適合人群：體力較好者可打全套，體力較差者可打半套或者單個動作練習。

舞蹈

優(yōu)勢：可以使肢體與肌肉規(guī)則運動，疏通經絡和關節(jié)，整體調節(jié)人體機能?？梢允辜卓夯颊咔榫w安定、心情舒暢，緩解患者焦躁的情緒。

適合人群：進行舞蹈鍛煉時，患者要根據自己的病情和體質選擇適合的舞種。一般以慢節(jié)奏的交際舞、健身舞為宜。