肥胖一直是中老年健康的一大公害，而今已開始在青少年群體中普及。肥胖不僅僅對(duì)心臟、腎等內(nèi)臟器官有一定的危害，對(duì)骨質(zhì)更是影響深遠(yuǎn)。專家說，骨科患病人群中，肥胖者比例明顯高于正常體重者、可能與體重大、膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)重而受損傷有關(guān)。

　　肥胖加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)

　　臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時(shí)間要長，恢復(fù)要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。

　　脂肪誘發(fā)骨質(zhì)增生

　　預(yù)防骨質(zhì)增生的時(shí)候要適當(dāng)減肥，并要注意平常飲食不要攝入太多的脂肪。美國的一些研究人員稱，飲食中脂肪過多不僅會(huì)使人肥胖以及容易患上心臟病，還會(huì)使骨頭變得稀松、容易折斷，從而使人患上骨質(zhì)增生癥。

　　肥胖引起O型腿或X型腿

　　膝關(guān)節(jié)畸形如膝關(guān)內(nèi)外翻，俗稱“K”型腿、“O”型腿，膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)壓力不均勻，一側(cè)負(fù)荷過大，導(dǎo)致一側(cè)首先受累而后波及全關(guān)節(jié)。髕骨半脫位，先出現(xiàn)髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，隨后引起脛股關(guān)節(jié)退變。

　　肥胖者容易形成骨壞死

　　主要原因是人體所有關(guān)節(jié)中負(fù)重最大的為髖關(guān)節(jié)，它由股骨頭和髖臼組成，肥胖者的體重超標(biāo)，要支持上身沉重的身體，還要帶動(dòng)下肢做運(yùn)動(dòng)，久而久之，髖關(guān)節(jié)不堪重負(fù)。再加上肥胖者血液中的脂肪成分較高，血液的粘稠度增加，導(dǎo)致血液流速減慢，從而形成一些小栓子，堵塞小動(dòng)脈和小靜脈血管，血液循環(huán)受阻，供給骨組織的血液不斷減少，使骨質(zhì)缺血，最終造成骨壞死。因此，肥胖者適度減肥有助減輕股骨頭的壓力，預(yù)防該病的發(fā)生。

　　肥胖可控：合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　“引起肥胖最根本的原因就是攝入熱量多,而排出熱量少。”所以，控制體重、體型的方法就是合理搭配飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　衡量人體理想體重的方法是計(jì)算體質(zhì)指數(shù)(BMI)，即體重除以身高的平方，結(jié)果在18—25之間為標(biāo)準(zhǔn)體重。因此建議，體重超標(biāo)或已到達(dá)肥胖標(biāo)準(zhǔn)的人，應(yīng)該及時(shí)控制體重，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)加上合理的飲食，也就是要控制攝入熱量與消耗熱量的比例，保持吃與動(dòng)的平衡。飲食上，多吃葉菜類、根莖類蔬菜、西紅柿、蘋果、柑橘等水果以及豆類、全麥面食、稀飯，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，跑步、騎自行車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。