痛風無法根治但并不可怕，關鍵是如何堅持不懈地進行自我保養(yǎng)，輔以合理的藥物治療，使血尿酸保持在正常范圍并將發(fā)作次數(shù)減少到最低限度，就可以帶病延年，享受和正常人一樣的優(yōu)質生活。

（一）樂觀開朗，情緒平和

痛風病人要保持良好的心態(tài)，樂觀開朗，多與人交往，認識自身存在的價值，充實、自信的生活，保持身心健康。“這個精那個寶，不如整天滿臉笑”，笑口常開要求笑出聲，這種笑出聲來的行為，會誘導出好心情。

提醒：笑是煩惱的消毒劑，心理免疫的增強劑，心理健康的潤滑劑。痛風病人要正確對待疾病，切勿緊張疑慮，更不要恐懼，悲觀失望。保持情緒平和、心情舒暢、精神樂觀，積極配合醫(yī)生治療，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

（二）培養(yǎng)情趣，自我調節(jié)

當有煩惱時可以通過心理調節(jié)使人的情緒處于積極良好狀態(tài)，從而有助于消除疲勞。心理調節(jié)也是勞逸結合的一種重要方式。方法主要有以下幾種：

痛風無法根治但并不可怕，關鍵是如何堅持不懈地進行自我保養(yǎng)，輔以合理的藥物治療，使血尿酸保持在正常范圍并將發(fā)作次數(shù)減少到最低限度，就可以帶病延年，享受和正常人一樣的優(yōu)質生活。

（一）樂觀開朗，情緒平和

痛風病人要保持良好的心態(tài)，樂觀開朗，多與人交往，認識自身存在的價值，充實、自信的生活，保持身心健康。“這個精那個寶，不如整天滿臉笑”，笑口常開要求笑出聲，這種笑出聲來的行為，會誘導出好心情。

提醒：笑是煩惱的消毒劑，心理免疫的增強劑，心理健康的潤滑劑。痛風病人要正確對待疾病，切勿緊張疑慮，更不要恐懼，悲觀失望。保持情緒平和、心情舒暢、精神樂觀，積極配合醫(yī)生治療，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

（二）培養(yǎng)情趣，自我調節(jié)

當有煩惱時可以通過心理調節(jié)使人的情緒處于積極良好狀態(tài)，從而有助于消除疲勞。心理調節(jié)也是勞逸結合的一種重要方式。方法主要有以下幾種：

1.音樂療法

音樂療法是指用音樂藝術以調節(jié)人的心情，達到身心健康的一類療法。音樂療法是隨音樂節(jié)奏與旋律的變化，通過心神影響與之相應的臟腑，而發(fā)生喜怒憂思悲恐驚的情志波動。節(jié)奏鮮明的音樂能振奮精神；節(jié)奏舒緩的音樂有輕松、放松之感，可緩和緊張與疲勞?，F(xiàn)代研究認為，心理、社會因素是誘發(fā)和加重痛風的重要因素之一，而且痛風病人也大多存在著各種情緒異常，如緊張、憂郁、煩躁等，音樂療法具有利用音樂引起人的身心變化的藝術魔力，充分發(fā)揮其頤神養(yǎng)性，以情制情的作用，去除誘因，達到治療目的。

痛風病人采用音樂療法時應注意以下幾個問題：

（1）根據(jù)病人不同的心理障礙選用不同的音樂療法，如抑郁緊張的給予安神、解郁療法，應盡量避免節(jié)奏過快、跌宕起伏的音樂，避免病人情緒波動頻繁，也不宜選音調低沉、哀婉的樂曲，以免加重病人的憂郁情緒。

（2）根據(jù)病人不用的興趣和欣賞能力選擇樂曲，因人而異。如一般病人多選用大家熟悉的、通俗的樂曲，如民族樂曲、流行歌曲等。而欣賞水平較高的病人可選用優(yōu)美動聽的世界名曲，使他們得到高層次的身心享受。同時，可事先對病人講解有關樂曲的欣賞方法，起到引導作用，達到最佳療效。

（3）時間一般每日1~2次，每次0.5~1小時，依病人興趣、體力而定，并隨時注意病人的反應情況及有無不良反應。

（4）音樂療法只是一種輔助治療，必須在飲食、藥物療法基礎上進行。

2.自我調節(jié)

自我調節(jié)法是心理療法的一種有效手段。當遇到困難與挫折時，要保持寬容、大度、積極自慰的心態(tài)，使自己盡快從困境中走出，這樣就能達到心理平衡，心情舒暢，消除疲勞。

盡量克服因疼痛和運動受限而出現(xiàn)的焦慮不安、急躁易怒、煩悶失眠等情況，正確對待疾病，保持情緒平和、心情舒暢、精神樂觀，積極配合醫(yī)生治療，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

提醒：情緒激動、過度緊張、過勞等因素都可能促使痛風發(fā)作，故應重視自我保健，消除不利因素的影響。

音樂療法是指用音樂藝術以調節(jié)人的心情，達到身心健康的一類療法。音樂療法是隨音樂節(jié)奏與旋律的變化，通過心神影響與之相應的臟腑，而發(fā)生喜怒憂思悲恐驚的情志波動。節(jié)奏鮮明的音樂能振奮精神；節(jié)奏舒緩的音樂有輕松、放松之感，可緩和緊張與疲勞?，F(xiàn)代研究認為，心理、社會因素是誘發(fā)和加重痛風的重要因素之一，而且痛風病人也大多存在著各種情緒異常，如緊張、憂郁、煩躁等，音樂療法具有利用音樂引起人的身心變化的藝術魔力，充分發(fā)揮其頤神養(yǎng)性，以情制情的作用，去除誘因，達到治療目的。

痛風病人采用音樂療法時應注意以下幾個問題：

（1）根據(jù)病人不同的心理障礙選用不同的音樂療法，如抑郁緊張的給予安神、解郁療法，應盡量避免節(jié)奏過快、跌宕起伏的音樂，避免病人情緒波動頻繁，也不宜選音調低沉、哀婉的樂曲，以免加重病人的憂郁情緒。

（2）根據(jù)病人不用的興趣和欣賞能力選擇樂曲，因人而異。如一般病人多選用大家熟悉的、通俗的樂曲，如民族樂曲、流行歌曲等。而欣賞水平較高的病人可選用優(yōu)美動聽的世界名曲，使他們得到高層次的身心享受。同時，可事先對病人講解有關樂曲的欣賞方法，起到引導作用，達到最佳療效。

（3）時間一般每日1~2次，每次0.5~1小時，依病人興趣、體力而定，并隨時注意病人的反應情況及有無不良反應。

（4）音樂療法只是一種輔助治療，必須在飲食、藥物療法基礎上進行。

2.自我調節(jié)

自我調節(jié)法是心理療法的一種有效手段。當遇到困難與挫折時，要保持寬容、大度、積極自慰的心態(tài)，使自己盡快從困境中走出，這樣就能達到心理平衡，心情舒暢，消除疲勞。

盡量克服因疼痛和運動受限而出現(xiàn)的焦慮不安、急躁易怒、煩悶失眠等情況，正確對待疾病，保持情緒平和、心情舒暢、精神樂觀，積極配合醫(yī)生治療，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

提醒：情緒激動、過度緊張、過勞等因素都可能促使痛風發(fā)作，故應重視自我保健，消除不利因素的影響。