只要做好下面這6件事，甲狀腺病友們也可以盡情享受假期的歡樂(lè)！

　　1、準(zhǔn)備好充足的藥物

　　▲每天吃藥確實(shí)很煩。但正是因?yàn)樗幬锏男Ч?，病情才能控制平穩(wěn)。如果不好好吃藥，甲亢甲減的癥狀又會(huì)卷土重來(lái)。所以「藥不能?！?，一定要帶好充足的藥品。有些病友可能需要服用半片、甚至四分之一片的藥物。如果想提前把藥片掰好，記得放在干凈干燥的容器里保存，防止藥物受潮、弄臟、變質(zhì)、失效。

　　2、帶好處方，給藥瓶拍個(gè)照

　　萬(wàn)一藥物遺失，需要在外地配藥。如果記不起自己吃的是什么藥，醫(yī)生也無(wú)能為力了。所以，可以隨身攜帶處方單，或者給藥瓶拍個(gè)照放在手機(jī)里，遇到緊急情況也不用慌張了。另外乘坐火車(chē)、飛機(jī)時(shí)，不要把藥物放在托運(yùn)行李中，應(yīng)該隨身攜帶，以防遺失。

　　3、設(shè)個(gè)鬧鐘，提醒服藥

　　▲大家可能都有體會(huì)，玩得開(kāi)心了，很容易忽略一些其他的事情。比如，錯(cuò)過(guò)了飯點(diǎn)和末班車(chē)，不像原來(lái)那樣勤看手機(jī)信息，還有就是忘了服藥。不妨在手機(jī)上設(shè)個(gè)鬧鐘，提醒自己按時(shí)服藥。這樣，就可以心無(wú)旁騖地安心玩耍了。

　　4、飲食有度，不要貪嘴

　　▲海邊常常是熱門(mén)的度假勝地，海鮮也常常是大家青睞的美食。但甲亢病友要注意忌碘飲食，盡量避開(kāi)海鮮類(lèi)食物。在外就餐，不能保證吃上無(wú)碘鹽，所以太咸的菜品少吃為宜。此外，甲亢病友代謝率高、出汗多，要記得多補(bǔ)充水分，適當(dāng)加餐。

　　自身免疫性甲狀腺炎（如橋本甲狀腺炎）的朋友可以把吃海鮮的標(biāo)準(zhǔn)放寬松一些，只要少吃海帶、紫菜類(lèi)高碘食物就行了。

　　甲減病友胃腸蠕動(dòng)差，要多吃蔬菜水果，防止便秘，少吃糯米類(lèi)、竹筍類(lèi)等不易消化的食物。早餐前半小時(shí)空腹服用左甲狀腺素片，不要和牛奶、豆?jié){等同服。

　　甲狀腺良性結(jié)節(jié)的朋友則不需要有太多顧慮，但也不要放開(kāi)肚皮、任性貪吃，小心食物過(guò)敏和胃腸炎。

　　5、動(dòng)動(dòng)腿，防水腫，但要適度運(yùn)動(dòng)，量力而行

　　▲長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)、坐飛機(jī)，很容易導(dǎo)致雙腿腫脹，特別是女性、老年人和有甲減的朋友。不要穿過(guò)緊的襪子、鞋子，坐著的時(shí)候經(jīng)常換換雙腿的姿勢(shì)、做做踮腳尖的動(dòng)作。

　　有甲亢性心臟病的患者，不適宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該量力而行?？梢愿鶕?jù)自己的情況，多選擇電瓶車(chē)、游船、索道等游覽工具，避免長(zhǎng)途跋涉、長(zhǎng)距離登高等活動(dòng)。有甲狀腺突眼的朋友，則要記得戴上墨鏡，遮光、防風(fēng)沙。

　　6、合理安排復(fù)診時(shí)間

　　▲健康是最重要的，不要因?yàn)樨澩嬲`了去醫(yī)院復(fù)查的時(shí)間，出行前應(yīng)該提早做好安排。特別是在服用抗甲亢藥物的病友，每個(gè)月都要復(fù)查肝功能和血常規(guī)。這兩項(xiàng)檢查幾乎所有的醫(yī)院都可以做，來(lái)不及趕回家，也可以就地解決，在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查。