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類風濕關節(jié)炎的日常注意事項 上

2019-01-02 來源:骨保護加油站  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:三分之二的患者在精神受刺激時可出現(xiàn)病情的加重,因此病人應保持樂觀和開朗,切勿憂慮恐懼、悲觀失望和悶悶不樂。要學會自我克制和自我調節(jié),要心胸寬廣和豁達大度,樹立戰(zhàn)勝疾病的信念。

俗話說“三分治,七分養(yǎng)”,類風濕關節(jié)炎病人的病情波動與緩解都與日常生活有著密不可分的關系,因此應重視日常生活中的點點滴滴。

情緒

三分之二的患者在精神受刺激時可出現(xiàn)病情的加重,因此病人應保持樂觀和開朗,切勿憂慮恐懼、悲觀失望和悶悶不樂。要學會自我克制和自我調節(jié),要心胸寬廣和豁達大度,樹立戰(zhàn)勝疾病的信念。

飲食

宜吃高蛋白、高營養(yǎng)的食物如肉類和魚類,也要吃水果和蔬菜以補充維生素,飲牛奶以補充鈣質,保持營養(yǎng)的均衡攝入,避免超重加重關節(jié)負擔。適度飲酒對本病無害,但在服用非甾類抗炎藥和甲氨喋呤等藥時及有股骨頭無菌性壞死者禁飲。不宜過多吃高脂肪類食物如肥肉等,炒菜和燒湯也宜少放油,不宜過多地吃動物內(nèi)臟和海產(chǎn)品,有報道可能會使關節(jié)癥狀加重,不宜過多地攝入過酸和過咸的食物,急性期及陰虛火旺型病人不宜過多地吃刺激性強的食品如辣椒等。長時期服激素病人不宜過多攝入糖??裳a充體內(nèi)缺乏或對緩解疾病有益的食物如魚油、硒、維生素、藻類、蟲草、蜂王漿、人參、蘋果醋、蒜和蜂蜜等。

穿著住行

應穿舒適、輕巧和易穿脫的衣服(如配備末端有環(huán)的拉鏈和尼龍帶)。90%的患者對氣候變化敏感,陰天、下雨、寒冷和潮濕時,關節(jié)腫脹和疼痛均可加重,因此,換季時(秋冬之交、春夏之交)尤其要注意防寒和防濕,切忌風吹受寒或雨淋受濕。夏季應穿長袖和長褲睡覺,不宜用竹席和竹床。冬季衣服要暖和,但不宜太重。天陰下雨時,應少外出活動,切忌迎風而臥或睡中以電扇取涼。鞋的大小要合適,應選輕便柔軟的硬底軟幫鞋,鞋帶宜用松緊帶代替,不穿高跟鞋。注意用護套保護好關節(jié)部位,避免直接吹風。床的高度要適宜,以易上床,可在床邊放一張椅子幫助起床。臥床休息時枕頭不能過高,不宜睡軟床墊,膝下不要放枕墊,以免髖、膝關節(jié)畸形。馬桶上可裝有一定高度的塑料墊座,并在周圍裝上扶手。最好在凳子上坐著淋浴,而不用浴盆。餐桌和辦公桌應調節(jié)到合適的高度,選用能支撐下背部、且不太軟和不太矮的椅子。拐棍的末端應裝上橡皮,以防止滑倒,支架和雙拐是幫助某些人行走的最好方法,盡可能自己拄棍行走。做家務要講究“藝術”,應干一會歇一會,常變換姿勢。可坐著而不是站著熨衣服,用長把工具掃地以減少彎腰,取物時先蹲下再取。注意廚房的工作臺應在同一高度,使盛有熟食的平鍋和盤子可沿著平面滑動而不需端起來。

 

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