忙碌的秋季過后,人體處于淺休眠狀態(tài),但是關(guān)節(jié)卻沒閑,很多風(fēng)濕骨病開始隱隱作祟。專家表示,針對冬季各種高發(fā)的風(fēng)濕骨病,除了要積極預(yù)防,注重保養(yǎng)之外,及時的醫(yī)治也很有必要。
冬季這幾種骨病高發(fā)
01.頸椎疾病
冬季天氣寒冷,頸部肌肉受到寒氣侵襲以后,部分肌肉會維護(hù)性收縮,導(dǎo)致頸椎間隙變窄,神經(jīng)、血管壓迫,增加頸椎骨病的危害,引起頭暈、嘔吐、心悸、胸悶、耳鳴、聽力下降。
02.風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
季天氣寒冷潮濕,關(guān)節(jié)的抗寒能力本來就弱,冷刺激又會加速肌肉和血管的收縮,加上風(fēng)濕、類風(fēng)濕病變關(guān)節(jié)對氣溫變化敏感,這些因素均會導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位疼痛加劇。此外,冬季受天氣影響,老年人免疫力更低,對環(huán)境的適應(yīng)能力差,易發(fā)生感冒、扁桃體炎、肺炎等各種感染,而感染又是誘發(fā)或加重風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情的重要原因。
03.肩周炎
肩關(guān)節(jié)活動量減少易造成局部代謝障礙,使關(guān)節(jié)囊、肩袖肌腱、肱二頭肌肌腱及喙肱韌帶發(fā)生退變,組織液滲出及細(xì)胞浸潤,最終造成組織細(xì)胞變性引發(fā)肩周炎。同時,冬季肩部反復(fù)感受到“風(fēng)寒”之邪,局部組織血液循環(huán)障礙,肩關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生無菌性炎癥和組織粘連,最終導(dǎo)致肩部出現(xiàn)疼痛和功能障礙,給中老年人帶去極大痛苦。
風(fēng)濕骨病保養(yǎng),你該怎么做?
1注意保暖
特別是胸腰背部、雙膝關(guān)節(jié)等部位,通過保暖達(dá)到保護(hù)局部血液循環(huán),減輕或減少因血運(yùn)障礙導(dǎo)致的骨關(guān)節(jié)疼痛。
2適當(dāng)運(yùn)動
謹(jǐn)慎選擇運(yùn)動方式和運(yùn)動強(qiáng)度,避免方法不當(dāng)導(dǎo)致骨折損傷。冬季適當(dāng)合理的鍛煉可以促進(jìn)腰腿肌肉的血液循環(huán),改善局部營養(yǎng),增強(qiáng)腰腿部的力量與靈活性,增加骨關(guān)節(jié)的血液運(yùn)行速度,減少廢用性骨萎縮、鈣流失、骨質(zhì)疏松等。同時還可以改善睡眠、增加胃腸功能以及使他們心情愉悅,從而提高機(jī)體的應(yīng)對能力,預(yù)防各類骨病的發(fā)生。
3科學(xué)飲食
根據(jù)自身的體質(zhì),進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳钫{(diào)理,日常飲食中藥適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、以及各種維生素,尤其是粗纖維飲食。盡量不要飲用咖啡或可樂等碳酸飲料,以免造成骨質(zhì)疏松。老年人可以在專家的指導(dǎo)下,選擇性地采用藥食同源的中藥進(jìn)行煲湯,如牛大力、熟地等,多吃一些蝦、魚、牛奶、菠菜、豆腐等食物,避免進(jìn)食辛辣食物,如姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉等。
冬治風(fēng)濕骨病,開春不遭罪,專家認(rèn)為,冬季是治療風(fēng)濕骨病的最佳時期。從中醫(yī)學(xué)的角度出發(fā),冬季全身氣血運(yùn)行較慢,疾病發(fā)作時,疼痛不明顯,而入春以后,全身氣血運(yùn)行加劇,各個關(guān)節(jié)的疼痛在春季達(dá)到高峰。從這個角度來講,風(fēng)濕骨病冬治,開春以后才能不遭罪。
清熱、活血、通脈。適用于血栓閉塞性脈管炎或中心性視網(wǎng)膜炎。
健客價: ¥6治療因急、慢性肝病如肝硬化、脂肪肝、肝炎所致的高血氨癥,特別適合治療早期的意識失調(diào)或神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥。
健客價: ¥63滋陰,養(yǎng)血,祛風(fēng),活絡(luò),止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過多癥。
健客價: ¥21.5養(yǎng)血祛風(fēng),益腎填精。用于血虛風(fēng)盛,腎精不足所致的脫發(fā),癥見毛發(fā)松動或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢;斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見上述證候者。
健客價: ¥7滋陰,養(yǎng)血,祛風(fēng),活絡(luò),止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過多癥。
健客價: ¥10育發(fā),潤發(fā),固發(fā)。用于禿發(fā),斑禿,脂溢性脫發(fā)及其它不明原因的脫發(fā)。
健客價: ¥168用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。
健客價: ¥14.9養(yǎng)血祛風(fēng),益腎填精。用于血虛風(fēng)盛,腎精不足所致的脫發(fā),癥見毛發(fā)松動或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢;斑禿、全禿、脫脂性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見上述證候者。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)心,安神止悸。用于肝腎不足,氣血虧虛所致的心悸、胸悶、胸痛、氣短乏力、失眠多夢、自汗、盜汗、心煩;病毒性心肌炎、冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥24補(bǔ)腎益肝,健腎生發(fā)。用于腎虛脫發(fā),腎虛腰痛,慢性腎炎,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥8.5主要用于小傷口貼敷、護(hù)創(chuàng)及靜脈輸液時固定輸液針頭。
健客價: ¥12用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價: ¥17.5益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥13.5解表清熱,疏風(fēng)止痛。用于表邪未解、郁里化熱引起的重癥感冒,癥見惡寒、高熱、頭痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
健客價: ¥3.5本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價: ¥72滋補(bǔ)肝腎。用于兒童因血鉛高造成的體力弱、智力差、乏力、飲食少、頭暈?zāi)繚⒚}細(xì)、舌苔薄白的肝腎陰虛證。
健客價: ¥72清熱,解毒,消腫止痛。用于毒蛇、毒蟲咬傷。
健客價: ¥95(1)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 (4)急性痛風(fēng)。 (5)痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
健客價: ¥17.5主要用于腸炎、腹瀉、嬰幼兒腹瀉、腸功能紊亂的治療。
健客價: ¥36用于小面積創(chuàng)傷、擦傷的貼敷。
健客價: ¥6.9益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)胃。用于白細(xì)胞減少癥及病后體虛,肝臟虧損所致的免疫力下降等癥。
健客價: ¥60滋陰,養(yǎng)血,祛風(fēng),活絡(luò),止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過多癥。
健客價: ¥9用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價: ¥54用于抗眼疲勞,減輕結(jié)膜充血癥狀。
健客價: ¥21.5