如今人們?cè)絹碓教岢】档纳罘绞?，目的就是讓我們遠(yuǎn)離各種疾病，有一個(gè)健康的好身體。今天，針對(duì)我們的甲狀腺結(jié)節(jié)。我們要教給大家一些預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)，該保持怎樣健康的生活習(xí)慣。大家都一起來學(xué)習(xí)一下吧。

　　預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)的六大細(xì)節(jié)

　　1、適當(dāng)控制纖維素多的食物。甲亢病人常有腹瀉現(xiàn)象，如過多供給富含纖維素的食品會(huì)加重腹瀉。

　　2、應(yīng)該保持一個(gè)合理的飲食習(xí)慣，患者應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充每天所需要的熱量和蛋白質(zhì)，但是患者千萬不要抽煙喝酒，以免加重病情。

　　(1)要注意控制好碘元素的攝入量，如果怕自己不能正確的掌握食用碘的含量，可以去就近的醫(yī)院向咨詢醫(yī)生。

　　(2)可以多吃一些起到消腫散結(jié)左右類的食物，如(芥菜、獼猴桃)等水果蔬菜類食物。

　　(3)要多食用一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，這樣會(huì)對(duì)身體的正常運(yùn)行有很大的幫助。如(肉類、蛋類、奶類)的食物，是甲狀腺結(jié)節(jié)的預(yù)防方法。

　　(4)預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)一定要適量的補(bǔ)充維生素B，由于甲狀腺機(jī)能的不斷亢進(jìn)，身體上所形成的代謝就會(huì)增加，因此每天要增加熱量的需求。

　　(5)要多吃一些可以增加身體免疫能力的食物，增強(qiáng)人體的抵抗能力。如(木耳、蘑菇、山藥)等蔬菜類的食物也是預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)的方法。

　　3、保持一個(gè)好的心態(tài)，樂觀的生活態(tài)度對(duì)疾病的恢復(fù)是有幫助的，相反的患者如果長(zhǎng)期保持一個(gè)抑郁、悲觀的狀態(tài)，以及患者長(zhǎng)期的勞累時(shí)會(huì)加重患者的病情的，長(zhǎng)期下去患者的免疫力自然就會(huì)降低，患者還要時(shí)刻的預(yù)防病毒的感染。

　　4、碘元素對(duì)甲狀腺結(jié)節(jié)患者的影響是很大的，過多或是過少都是會(huì)引起病變的，一般來說高原地區(qū)和山區(qū)的患者往往是碘元素缺乏，就會(huì)引起甲亢病，這時(shí)候就要適量的補(bǔ)充碘元素，沿海地區(qū)的居民則要控制碘元素的攝入。

　　5、適當(dāng)休息與活動(dòng)。臨床癥狀顯著時(shí)應(yīng)及時(shí)臥床休息為主，尤其是食后1到2個(gè)小時(shí)應(yīng)限制活動(dòng)；臨床癥狀明顯改善時(shí)在注意休息的同時(shí)適當(dāng)活動(dòng)或進(jìn)行體育鍛煉，切忌過度勞累；無臨床癥狀，各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)室檢查均正常可以不限制活動(dòng)。

　　6、避免過度勞累。過度勞累會(huì)加重甲狀腺的負(fù)擔(dān)，降低人體免疫力。長(zhǎng)此以往甲狀腺處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)，在受到外界因素的影響下，也會(huì)導(dǎo)致甲狀腺疾病的發(fā)生。所以生活中，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，放松心情。