人類經(jīng)過長時間的進(jìn)化，從四肢行走變?yōu)橹绷⑿凶咧?，我們的腰部就成了身體的中心，在進(jìn)行站立或者保持坐著的姿勢，腰部承受到了身體60%的重量，隨著年紀(jì)的不斷上升，我們的腰部開始不堪重負(fù)，腰部出現(xiàn)退化。

引起腰突的原因有哪些？

1、所用的床墊太軟，我們在進(jìn)行平躺時，身體在軟墊上，會形成一定的凹陷，腰部沒有自己的支撐點(diǎn)，導(dǎo)致周圍的肌肉保持在"緊張"的狀態(tài)下，最終導(dǎo)致出現(xiàn)勞損，腰部一直得不到放松，出現(xiàn)各種不適。

2、單手提重物也是一種常見的原因，用單手拿物體，另一只手處于空閑的情況，導(dǎo)致身體向某一側(cè)開始傾斜，腰部的重量來源方向不一樣，肌肉的緊張情況不一致，重量未平均分給腰部兩側(cè)，受力出現(xiàn)偏差，造成腰部損傷。

3、突然的彎腰，腰部沒有做好進(jìn)行動作的準(zhǔn)備，受到外部的壓力，為了減輕負(fù)擔(dān)，內(nèi)部的椎間盤開始被迫向薄弱的地區(qū)突出。

分享幾個常見的治療方法：

1、準(zhǔn)備1根玉米，兩根排骨，380g南瓜，1塊生姜，將生姜洗凈，切成片，將玉米洗凈，用手或用刀分成小節(jié)，南瓜洗凈，切片，將排骨洗凈，切成段，在砂鍋當(dāng)中倒入清水，將生姜片和排骨段一起放入，再加入玉米段和南瓜片，使用大火進(jìn)行熬煮，約20分鐘之后，煮沸時，去蓋，用勺子舀出上面的浮沫，蓋上鍋蓋，改用小火慢煮，等到排骨熟透之后，關(guān)火，放入調(diào)味料，稍涼之后出鍋食用。

2、準(zhǔn)備一瓶白醋，將白醋直接倒進(jìn)盆里，鍋中加涼水煮沸，煮沸之后倒入盆中，和白醋一起攪拌均勻之后，將毛巾放入混合的醋水當(dāng)中，毛巾充分吸水之后，撈出，擠掉多余的水分，放在疼痛的腰部處，注意一下溫度，燙傷自己就不好了。

對于患者來說，這些事情要注意：

1、腰部一直受到外部的寒氣，或者總是暴露在低溫下，都會造成很大的傷害，現(xiàn)在已經(jīng)到了秋天，天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，要注意做好保暖的工作。

2、坐姿也是常見的一種原因，坐的姿勢不正確，腰部受到的壓力太大，會出現(xiàn)損傷，保持正確的坐姿也是很重要的。